2.9.10

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ: ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 35







Κατά τη γνώμη μου στην εποχή μας η ηλικία των 35 είναι ένα σημείο καμπής για την σωματική σύνθεση και το επίπεδο φυσικής κατάστασης των περισσότερων ανθρώπων.

Είναι το σημείο που αρχίζει η μεγάλη κατρακύλα..


Τρεις είναι οι κυριότεροι λόγοι για μια τέτοια εξέλιξη:

- η μείωση του μεταβολικού ρυθμού

- η μείωση των επιπέδων της αυξητικής ορμόνης

- η μείωση της μυϊκής μάζας με την είσοδο στη φάση της σωματόπαυσης

Αυτά μαζί με μια φυσιολογική μείωση της φυσικής δραστηριότητας.


Συνεπώς ο συνειδητοποιημένος 35αρης στην προσπάθεια του να καθυστερήσει κατά το δυνατόν την σωματική παρακμή θα πρέπει:


- να κάνει συστηματικά βάρη:

Βάρη: ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε βάρη!



- να αυξήσει το μεταβολισμό του με φυσικές μεθόδους:

 ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ:ΑΥΞΗΣΗ ΜΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ


- να κάνει το ίδιο με την αυξητική ορμόνη:

Σπριντ: Λόγοι για να σπριντάρετε περισσότερο


Η προσεκτική διατροφή είναι φυσικά εκ των ων ουκ άνευ. Είναι η ώρα να κόψει το αλεύρι και τη ζάχαρη και με την κίνηση αυτή να γυρίσει το βιολογικό του ρολόι πολλά χρόνια πίσω!

Η γνώση είναι δύναμη! Μην καταθέτετε τα όπλα ποτέ και για κανένα λόγο!



Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!





Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας













2 comments:

  1. Πράγματι φέτος ξεκίνησα την μεταβολική προπόνηση με βάρη και την διαλειμματική προπόνηση και είδα διαφορά.
    Πέρσι έκανα μέχρι κάποιον καιρό κυρίως ταιτσι

    ReplyDelete
  2. σε διαβαζω καιρο.απλα καταθετω επιθυμια να..ανεβασεις καποια βιντεακια γυμναστικης και για μας τις αθλουμενες μαμαδες που δεν μπορουμε να απομακρυνθουμε απο το σπιτι.ειπα..εγω τωρα..καλημερα !!

    ReplyDelete