tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post1477490724243186194..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Πως θα μετατρέψετε το συνηθισμένο σώμα σας σε ένα έργο τέχνης (2)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-16433803739512064642015-05-31T12:18:14.589+03:002015-05-31T12:18:14.589+03:00Εννοείται! Υπάρχουν πολύ που δεν ανήκουν στην αρχι...Εννοείται! Υπάρχουν πολύ που δεν ανήκουν στην αρχική ομάδα κι όμως ακολουθούν μια χαρά!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-35692059246816387322015-05-31T09:26:22.522+03:002015-05-31T09:26:22.522+03:00Χρήστο, υπάρχει χώρος στην κοινοτητα σας και για ε...Χρήστο, υπάρχει χώρος στην κοινοτητα σας και για εμενα;παλευω χρόνια με τα υπερφαγικα επεισόδια και κάνω όλα τα λάθη που περιγραφείς.εδώ και δυο μηνες ξεκιησα γυμναστήριο και δίαιτα αλλά δεν έχω αποτέλεσμα γιατί δεν το τηρω, με αποτέλεσμα να με ρίχνει ψυχολογικά.Για αυτό το λογο ψάχνω να βρω συνοδοιπόρους<br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-34178458715452767372015-04-02T19:06:27.783+03:002015-04-02T19:06:27.783+03:00Κάνε λοιπόν την προσπάθειά σου βάσει των οδηγιών μ...Κάνε λοιπόν την προσπάθειά σου βάσει των οδηγιών μου και αν χρειαστείς κάτι ρωτάς!<br /><br />Ευχαριστώ καλή μου!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-45342224633691080262015-04-01T15:59:52.335+03:002015-04-01T15:59:52.335+03:00Θέλω να σε ευχαριστήσω που μπήκες στη καθημερινοτη...Θέλω να σε ευχαριστήσω που μπήκες στη καθημερινοτητα μου, , γιατί είσαι η καλύτερη βοήθεια που έχω στη προσπάθεια να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης, και στη καλύτερη ποιότητα ζωής όλης της οικογένειας μου !!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-73489021169339427172015-04-01T13:33:30.531+03:002015-04-01T13:33:30.531+03:00Θελω κ εγω να συμμετάσχω ,να προσπαθήσω τουλαχιστο...Θελω κ εγω να συμμετάσχω ,να προσπαθήσω τουλαχιστον..!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17976872449763475785noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-34416619694447333822014-12-24T07:24:35.981+02:002014-12-24T07:24:35.981+02:00Άννα θα ξεκαθαρίσω την κατάσταση με τις υποψηφιότη...Άννα θα ξεκαθαρίσω την κατάσταση με τις υποψηφιότητες σε καμιά εβδομάδα γιατί έχουν ήδη ξεπεράσει τις 100. Σε κάθε περίπτωση θα σκεφθώ μια λύση για να ικανοποιηθούν όλοι.<br />Κώστα κι εγώ έτρεχα πολύ - πάνω από 50 χιλιόμετρα την εβδομάδα - και δεν μπορούσα να έχω το σώμα που ήθελα. Αναγκάστηκα να αλλάξω τρόπο προπόνησης για να το πετύχω. Για τις υποψηφιότητες ισχύει ότι έγραψα παραπάνω.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-65887422842111250552014-12-23T17:51:15.769+02:002014-12-23T17:51:15.769+02:00Συγχαρητήρια Χρήστο για το blog σου,σε παρακολουθώ...Συγχαρητήρια Χρήστο για το blog σου,σε παρακολουθώ ανελλειπώς τα τελευταία χρόνια διαβάζοντας τα πολύ ενδιαφέροντα άρθρα σου.Είμαι 53 ετών μαραθωνοδρόμος και θα ήθελα να συμμετάσχω στην ομάδα σου.Το πρόβλημά μου είναι ότι από τότε που ξεκίνησα,έχω χάσει μαζί με το λίπος και μυική μάζα που δυσκολεύομαι να ανακτήσω.Ξέρω ότι βοηθούν πολύ τα βάρη,αλλά δεν μου μένει ενέργεια αλλά και χρόνος από τις δρομικές προπονήσεις.Γενικότερα όμως σφύζω υγείας και ενέργειας και είμαι πολύ καλά.ΚΩΣΤΑΣmarathonnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-17449711162774499072014-12-23T10:06:15.663+02:002014-12-23T10:06:15.663+02:00Αγαπητέ Χρήστο, καλημέρα. Με λένε Άννα, είμαι 42 ...Αγαπητέ Χρήστο, καλημέρα. Με λένε Άννα, είμαι 42 χρόνων, εργαζομενη μαμά ενός 12χρονου εφήβου και μιας 2χρονης μποξερινας. Έπεσα τυχαία στο blog σου πριν απο 4 χρόνια και απο σένα ήρθα πρώτη φορά σε επαφή με τη HIIT και έβαλα τα βαρακια στην άσκηση μου. Πάντα έκανα γυμναστική συνήθως τρέξιμο καθώς δε σου κρύβω ότι αυτός ο τρόπος εκτόνωσης λειτουργεί για μένα. Οι μετρησεις μου δειχνουν οτι εχω καλη φυσικη κατασταση (49 παλμουσ εδειξε το τελευταιο καρδιογραφημα) παρολα αυτα στο σωμα μου δεν ειναι ορατο το αποτελεσμα καθωσ τα τελευταια 3 χρόνια προβληματα υγεισς οικειων σε συνδιασμο με το κόψιμο του τσιγάρου με οδήγησαν σε συχνά ανεξελεκτα επισόδεια συναισθηματικής υπερφαγιας τα οποία ακόμα προσπαθώ να αντιμετωπίσω (αυτο μεταφραζεται σε7 κιλα παραπανω). Θα ήθελα πολυ να με συμπεριλαβεις στην ομάδα που θα κανεις. Προφανώς δεν είμαι στο ίδιο επίπεδο αλλα θα ήθελα να προσπαθήσω . Κάπου εδω σταματήσω γιατί όπως θα έχεις ήδη διαπιστώσει πέρα απο ανεξέλεγκτες κρίσεις φαγητού έχω κ ανεξέλεγκτες κρίσεις φλυαρίας!!!!! Ευχαριστώ για την υπομονή, ΑνναAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-27255509427486863872014-12-23T07:18:13.609+02:002014-12-23T07:18:13.609+02:00Φίλε 47αρη πρέπει να κινηθείς προς τη μεριά της ασ...Φίλε 47αρη πρέπει να κινηθείς προς τη μεριά της ασφαλείας. Πρόσθετε ένταση πολύ σταδιακά για να εκτιμήσεις τις συνέπειες της. Θα πρότεινα προπόνηση μέρα παρά μέρα,βάρη και αερόβια μαζί! Η διατροφή στην ηλικία αυτή είναι κομβική!<br /><br />Σχετικά με το link έχω πλέον συνηθίσει να διαβάζω ανάλογες έρευνες.<br />Διάβασε με προσοχή την αλήθεια εδώ:<br /><br />http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_training_performance_bodybuilding_trt/estradiol_why_you_should_carechristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-36385072269287607022014-12-21T22:51:55.979+02:002014-12-21T22:51:55.979+02:00http://www.diaforetiko.gr/i-antres-me-kilitsa-ine-...http://www.diaforetiko.gr/i-antres-me-kilitsa-ine-i-pio-kali-erastes/<br /><br />Χρήστο μου περιμένω με αγωνία τη γνώμη σου για το ομολογουμένως παράξενο αυτό άρθρο του προηγούμενου συνδέσμου...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-1300681697921690842014-12-21T20:16:10.177+02:002014-12-21T20:16:10.177+02:00Εγώ αν και 47 πάω γυμναστήριο-βάρη και δεν ακούω κ...Εγώ αν και 47 πάω γυμναστήριο-βάρη και δεν ακούω κανέναν κι ας με κατακρίνουν για την ηλικία μου. Τρώω ακριβώς όπως θεωρείς ότι πρέπει κι ας με θεωρούν ασκητή. Το πρόβλημά μου είναι η υπερκόπωση και οι τραυματισμοί. Δεν μπορώ να βρω ισορροπία μεταξύ έντασης-συχνότητας-αντίστασης.Anonymousnoreply@blogger.com