21.3.15

Βρείτε τα σωστά κίνητρα για τις προπονήσεις σας! (2)










Διαβάστε επίσης:


Βρείτε τα σωστά κίνητρα για τις προπονήσεις σας! (1)



5. Σκεφθείτε για ποιους αποτελείτε πρότυπο ή σημείο αναφοράς!


Δεν θα θέλατε με τίποτα να τους απογοητεύσετε!
Και να γνωρίζετε ότι είναι πολλοί περισσότεροι απ' ότι ίσως φαντάζεστε: Φίλοι,συνάδελφοι,συνεργάτες,συγγενείς κλπ.
 Ηγείσαι μέσα από το παράδειγμά σου κι όχι μέσα απ' τα λόγια ή τις σκέψεις σου!


6. Λάβετε μέρος σε κάποιον διαγωνισμό ή σε κάποιο πρόγραμμα σωματικής μεταμόρφωσης 


Αυτή τη στιγμή για παράδειγμα τρέχει ένα τέτοιο πρόγραμμα στο blog αυτό με πάνω από 15 συμμετέχοντες που τους παρακολουθώ αυτοπροσώπως και πολύ περισσότερους που ακολουθούν το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που έχω δώσει.

 Ο ένας δίνει έμπνευση και κουράγιο στον άλλο κι έχουμε ένα κοινό στόχο! Όπως και να έχει το πράγμα θα είμαστε νικητές!

Το Σεπτέμβρη θα αρχίσει κάτι πολύ μαζικότερο,ας είστε συντονισμένοι!


7. Σκεφθείτε την αίσθηση που μένει στο τέλος της προπόνησης!


Είναι λογικό οι προπονήσεις να μας φοβίζουν κάποιες φορές,ιδιαίτερα όταν είμαστε πιεσμένοι,κουρασμένοι και κυρίως ψυχολογικά πεσμένοι! Δεν υπάρχει κανείς που μπορεί να είναι κάθε μέρα επί των επάλξεων!

Από την άλλη όμως γνωρίζετε έστω κι έναν που να μη αισθάνεται περίφημα έπειτα από μια καλή προπόνηση;

 Με αυτό το υπέροχο συναίσθημα της αυτοεκπλήρωσης,το αίμα 
να κυλάει πιο έντoνα στις φλέβες του,την έκρηξη της ενέργειας και τις ενδορφίνες να κατακλύζουν το μυαλό του;;

Κάποιοι από μας έχουμε καταφέρει να εθιστούμε στην άσκηση σε σημείο που για μας είναι πλέον σαν σκληρό ναρκωτικό! Από τούς λίγους εθισμούς που εκτιμώ και συνιστώ ανεπιφύλακτα!


8. Κοιταχτείτε στο καθρέπτη σας! Με ελάχιστα ρούχα...


Ή θα σας αρέσει αυτό που θα δείτε και θα ενισχύσει την προσπάθειά σας είτε το αντίθετο και θα σας πεισμώσει να το αλλάξετε! 

Και στις δύο περιπτώσεις το πράγμα λειτουργεί θετικά! Τουλάχιστον για μένα...

Άλλοι πάλι τα καταφέρνουν καλύτερα με φωτογραφίες πριν και μετά! Ότι λειτουργεί καλύτερα για τον καθένα τελικά ...


9. Για πάρα πολύ κόσμου λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά η τεχνική του οραματισμού


Ρίξτε μια ματιά εδώ :



Πείτε μου σας παρακαλώ κι εσείς με τη σειρά σας τι σας εμπνέει,τι σας κινητοποιεί!



Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

4 comments:

  1. ΦΙΛΕ ΤΟ ΕΝΑ ΨΗΦΙΖΩ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΚΑΤΙ ΕΓΙΝΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΕ ΒΓΑΖΕΙ ΝΑ ΣΧΟΛΙΑΖΩ Η ΝΑ ΚΑΝΩ LIKE ΠΑΡΑ ΜΟΝΟ ΝΑ ΚΟΙΝΩΠΟΙΩ...ΓΙΑΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΥΤΟ;...ΕΓΙΝΕ ΚΑΤΙ;...

    ReplyDelete
  2. Δεν έκανα τίποτα απολύτως! Δεν μπορώ να καταλάβω!

    ReplyDelete
  3. ΝικολέτταJune 18, 2016 at 8:48 AM

    Φίλε Χρήστο, χρησιμοποιώ το χαρακτηρισμό "φίλος" γιατί φίλοι είναι αυτοί που σε παρακινούν, σε ενθαρρύνουν να κάνεις το καλύτερο για εσένα και τους γύρω σου, βρίσκονται εκεί όταν τους χρειάζεσαι (ακόμη κι αν δεν τους γνωρίζεις προσωπικά) και τελικά σε κάνουν να βγάζεις τον καλύτερό σου εαυτό.
    Έχω πολύ δρόμο μπροστά μου καθώς ακόμη παλεύω με τα βασικά, αλεύρι και ζ-άχαρη. Από γυμναστική χαίρομαι τη φύση, πολύ ποδήλατο και κολύμπι όλο το χρόνο και 3κιλα βαράκια στο σπίτι, βαριέμαι απίστευτα να κλειστώ σε ένα γυμναστήριο.
    Τα μεγαλύτερα κίνητρα για εμένα είναι να νοιώθω καλά και να είμαι πρότυπο για το παιδί μου, καθώς τα παιδιά ακολουθούν το ζωντανό παράδειγμα και όχι τα λόγια μας.
    Σας ευχαριστώ για την ενθάρρυνση, εύχομαι να είστε πάντα υγιής και δυνατός.

    ReplyDelete
  4. Να είσαι καλά φίλη Νικολέττα.Ότι επιθυμείς!

    ReplyDelete