9.3.10

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΤΕ ΑΝΕΤΑ 3-4 ΚΙΛΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣ




Πρώτα απ' όλα επιλέξτε ένα 15θήμερο στο οποίο θα είστε συναισθηματικά ισορροπημένοι. Όλα ξεκινάνε από το μυαλό και πιστεύω ακράδαντα ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα για το σύγχρονο άνθρωπο- όσον αφορά στα κιλά του -είναι το συναισθηματικό φαγητό:

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ:ΠΩΣ ΕΛΕΓΧΕΤΑΙ;

Στη συνέχεια ακολουθήστε τις εξής απλές οδηγίες:

1. Για 15 μέρες πίνετε μόνο νερό. Ούτε μία υγρή θερμίδα,ούτε καν φυσικό χυμό.

2. Δεν θα φάτε ότι περιέχει αλεύρι ή ζάχαρη ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Όχι λοιπόν σε:

- ψωμί και κάθε είδους αρτοποιήματα
- μακαρόνια
- άσπρο ρύζι
- κάθε είδους γλυκό. Για 15 μέρες θα περνάτε σε απόσταση 50 μέτρων τουλάχιστον από τα ζαχαροπλαστεία της γειτονιάς. Θα αδειάσετε επίσης και τα ντουλάπια σας από οτιδήποτε θέτει σε δοκιμασία την αυτοπειθαρχία σας.
- πατάτες( ειδική περίπτωση)

3. Από γαλακτοκομικά μόνο γιαούρτι.

Η βάση της διατροφής σας θα είναι άπαχες πρωτεΐνες,λαχανικά και λίγα λιπαρά(μονοακόρεστα και ωμέγα-3 κατά προτίμηση). ΄Τα γεύματά σας θα είναι συχνά και μικρά.

Ακολουθώντας αυτήν τη δίαιτα ένα άτομο 85 κιλών,λίγο ή μέτρια γυμνασμένο θα χάσει 3-4 κιλά σε 15 μέρες.

Το αν θα τα ξαναπάρει και σε πόσο καιρό είναι μια άλλη ιστορία.


Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεσθε!



Χρήστος Στρογγύλης


http://www.macon.gr/
http://maconwaterproofing.blogspot.com//
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
http://steganosi.blogspot.com/
http://monosimacon.blogspot.com/







http://hairstyleschat.com/wp-content/uploads/2009/05/laser-hair-removal-bikini.jpg

No comments: