Τα φυτοχημικά έχουν στρέψει επάνω τους τα φώτα της δημοσιότητας και όχι άδικα.
Πρόκειται για βιοενεργά θρεπτικά συστατικά που παράγονται κυρίως από τα λαχανικά και τα φρούτα στην προσπάθειά τους να αυτοπροστατευθούν από επιβαρυντικούς κλιματολογικούς παράγοντες,ιούς και βακτήρια κλπ.
Όταν καταναλώνουμε αυτά τα φρούτα και λαχανικά τα φυτοχημικά αρχίζουν πλέον να δουλεύουν προς όφελός μας.
Τι ακριβώς μπορούν να κάνουν όμως τα φυτοχημικά για μας;
- ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα
- βελτιώνουν τη διακυτταρική επικοινωνία διευκολύνοντας τη μετάδοση πληροφοριών ανάμεσα στα κύτταρα
- παρέχουν ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία στο κυτταρικό DNA
- προλαμβάνουν ή δρουν προληπτικά κατά της χρόνιας φλεγμονής
- ενεργοποιούν πολλά ένζυμα αποτοξίνωσης και βοηθάνε το συκώτι να ξεφορτώνεται τις τοξίνες
- προλαμβάνουν τους καρκινικούς σχηματισμούς και τέλος
- έχουν αντιμικροβιακή δράση
Όλα αυτά ακούγονται μαγικά...Και είναι!
Σας προτρέπω να ασχοληθείτε πολύ σοβαρά με το ζήτημα!
Αύριο θα δούμε τις τροφές που είναι πιο πλούσιες σε φυτοχημικά.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
μερικές απορίες
ReplyDeleteπόσα γραμμάρια σακχάρων έχει μια κουταλιά της σούπας μέλι;
δεδομένου ότι μια κ. σούπας μέλι είναι ένα ισοδύναμο της ομάδας υδατανθράκων, υπολογίζω γύρω στα 15 gr σακχάρων αλλά δεν κόβω και το λαιμό μου. η αναζήτηση στο διαδίκτυο δε με βοήθησε
πόσα γραμμάρια καθαρισμένο καρπούζι έχουν 80 θερμίδες; ή πιο χοντρικά, το καθαρισμένο(χωρίς τη φλούδα)καρπούζι πόσες θερμίδες έχει; -θερμιδομετρητές ίσον μπάχαλο σε ο,τι αφορά το καρπούζι, δεν έβγαλα άκρη
Χρήστο, όταν λες ότι χρειάζεται να προσθέσουμε βάρος όταν βγάζουμε άνετα και σωστά τεχνικά 8 επαναλήψεις, εννοείς να τις βγάζουμε άνετα και σωστά στο πρώτο σετ που είμαστε ξεκουραστοι ή και στο τελευταίο(το 3ο δηλαδή max, παραπάνω δεν κάνω ποτέ)
Αντιπαρέρχομαι τις δύο πρώτες ερωτήσεις γιατί είναι εύκολο να βρεις τις απαντήσεις.
ReplyDeleteΦυσικά αυτό ισχύει για όλα τα σετ.