Διαβάστε επίσης:
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑ (1)
Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να ελαχιστοποιήσουμε το πρόβλημα;
1. Να σταματήσουμε να αντιμετωπίζουμε το φαγητό σαν μέσο ανταμοιβής και να στραφούμε σε ανώτερες μορφές ανταμοιβής. Έχει να κάνει σχέση με την ανάπτυξη ποικίλων ενδιαφερόντων που ικανοποιούν ανάγκες και καταστάσεις που συγχέονται με τη βιολογική πείνα.
2. Να αντιπαλέψουμε την αϋπνία, κι ένα από τα καλύτερα μέσα είναι η σωματική άσκηση.
3. Να μην παραλείπουμε γεύματα και ιδιαίτερα το πρωινό και ένα καλό δείπνο 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο.
4. Να μην κρατάμε στο σπίτι σκουπιδοτροφές στο δέλεαρ των οποίων υποκύπτουμε εύκολα.
5. Αντίθετα μπορούμε να έχουμε για ώρα ανάγκης ωμούς ηλιόσπορους ή κολοκυθόσπορους,λαχανικά και φέτες γαλοπούλας. Όλα αυτά βοηθάνε με τον τρόπο τους.
6. Αν συζείτε με το έτερο ήμισυ ρίξτε το στο παιχνίδι! Καίτε θερμίδες και χαλαρώνετε τέλεια!
7. Τέλος δοκιμάστε να βουρτσίστε τα δόντια σας! Πιάνει σε πολύ κόσμο!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
TO VRADINO TSIMPOLOGIA EINAI ENA APO TA KAYTA THEMATA POU ME APASXOLOUNE
ReplyDeleteEGO TROO3 GEYMATA TIN MERA, ME TO TELEYTAIO NA EINAI STIS 8MM ,ALLAMOU SIMVENEI KATI PARALOGO EDO KAI KAIRO
KSIPNAO KATA IS 3 PM KAI TROO
EPI TO PLISTON GLYKA
GIATI NA SIMVENEI AYTO;
EYXARISTO
Να τρως και ένα γεύμα λίγο πριν κοιμηθείς κατά προτίμηση με γιαούρτι και λίγο γαλοπούλα. Έχεις προφανώς σοβαρό εθισμό στη ζάχαρη,πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσεις!
ReplyDelete