tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post1292998775214801437..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Πολύτιμες συμβουλές fitness που θα θέλατε να γνωρίζετε από πριν! (2)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-16592346348728197052013-08-02T07:08:36.201+03:002013-08-02T07:08:36.201+03:00Κατά τη γνώμη μου υπερπροπονείσαι και θα σου βγάλε...Κατά τη γνώμη μου υπερπροπονείσαι και θα σου βγάλει θέματα. Εδώ παίζει καταλυτικό ρόλο βέβαια και η ηλικία και θυμάμαι ότι μέχρι τα 35 μου δεν καταλάβαινα τίποτα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-36330750399369263722013-07-29T17:03:55.284+03:002013-07-29T17:03:55.284+03:00φιλε Χρηστο καλησπερα!!!θα θελα να σε ρωτησω το εξ...φιλε Χρηστο καλησπερα!!!θα θελα να σε ρωτησω το εξης:Εχω τη συνηθεια να προπονουμαι εντατικα 5 μερες τη βδομαδα και το σαββατοκυριακο να κανω την αποθεραπεια μου μεσα απο μικρα προγραμματα των 25 λεπτων περιπου,παντα με αξονα τη διαλειμματικη προπονηση την οποια λατρευω(με εναλλαγες ασκησεων αντιστασης σωματικου βαρους και αεροβιας).Παρατηρω οτι αν και ειμαι δραστηριος 7 μερες την εβδομαδα, αυτα τα προγραμματα δινουν τον απαραιτητο χρονο στο σωμα να ανακαμψει.Μηπως αυτο δεν ειναι τελικα ωφελιμο και ειναι αυταπάτη δικιά μου?απλα επιθυμια μου ειναι να δουλευω εστω και λιγο το σωμα μου μεσα στη μερα, καθως η γυμναστική για μένα ειναι μια απο τις πιο ευχάριστες ασχολίες μου.Θα ήθελα τη γνώμη σου, καθώς εχεις πολλά χρόνια στο χώρο της γυμναστικής.Όλα τα παραπάνω εννοείται οτι υποστηρίζονται από την ανάλογη διατροφή)BILLnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-37171238766887055772013-04-28T10:29:46.267+03:002013-04-28T10:29:46.267+03:00Δεν νοείται πρόγραμμα προπόνησης χωρίς βάρη! Το σώ...Δεν νοείται πρόγραμμα προπόνησης χωρίς βάρη! Το σώμα δεν τσιμεντώνει,το μυαλό μπορεί...<br />Δοκίμασε και σπριντ!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-39989760302703789712013-04-24T20:20:38.082+03:002013-04-24T20:20:38.082+03:00καλησπερα!χρειαζομαι μια αντικειμενικη γνωμη καποι...καλησπερα!χρειαζομαι μια αντικειμενικη γνωμη καποιου που να μην ειναι επηρεασμενος απο συμφεροντα.ασχολουμαι με το kick boxing εδω και 2 χρονια περιπου.στην προπονηση εχουμε τρεξιμο,αλματα,καθισματα,καμψεις,κοιλιακους και το κυριως του αθληματος.εχω αδυνατισει και αποκτησει μια καποια μυικη μαζα αλλα δεν μπορω να πω πως φαινεται ιδιαιτερα γυμνασμενο το σωμα μου.θεωρειτε πως θα επρεπε να ενταξω τα βαρη στο καθημερινο μου προγραμμα η ισχυει η αποψη πως το σωμα"τσιμεντωνει" και χανει την ευλυγισια του?σας ευχαριστω! Ελενη<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-33116276061548417722013-03-30T06:14:01.155+02:002013-03-30T06:14:01.155+02:00Δεν με πάει πουθενά το link!
Για ασυμμετρίες σωστ...Δεν με πάει πουθενά το link!<br /><br />Για ασυμμετρίες σωστό το σχόλιο!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-62191119532279407372013-03-27T10:19:23.240+02:002013-03-27T10:19:23.240+02:00Φυσιολογικότατο.Ποτέ η μια πλευρά δεν είναι ίδια μ...Φυσιολογικότατο.Ποτέ η μια πλευρά δεν είναι ίδια με την άλλη,όπως κ το πρόσωπο αν παρατηρήσεις διαφέρει η μια πλευρά απο την άλλη.Διορθώνεται με ασκήσεις χωρίς μπάρα αλλά με αλτήρες ώστε να μην εμπλέκεται η πιο δυνατή πλευρά κ επίσης μπορείς να κάνεις 1-2 σετ περισσότερα για την αδύνατη.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-35932018971145944902013-03-25T10:27:51.371+02:002013-03-25T10:27:51.371+02:00Φίλε Χρήστο καλημέρα,θα ηθέλα να σε ρωτήσω κάτι σε...Φίλε Χρήστο καλημέρα,θα ηθέλα να σε ρωτήσω κάτι σε σχέση με τις προπονήσεις που κάνω!Έχω παρατηρήσει οτι η δεξιά μερία του σώματος μου είναι ελάχιστα πιο όγκωδες απο την αριστερή και η αριστερή ελάχιστα πιο γραμμωμενη απο την δεξιά!Θα ήθελα να σε ρωτησω αν αυτο είναι φυσιολογικό η εγω κάνω κάποιο λάθος?καθως και αν είναι φυσιολογικό μεσα σε ποιά όρια πρεπει να είναι?ευχαριστώ Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-54614746124094174842013-03-24T21:51:57.023+02:002013-03-24T21:51:57.023+02:00Χρήστο θέλω την γνώμη σου για την εξής συνταγή και...Χρήστο θέλω την γνώμη σου για την εξής συνταγή και πως την βλέπεις ως γεύμα πριν την προπόνηση!!!<br />http://an-if.blogspot.gr/2013/03/blog-post_13.html<br />Σε ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-44070358467169060962013-03-17T09:12:57.293+02:002013-03-17T09:12:57.293+02:00Φοιτηταρά ναι σε όλα!
Στις ποσότητες που λες δεν ...Φοιτηταρά ναι σε όλα!<br /><br />Στις ποσότητες που λες δεν υπάρχει πρόβλημα με τη ζάχαρη Μαρίνα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-79799700521476980252013-03-13T13:09:20.701+02:002013-03-13T13:09:20.701+02:00Καλησπέρα! Όταν λέτε όχι στη ζάχαρη εννοείτε και ό...Καλησπέρα! Όταν λέτε όχι στη ζάχαρη εννοείτε και όλα τα υποκατάστατα ή υπάρχει κάποια γλυκαντική ουσία που κάνει λιγότερο κακό? Θέλω 1,5 κουταλιά με τον καφέ μου κάθε πρωί(προς το παρόν βάζω μαύρη ζάχαρη). Με το αλεύρι τουλάχιστον υπάρχει το ολικής άλεσης. Με τη ζάχαρη τι γίνεται? <br />ΜαρίναAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-41866183200877641802013-03-10T15:33:28.287+02:002013-03-10T15:33:28.287+02:00Φίλε Χρηστο θα ηθελα τη γνωμη σου ,
ακολουθώ ενα π...Φίλε Χρηστο θα ηθελα τη γνωμη σου ,<br />ακολουθώ ενα προγραμμα με στόχο τη γράμμωση ,ειμαι ικανοποιημενος το κομματι της γυμναστικης. Το πρόβλημα μου ειναι στη διατροφη καθως απουσιαζω πολλες ωρες απο το σπιτι οντας φοιτητης πολυτεχνειου και αναγκαστηκα προσπαθω να βρω μια καλη πηγη πρωτεϊνης για τις ωρες αυτες ! Ενα μικρο κουτακι ημιαπαχο ή απαχο γαλα ανα 2 -3 μερες θα με παει πισω?<br />Επίσης ΑΓΑΠΩ το ταχινι ολικης με μελακι (οχι ετοιμο εννοειται ) και μου ειναι δυσκολο να το αποχωρηστώ ! Αν τρωω στο πρωϊνο μου γυρω στα 30-40 γρ. ανα 2-3 μερες ειναι καλα ? Τέλος ποια ειναι η αποψη σου για σπιτικα μπιφτεκια κοτοπουλο (με βρωμη αντι για ψωμι) ?<br />Anonymousnoreply@blogger.com