tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post1977649749394188304..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Κωπηλατικές με βαράκια με τα δύο χέριαchristoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-79544707228548386022017-06-23T09:36:02.124+03:002017-06-23T09:36:02.124+03:00Θα το παλέψω φίλε!Θα το παλέψω φίλε!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-38164014817690930822017-06-22T20:36:48.110+03:002017-06-22T20:36:48.110+03:00Καλησπερα! επειδη και γω εχω προβληματα στην μεση,...Καλησπερα! επειδη και γω εχω προβληματα στην μεση, αν μπορουσες να ανεβασεις ποιες ασκησεις να αποφευγουμε θα ητανε ο,τι καλυτερο! Εμενα με ενοχλει και η κωπηλατικη που ανεφερες ως ενδεδειγμενη.καβαλαhttps://www.blogger.com/profile/08797523383398528712noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-13319171569296656482015-03-22T08:24:11.002+02:002015-03-22T08:24:11.002+02:00Για μια κλίση πάγκου μικρότερη από 30 μοίρες δεν β...Για μια κλίση πάγκου μικρότερη από 30 μοίρες δεν βλέπω καμιά διαφορά τουλάχιστον όσον αφορά στην πλάτη! Διαφορές υπάρχουν μόνο ως προς την καταπόνηση άλλων μυών! Γενικά λοιπόν μπορούμε να προσδοκούμε τα ίδια αποτελέσματα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-1467024729898956662015-03-20T23:28:22.047+02:002015-03-20T23:28:22.047+02:00Αν εκτελεσουμε την ασκηση εχοντας τον κορμο σε πρη...Αν εκτελεσουμε την ασκηση εχοντας τον κορμο σε πρηνη θεση, σε ενα επικλινη παγκο, εχουμε το ιδιο αποτελεσμα; σιγουρα ο κορμος δεν θα ειναι παραλληλα στο εδαφος, μπορουμε ομως να εχουμε το ιδιο αποτελεσμα; γενικοτερα, τι γνωμη εχεις και για αλλες ασκησεις στον επικλινη οπως εκτασεις ωμων απο πρηνη θεση για παραδειγμα; ρωταω γιατι εχω καποιες αντιστοιχες με στηριξη σε μπαλα αλλα δυσκολευομαι να πετυχω και την ισορροπια και την σωστη σταση σωματος και την σωστη εκτελεση...πολλοι παραγοντες μαζι...ευχαριστω.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-16343662777131280882011-09-19T19:32:26.186+03:002011-09-19T19:32:26.186+03:00Δεν τη συγκαταλέγω στις πιο επικίνδυνες ασκήσεις.
...Δεν τη συγκαταλέγω στις πιο επικίνδυνες ασκήσεις.<br /><br />Πρέπει ωστόσο να ακολουθούνται οι βασικοί κανόνες. Η μέση δεν καμπουριάζει. Ο πισινός είναι προτεταμένος ενώ για τη μέση προβλέπεται μόνο μια ελαφρά κύρτωση.<br /><br />Αν καταλάβουμε ότι επιβαρύνεται η μέση θα πρέπει να τροποποιήσουμε τη στάση μας.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-36617980901368886832011-09-19T18:45:01.312+03:002011-09-19T18:45:01.312+03:00εγω ξερω οτι ετσι μπορει να δημιουργησουμε μεγαλο ...εγω ξερω οτι ετσι μπορει να δημιουργησουμε μεγαλο προβλημα στη μεση, δεν ισχυει?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-57601054136350245042011-09-19T14:44:40.493+03:002011-09-19T14:44:40.493+03:00Σωστά το λές. Όταν εκπνέουμε είμαστε λίγο πιο δυνα...Σωστά το λές. Όταν εκπνέουμε είμαστε λίγο πιο δυνατοί και έτσι η ζόρικη φάση πρέπει να <br />συνοδεύεται από εκπνοή.<br /><br />Το πιο επικίνδυνο πράγμα είναι να κρατάμε την αναπνοή μας, πράγμα που ανεβάζει την πίεση ψηλά.<br /><br />Αν σας μπερδεύει το θέμα της αναπνοής μη χολοσκάτε μιας και για τα συνήθη βάρη η σωστή αναπνοή δεν είναι και τόσο κομβικό σημείο. Αρκεί να παίρνετε αρκετό οξυγόνο!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-63281171246219311262011-09-19T09:23:06.922+03:002011-09-19T09:23:06.922+03:00Εισπνοή στο ανέβασμα?
Μηπως ισχυει το αντιθετο?
...Εισπνοή στο ανέβασμα?<br /><br />Μηπως ισχυει το αντιθετο?<br /><br />Νομιζω οτι στο ζόρι πρέπει να εκπνέουμεAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-70172897105340671782011-09-18T15:03:23.395+03:002011-09-18T15:03:23.395+03:00να κοιτάτε προς τα εμπρός (σαν να ατενίζετε το λαμ...να κοιτάτε προς τα εμπρός (σαν να ατενίζετε το λαμπρό σας μέλλον).<br /><br />ΩΡΑΙΟΣ !!!!Anonymousnoreply@blogger.com