tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post1168842723112341471..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Διαλειμματική / διαλείπουσα νηστεία: Η προσωπική μου εμπειρία (6)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger38125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-71259473811445835472020-04-25T10:56:18.284+03:002020-04-25T10:56:18.284+03:00To πόσες θερμίδες πρέπει να υπάρχουν εξαρτάται από...To πόσες θερμίδες πρέπει να υπάρχουν εξαρτάται από τους στόχους σου. Αν για παράδειγμα θέλεις να χάσεις και έχεις θερμίδες συντήρησης 2000 θα πας στις 1600-1700.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-63880348803199587202020-04-11T15:22:31.104+03:002020-04-11T15:22:31.104+03:00Χρήστο καλησπέρα.. Στο παράθυρο του 8ωρου που τρώμ...Χρήστο καλησπέρα.. Στο παράθυρο του 8ωρου που τρώμε στη νηστεια πειράζει οι θερμίδες να ναι μόνο 1200;Η πρέπει να ναι κανονικά 2000 θερμίδες; Για άντρα 94κιλα 1.85 υψος.. Κάνω 2 φορές τη βδομάδα σπριντ και τις υπολυπες 45λ γρήγορο περπάτημα. Καμμια φορά κάνω και 24ωρη νηστεια και κάνω ένα γεύμα μόνο. Ποιο είναι το σωστό και ποιες θερμίδες πρέπει να υπάρχουν στην νηστεια. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.. Γιάννης Καλαμαριάhttps://www.blogger.com/profile/16423545311992199059noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-37014307276931196252018-04-22T19:44:38.572+03:002018-04-22T19:44:38.572+03:00Επίσης κι από Θεσσαλονίκη!Επίσης κι από Θεσσαλονίκη!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-64866562921747718562018-04-22T09:45:48.943+03:002018-04-22T09:45:48.943+03:00Να σε καλά ρε Χρηστάρα με τις πολύτιμες συμβουλές ...Να σε καλά ρε Χρηστάρα με τις πολύτιμες συμβουλές σου. Σου εύχομαι πάντα υγεία. Χαιρετίσματα απο την όμορφη Κύπρο.Panagiotishttps://www.blogger.com/profile/16832660359657999843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-54124501533023636182018-04-22T09:29:40.334+03:002018-04-22T09:29:40.334+03:00Μπορείς να πειραματιστείς,απλά η κετογενής δίαιτα ...Μπορείς να πειραματιστείς,απλά η κετογενής δίαιτα είναι για μικρά διαστήματα.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-39125657695414299992018-04-19T09:28:56.302+03:002018-04-19T09:28:56.302+03:00Σε ευχαριστώ Χρήστο για τις πολύτιμες συμβουλές σο...Σε ευχαριστώ Χρήστο για τις πολύτιμες συμβουλές σου. Τι λες αν σε κάποια φάση συνδύαζα διαλειμματική νηστεία με κετογενή ? Νομίζω πως θα έχει αποτελέσματα. Panagiotishttps://www.blogger.com/profile/16832660359657999843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-44952389408341705362018-04-19T06:12:39.494+03:002018-04-19T06:12:39.494+03:00Σε μένα προχωράει πολύ καλά αλλά βέβαια δεν είμαστ...Σε μένα προχωράει πολύ καλά αλλά βέβαια δεν είμαστε όλοι ίδιοι.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-36108664858363656152018-04-18T09:10:51.991+03:002018-04-18T09:10:51.991+03:00Συνεχίζει και έχει αποτελέσματα η θα κτυπήσουμε πλ...Συνεχίζει και έχει αποτελέσματα η θα κτυπήσουμε πλατώ ? Panagiotishttps://www.blogger.com/profile/16832660359657999843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-2374169542809729032018-04-17T20:41:32.119+03:002018-04-17T20:41:32.119+03:00Δεν υπάρχουν κανόνες κι αυτό. Εγώ την κάνω 20 μήνε...Δεν υπάρχουν κανόνες κι αυτό. Εγώ την κάνω 20 μήνες σερί και είμαι πολύ ευχαριστημένος.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-76325128933346515162018-04-17T10:58:22.548+03:002018-04-17T10:58:22.548+03:00Χρήστο για πόσο χρονικό διάστημα ενδείκνυται να γί...Χρήστο για πόσο χρονικό διάστημα ενδείκνυται να γίνεται η διαλειμματική νηστεία? Panagiotishttps://www.blogger.com/profile/16832660359657999843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-87814458539280037742018-03-22T12:23:59.598+02:002018-03-22T12:23:59.598+02:00Ευχαριστώ πολύ!Ευχαριστώ πολύ!ZAFK91https://www.blogger.com/profile/05960463075458682330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-91967027991569252692018-03-22T12:22:12.819+02:002018-03-22T12:22:12.819+02:00Ναι αλλά όχι μεγάλο και βέβαια εξαρταται από την έ...Ναι αλλά όχι μεγάλο και βέβαια εξαρταται από την ένταση και τη διάρκεια της προπόνησης.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-66752894345409146722018-03-22T01:09:30.089+02:002018-03-22T01:09:30.089+02:00Τι γίνεται στην περίπτωση που θα γυμναστουμε κατα ...Τι γίνεται στην περίπτωση που θα γυμναστουμε κατα την διαρκεια της διαλειμματικης νηστείας και το επόμενο γεύμα μας είναι περίπου 4 ώρες μετα; Δηλαδή τελειωνω την προπονηση στις 11 το πρωι και το 16ωρο τελειωνει στις 14:00. Υπαρχει προβλημα με το να κανεις τοση ωρα μετα την προπονηση το πρωτο γευμα;ZAFK91https://www.blogger.com/profile/05960463075458682330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-49948566909466073562017-09-10T12:18:13.773+03:002017-09-10T12:18:13.773+03:00Κανένα πρόβλημα δεν υπάρχει και δεν έχει ιδιαίτερη...Κανένα πρόβλημα δεν υπάρχει και δεν έχει ιδιαίτερη σημασία σε πιο γεύμα θα τις βάλεις.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-52343902609680660892017-09-08T18:28:02.151+03:002017-09-08T18:28:02.151+03:00Χρηστο στη διαλειμματικη νηστεια σε ποιο απο τα γε...Χρηστο στη διαλειμματικη νηστεια σε ποιο απο τα γευματα να βαλω τροφες οπως ταχινι η ξηρους καρπους, δεδομενου οτι τρωω μεσημερι απογευμα και βραδυ και προπονουμαι το απογευματακι; Επισης επειδη ειμαι 23 υπαρχει καποιο προβλημα να την εφαρμοζω; Ευχαριστω πολυ!Ανεστηςnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-85851511058255920422017-08-09T13:43:05.971+03:002017-08-09T13:43:05.971+03:00Δεν τρως τις ώρες που δουλεύεις και κολλάς και ένα...Δεν τρως τις ώρες που δουλεύεις και κολλάς και ένα 8ωρο ακόμα,μπρος ή πίσω, ότι βολεύει.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-28925194673027695072017-08-08T19:54:13.456+03:002017-08-08T19:54:13.456+03:00Χρηστο οταν δουλευω βραδινη βαρδεια 2200 με 600 πω...Χρηστο οταν δουλευω βραδινη βαρδεια 2200 με 600 πως μπορω να εφαρμοσω τη νηστεια;θανοςhttps://www.blogger.com/profile/00498903264997049894noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-64088250331654126102017-07-15T19:08:06.242+03:002017-07-15T19:08:06.242+03:00Καμία ελευθερία από ποιοτική άποψη. Δεν αλλάζει κά...Καμία ελευθερία από ποιοτική άποψη. Δεν αλλάζει κάτι! Τώρα το πόσες θερμίδες θα προσληφθούν δεν μπορείς να το πεις αλλά κατά τεκμήριο τρώμε κάτι λιγότερο από ότι σε mainstream. Aυτό το είδα και πάνω μου!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-17858757636218412812017-07-13T13:08:56.241+03:002017-07-13T13:08:56.241+03:00Καλησπερα! Να ρωτησω κατι, οι θερμιδες που θα προσ...Καλησπερα! Να ρωτησω κατι, οι θερμιδες που θα προσληφθουν κατα το οκταωρο, ειναι οσες υα επαιρνε καποιος στη mainstream διατροφη? Επίσης, υπαρχει καποια "ελευθερία" στο τι θα φαει, λογω πολυωρης αποχής απο το φαγητο? Ευχαριστω!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09441987812324422058noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-12392391575351383032017-02-23T19:49:21.266+02:002017-02-23T19:49:21.266+02:00Σαφέστατα! Ότι σου ταιριάζει καλύτερα!Σαφέστατα! Ότι σου ταιριάζει καλύτερα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-72542933293808833272017-02-23T15:05:07.417+02:002017-02-23T15:05:07.417+02:00Οι ώρες νηστείας δηλαδή καθορίζονται από εμας;Με β...Οι ώρες νηστείας δηλαδή καθορίζονται από εμας;Με βάση το προσωπικό μας προγραμμα;Πχ μπορω να τρώω τις θερμίδες μου μεταξύ 8.00-16.00 ;Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10349852992668878514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-38167065475198518362016-09-19T21:13:08.489+03:002016-09-19T21:13:08.489+03:00Tη γνωρίζω και ανήκει κι αυτή στις διαλειμματικές ...Tη γνωρίζω και ανήκει κι αυτή στις διαλειμματικές νηστείες. Προτιμώ την 16/8 που περιγράφω,πιστεύω πως είναι πιο απλή και πιο αποτελεσματική!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-89243150323832367922016-09-19T15:42:20.001+03:002016-09-19T15:42:20.001+03:00Χρηστο καλησπερα
Την γνωμη σου για την warrior die...Χρηστο καλησπερα<br />Την γνωμη σου για την warrior diet αν γνωρίζεις και τι σχεση σύγκριση μπορεί να έχει με την διαλλειματικη νηστεία.<br />ΕυχαριστώAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08417480880149495773noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-88745995191986023842016-08-24T20:57:47.449+03:002016-08-24T20:57:47.449+03:00Kate μπορείς να δοκιμάσεις και το μηλόξυδο το οποί...Kate μπορείς να δοκιμάσεις και το μηλόξυδο το οποίο είναι πολύ καλό και στην καύση λίπους και όχι μόνο. Apple cider vinegar αρκεί να είναι βιολογικό και ωμό. Σε ένα ποτήρι με νερό. <br />Ο καφές και το τσάι έχουν το καλό ότι σου κόβουν την όρεξη για φαγητό. Αλλά όπως είπε και ο χρήστος ή σκέτα ή με στέβια. Το λεμόνι είναι ότι καλύτερο και πολύ υγιεινό.<br />Πρωτεϊνη όχι η πρωτείνη ορου γάλακτος αυξάνει απότομα την ινσουλίνη και αυτό κάνει ζημιά. Ίσως μόνο η πρωτείνη κάναβης να έκανε που βοηθάει στο αδυνάτισμα και σου δίνει και ένα τόνο θρεπτικά συστατικά.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-92140583654127383882016-08-24T19:46:18.756+03:002016-08-24T19:46:18.756+03:00Μπορείς να πιεις σκέτο καφέ ή τσάι - ή και με λίγο...Μπορείς να πιεις σκέτο καφέ ή τσάι - ή και με λίγο στέβια-,νερό με λεμόνι ή lime,τέτοια πράγματα.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.com