tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post1001343877023792508..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ;christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-53740514953475371492014-02-23T18:15:32.339+02:002014-02-23T18:15:32.339+02:00Mαριάννα αυτό είναι κάτι που μπορείς να το κάνεις ...Mαριάννα αυτό είναι κάτι που μπορείς να το κάνεις μόνη σου!Πάνε στον Ιούλιο του 2013 και διάβασε τα άρθρα περί διατροφής!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-2317862993040179352014-02-23T13:07:44.786+02:002014-02-23T13:07:44.786+02:00γεια σου χρηστο.ειμαι η Μαριαννα 1.63 και 60 κιλα ...γεια σου χρηστο.ειμαι η Μαριαννα 1.63 και 60 κιλα εδω και 2.5 μηνες πηγαινω γυμναστηριο κανω βαρη και αεροβια συνδιαστικα 4-5 φορες την εβδομαδα.Θελω να χασω 4-5 κιλα...Θα ηθελα να μου προτεινεις ενα προγραμμα διατροφης αν σου ειναι εύκολο..ευχαριστωAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/03886097632615201519noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-9394199324784325182014-02-20T19:36:27.877+02:002014-02-20T19:36:27.877+02:00Δεν ξέρω το ύψος σου αλλά εξέτασε λίγο και το πόσο...Δεν ξέρω το ύψος σου αλλά εξέτασε λίγο και το πόσο τρως. Κάποτε γυμναζόμουν του σκοτωμού αλλά φίλη μου έτρωγα υγιεινά μεν αλλά πολύ!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-32095836528650548782014-02-19T11:50:51.123+02:002014-02-19T11:50:51.123+02:00γεια σου χρηστο. Ειμαι η χριστινα και ειμαι 62 κιλ...γεια σου χρηστο. Ειμαι η χριστινα και ειμαι 62 κιλα. εχω ξεκινησει απο το καλοκαιρι ημουν 70 κιλα και δε χανω οσο πρεπει .. τι πρεπει να κανω? κανω στο γυμναστηριο διαδρομο και βαρη και κανω και zuba & pilates. τι μου προτεινεις? δε ξερω τι αλλο να κανωAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-53237286489665227682013-06-11T20:06:22.286+03:002013-06-11T20:06:22.286+03:00Βάρη και αερόβια παράλληλα,όχι αναγκαστικά την ίδι...Βάρη και αερόβια παράλληλα,όχι αναγκαστικά την ίδια μέρα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-59783980784065151692013-05-28T20:52:01.092+03:002013-05-28T20:52:01.092+03:00αν θες να πετύχεις πρώτα καύση λίπους, και μετά σύ...αν θες να πετύχεις πρώτα καύση λίπους, και μετά σύσφιξη,δεν είναι καλύτερα για ένα διάστημα διαλειμματική (πχ 10 λεπτά τζόκινγκ,5 λεπτά γρήγορο βάδιν 2 φορές,σύνολο 30 λεπτά) και μετά , μόλις χαθεί το επιθυμητό λίπος μαζί με μία σωστή διατροφή , να ξεκινήσω και βάρη; Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-26559697241102529352013-03-23T06:40:44.190+02:002013-03-23T06:40:44.190+02:00Αύξησε λίγο την άσκηση και μείωσε λίγο της θερμίδε...Αύξησε λίγο την άσκηση και μείωσε λίγο της θερμίδες!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-32220192014847647302013-03-18T13:02:29.001+02:002013-03-18T13:02:29.001+02:00Γειά σου Χρήστο!!Είμαι η Σταυρούλα 26 ετων..Εδώ κα...Γειά σου Χρήστο!!Είμαι η Σταυρούλα 26 ετων..Εδώ και 2 μήνες ξεκίνησα διατροφή καθώς επίσης και τρέξιμο..Τρέχω στον διάδρομο 45 λεπτά σε ένταση 9.Αυτό που με απασχολεί είναι οτι ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα και βλέπω οτι δεν έχω χάσει τίποτα.Φροντίζω να πέρνω 1500 θερμίδες ημερισίως.Είμαι 1,60 και 54 κιλά.Τι μπορεί να κάνω λάθος;ο ΚΑΘΡΈΦΤΗς επίσης δεν δείχνει ιδιαίτερη διαφορά με πριν!Anonymousnoreply@blogger.com