8.1.17

Συμβουλές για αλλαγή ζωής από κάποιον που δεν έχει να σας πουλήσει τίποτα! (3)








Διαβάστε το προηγούμενο μέρος εδώ:


Συμβουλές για αλλαγή ζωής από κάποιον που δεν έχει να σας πουλήσει τίποτα! (2)




Αδέλφια μπορείτε να έχετε δικαιολογίες ή αποτελέσματα αλλά όχι και τα δύο μαζί!


Ας δούμε όμως τις συνήθεις δικαιολογίες,θεμιτές ή αθέμιτες.


1. Δεν έχω την ενέργεια ρε φίλε!

Σε φαντάζομαι δικέ μου να πατάς 2-3 φορές το snooze button και μετά να ψάχνεις σαν ζόμπι το μπρίκι. 

Κάποιοι άλλοι το ρίχνουν στα ενεργειακά ποτά,ενεργειακές μπάρες κλπ. Άκοπες αλλά ατελέσφορες και αναποτελεσματικές λύσεις

Αλλά η άσκηση πρώτα απ' όλα αυτό κάνει: Δίνει ενέργεια,τόση μερικές φορές που δεν μπορείς να τη διαχειριστείς!

Και δεν το κάνει με κανένα μαγικό τρόπο αλλά με πολλούς,ευεξήγητους και προβλέψιμους όπως:

- παραγωγή περισσότερων μιτοχονδρίων για την αντιμετώπιση των αυξημένων αναγκών ενέργειας

- έκλυση ενδορφινών,κάτι σαν ισχυρό,τελείως φυσικό ντόπινγκ

- δημιουργία ευμενέστερου ορμονικού περιβάλλοντος μέσα από ένα τρελό ορμονικό χορό έκλυσης τεστοστερόνης,αυξητικής ορμόνης,κατεχολαμινών κλπ

- καλύτερη αιμάτωση των ιστών

- μεγαλύτερη οξυγόνωση 

- αυτοματοποιημένα καλύτερη διαχείριση του σακχάρου του αίματος

- καλύτερη εκμετάλλευση των λιπαποθηκών κλπ.

Μη το σκέφτεστε λοιπόν αυτό! 

Από την πρώτη κιόλας μέρα θα αρχίσετε να βλέπετε διαφορά και στους δύο μήνες πάνω θα πετάγεστε χωρίς πρόβλημα από το κρεβάτι σας και δεν θα έχετε ανάγκη από τη προσωρινή στήριξη της καφεΐνης,των ενεργειακών ποτών κλπ.


2. Δεν έχω το κατάλληλο κίνητρο / παρακίνηση!

Ξαναδιάβασε το 2ο μέρος στο link. 
E,τι άλλο θες ρε φίλε; 
Kαμιά γκόμενα στο πιάτο; 
Αλλά σιγά-σιγά θα έρθει κι αυτή αν επιδείξεις τη δέουσα υπομονή....

Αν δεν έχεις ένα περιβάλλον που να σε υποστηρίζει,δεν είσαι ο μόνος. 
Οι περισσότεροι από μας τα ίδια τραβάμε με τις οικογένειες,το φιλικό μας περιβάλλον,τις σχέσεις μας...

Αλλά ειδικά στις μέρες μας είναι πολύ πιο εύκολο να επικοινωνούμε με ομοϊδεάτες μας στη δουλειά,στο γυμναστήριο στο διαδίκτυο,στις αίθουσες διδασκαλίας κλπ.


3. Δεν υπάρχει μία φίλε μου!

Καθόλου παράξενο με το χάλι που υπάρχει στην οικονομία,αναμενόμενο μάλλον.

Αλλά ειλικρινά δεν χρειάζονται πολλά χρήματα για να αθληθεί κανείς,μπορεί να το κάνει με ελάχιστα.

Αν δεν μπορείτε να πάτε σ' ένα γυμναστήριο, μπορείτε άνετα να κάνετε τα βάρη σας στο σπίτι, όπως μπορείτε και να τρέχετε έξω.

Ο εξοπλισμός δεν κοστίζει ιδιαίτερα,δεν χρειάζεστε ακριβά  outfit, εκτός ίσως από ένα καλό ζευγάρι παπούτσια που μπορείτε να το προμηθευτείτε με λίγο ψάξιμο σε καλή τιμή.

Από την άλλη όμως για κάποια πράγματα που γουστάρετε υπάρχουν και μία και δύο: τσιγάρα,καφέδες,ποτάκια,junk,γήπεδα,καλωδιακή,μοδάτα ρούχα,αχρείαστα και ακριβά gadgets κλπ. 
Σκεφθείτε το κι αυτό....



Τέλος του 3ου μέρους

Πολύ σύντομα το 4ο!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/




2 comments:

  1. ΦΙΛΕ ΧΡΗΣΤΟ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ. ΕΙΜΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ 34 ΕΤΩΝ,ΕΙΜΑΙ ΜΙΑ ΖΩΗ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Κ ΕΙΔΙΚΑ ΒΑΡΗ, ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ Κ ΧΩΡΙΣ ΕΞΤΡΑ ΠΡΟΣΘΗΚΕΣ. ΩΣΠΟΥ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ Κ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ. ΓΕΝΝΑΩ Κ ΞΑΝΑΜΕΝΩ ΕΓΚΥΟΣ ΣΕ 3 ΜΗΝΕΣ ΟΠΟΤΕ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΕΙΜΑΙ ΕΚΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΩΝ 3 ΧΡΟΝΙΑ ΤΩΡΑ. ΕΒΑΛΑ 30 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ,ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΣΠΡΙΝΤ Κ ΒΑΡΗ. ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 67 ΚΙΛΑ 1.80 ΥΨΟΣ.ΤΡΕΧΩ ΑΚΟΜΑ, ΤΡΩΩ ΑΡΚΕΤΑ ΑΛΛΑ ΠΕΣ ΜΟΥ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΕΒΩ ΕΠΙΠΕΔΟ.ΦΟΒΑΜΑΙ ΜΗΠΩΣ ΧΑΣΩ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΙΛΑ ΜΕ ΤΟ ΤΡΞΙΜΟ Η ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ;ΒΛΕΠΩ ΟΤΙ ΣΤΕΓΝΩΝΩ ΑΛΛΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΧΑΝΩ Κ ΜΑΖΑ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ, ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΟΤΑΝ ΚΟΙΜΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ.ΜΗΠΩΣ ΝΑ ΚΟΨΩ ΤΑ ΣΠΡΙΝΤ Η ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ;Η ΝΑ ΑΥΞΗΣΩ ΒΑΡΗ Κ ΝΑ ΤΡΩΩ ΠΙΟ ΠΟΛΥ Κ ΝΑ ΚΑΝΩ Κ ΣΠΡΙΝΤ; ΕΧΩ ΜΠΕΡΔΕΥΤΕΙ! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Τα βάρη είναι αυτά που χρειάζεσαι. Μείωσε την αερόβια και αύξησέ τα.

      Delete