17.1.10

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΝΤΟΥΣ/ΠΑΧΟΣ/ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΣΗ;







Διαβάστε επίσης:

ΤΟΠΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ:ΜΕΓΑΣ ΜΥΘΟΣ!

HOW TO FIGHT BELLY FAT FOR GOOD


Mε δυο λόγια :

Δεν μπορείς να το κάνεις εντοπισμένα,σε τοπικό επίπεδο

Το σώμα μας είναι γενετικά προγραμματισμένο να χάνει πόντους/πάχος/κιλά από παντού συγχρόνως. 
Πώς βγαίνουν τα στρώματα ενός κρεμμυδιού; 
Ε,κάπως έτσι! 
Είναι μια προαποφασισμένη διαδικασία.

Ο καλύτερος τρόπος για λεπτότερη μέση παραμένει το τρίπτυχο:

-βάρη
-αερόβια
-καθαρή διατροφή

σε μια αγαστή μεταξύ τους συνεργασία.

Μην παρασύρεστε από τις χιλιάδες διαφημίσεις στα περιοδικά και τα καλοστημένα infomercials την τηλεόραση.
Τοπικές κρέμες,περίτεχνα gadgets,χάπια,φίλτρα και λοιπά μαντζούνια και γιατροσόφια είναι αδύνατον να ικανοποιήσουν τους μύχιους πόθους σας γιατί η ανθρώπινη φυσιολογία λέει όχι.

Απλά θα χάσετε χρόνο και χρήμα και ίσως απογοητευτείτε.  Μη γίνεστε βορά στις ορέξεις των αδηφάγων κορακιών που σπεύδουν τάχιστα όπου υπάρχει χρήμα!

γυμνάζεστε Να είστε υγιείς και να γυμνάζεσθε!





Χρήστος Στρογγύλης




http://maconwaterproofing.blogspot.com/
http://monosimacon.blogspot.com/
http://steganosi.blogspot.com/
http://www.macon.gr/
http://totalfitness-christos.blogspot.com/



7 comments:

Anonymous said...

Χρηστο καλημερα.
Θα ηθελα να μου πεις την γνωμη σου για αεροβια ασκσηση με το σχοινακι?
Με εκτιμηση Κωστας!

christos said...

θετική είναι αλλά υποδεέστερη από το τρέξιμο! Βγες έξω και τρέχα είναι η πρότασή μου!

Anonymous said...

Γειά σου Χρήστο.Ήθελα να σε ρωτήσω μερικά πράγματα αν γνωρίζεις! Είμαι 22 χρόνων και έχω αντίσταση στην ινσουλίνη.Είμαι 1.60 και 62 κιλά.Προσπαθώ επανηλειμμένα να χάσω βάρος με καθαρή διατροφή αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι και τα καλύτερα (0-200γραμμάρια τη βδομάδα) γιατί όπως γνωρίζεις με την πάθηση αυτή τα πράγματα γίνονται δυσκολότερα. Γυμνάζομαι σε φυσιολογικά πλαίσια 3 τη βδομάδα αλλά αποτελέσματα δεν.Σημειώνω ότι όποτε προσπαθήσω να κάνω διαλειμματική άσκηση έχω υπερβολικούς πόνους κάτω από το γόνατο. Έχεις κάτι να μου προτείνεις έτσι ώστε να βελτιώσω την ινσουλινοαντίσταση?

Anonymous said...

geia sou xpisto ti kaneis me podhlato kaneis douleia, euxapisto

Anonymous said...

Δεχομαι οτι το λιπος το χανεις απο παντου μπορει κάποιος μου πει γιατι δεν το παιρνεις κ παντού?

christos said...

Mε ποδήλατο κάνεις δουλειά σαφώς.Αν μπορείς να τρέχεις έξω είναι πολύ καλύτερα.

Παντού παίρνει λίπος.Απλά υπάρχουν κάποιες γενετικά προσδιορισμένες λιπαποθήκες όπου παίρνεις περισσότερο!

Stratos said...

Τα πλεονεκτήματα της ποδηλασίας -πχ. ποδηλασίας δρόμου- είναι πολλαπλά:
1. Πολύ πιο ευχάριστο, λόγω των πολλών εναλλαγών στο σκηνικό.
2. Όταν γίνεται με ένταση, τότε καις λίπος δίχως αύριο.
3. Δυναμώνει καρδιά, κάνει πόδια αγαλματένια, πέφτει η κοιλιά με σύντομα αποτελέσματα.
4. Λόγω της ομοκεντρικής κίνησης, αποφεύγονται οι τραυματισμοί, που μπορεί να έχεις στο τρέξιμο σε ανώμαλο δρόμο. Αρκεί το ποδήλατο να είναι σωστά στημένο βάσει των σωματικών δεδομένων του αναβάτη.
5. Υπάρχουν πλέον, πάμπολλοι τρόποι να βρεις παρέα και να ποδηλατήσεις σε μέρη που ποτέ δε φανταζόσουν. Προσωπικά, έχω φύγει Κόρινθο με προαστιακό, και ποδηλάτησα Λουτράκι-Αλεποχώρι- Ψάθα- Βίλλια-Χασιά- Αθήνα... Όνειρο...
6. Η ευεξία που νιώθεις, παρά τη σωματική καταπόνηση σε κάνει να νιώθεις φάση ζεν...
7. Μαζοχιστικό χόμπι, όταν ποδηλατείς έντονα, αλλά γενικά σου γίνεται τρόπος ζωής το να συνεχίζεις όταν όλα σου φωνάζουν να σταματήσεις...

Μείον, ακριβό χόμπι...Ζητάει...

Όλες οι ασκήσεις είναι ευπρόσδεκτες, αρκεί να γίνουν τρόπος ζωής. Δεν θέλω επουδενί να ακυρώσω τη σημαντικότητα των λοιπών ασκήσεων, απλά παρουσιάζω εκ πείρας τα θετικά της ποδηλασίας. Ανεβείτε βουνά...