Τι σχέση έχει η αρχή ενός από εκατονταετίας νεκρού Ιταλού οικονομολόγου με το fitness;;
Κι όμως!
Τι μας λέει η αρχή του Pareto ή ο νόμος των σημαντικών ολίγων;
Xονδρικά ότι το 80% των αποτελεσμάτων ή της απόδοσης παράγονται από το 20% των μέσων,αιτίων ή προσπαθειών.
Για παράδειγμα για μένα που είμαι στις πωλήσεις θα μπορούσαν να συμβαίνουν τα εξής:
- το 20% των πελατών μου να μου κάνει το 80% του τζίρου μου
- το 20% των πωλήσεών μου να μου αποφέρει το 80% των κερδών μου
- το 20% των πωλητών μου να πραγματοποεί το 80% των πωλήσεών μου κοκ.
Το νόημα της αρχής του Pareto είναι ότι απαιτείται εστίαση σε μερικές βασικές παραμέτρους και δεν έχει ιδιαίτερο νόημα να καταπιανόμαστε με λεπτομέρειες που μπορεί να είναι άσκοπες!
Ας δούμε μερικά παραδείγματα από το χώρο του fitness
Tι θα μπορούσε να ανήκει στο 20% των σοβαρών παραμέτρων που αξίζουν την πλήρη προσοχή μας;
- Nα τρώει κανείς φυσικές,ανεπεξέργαστες τροφές αποφεύγοντας κατά το δυνατόν τη ζάχαρη και το αλεύρι
- να γυμνάζεται με ικανή ένταση για 3-5 ώρες την εβδομάδα με βάρη,λίγο τρέξιμο κι ότι άλλο τον ικανοποιεί
- να είναι μακροπρόθεσμα συνεπής
- να είναι αυτοϋποκινούμενος
Και τι θα μπορούσε να ανήκει στα επουσιώδη πολλά του 80%;
- το ποια ώρα θα φάει τους υδατάνθρακές του
- το πόσο πριν κοιμηθεί πρέπει να παίρνει το τελευταίο του γεύμα
- το ακριβές ποσοστό των μακροθρεπτικών στοιχείων που πρέπει να προσλαμβάνει
- το αν θα κάνει 8 ή 10 επαναλήψεις
- το αν θα θα τρέξει στο 65% ή στο 75% της ΜΚΣ του κλπ.
Πιάνετε φαντάζομαι το νόημα!
Κάποιοι θα μου πείτε: Χρήστο ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες όμως!
Θα συμφωνήσω παιδιά! Το θέμα είναι πότε!
- αν παίρνω μέρος σε διαγωνισμό bodybuilding ναι!
- αν είμαι ο Σάκης Ρουβάς και η επαγγελματική μου επιτυχία και μακροημέρευση εξαρτάται κατά πολύ από τους κοιλιακούς μου και γενικά από την άψογη εμφάνιση μου ναι!
- αν είμαι fitness model και ζω από το κορμί μου ναι επίσης!
Αλλά αν είμαι ένας από τους πολλούς ερασιτέχνες αθλούμενους που ενδιαφέρομαι για την υγεία μου,την ενέργεια και την παραγωγικότητά μου και - γιατί όχι; - για την όποια εμφάνιση μου, οι λεπτομέρειες δεν με αφορούν.
Ζω μια πυρετώδη ζωή με δουλειά,οικογένεια,παιδιά κλπ και δεν έχω χρόνο ούτε να ξυστώ που λένε!
Για μένα λοιπόν και για σένα φίλε συμφέρει να προσκολληθούμε στο βασικό 20%!!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Αν σου ζητούσα να προσθέσεις ακόμα 6 σοβαρούς παραμέτρους που ανήκουν στο 20% που αξίζουν την προσοχή μας, πέρα από τις 4 που αναφέρεις στο post , ποιες θα ήταν?
ReplyDeleteΘα ήθελα να έχω την γνώμη σου δηλαδή για την χρυσή δεκάδα, τις 10 εντολές της Βίβλου του totalfitness για κάποιους ερασιτέχνες αθλούμενους σαν και μένα που έχουμε λίγο παραπάνω χρόνο
Ρίξε μια ματιά εδώ:
ReplyDeletehttp://totalfitness-christos.blogspot.gr/2013/12/blog-post.html