tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post2317411665075753877..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Βάρη και αερόβια στην ίδια προπόνηση: Παίζει ρόλο η σειρά για το μέγιστο κάψιμο λίπους; (3)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-23188675122499892112016-07-16T18:42:23.837+03:002016-07-16T18:42:23.837+03:00Σαφέστατα!Σαφέστατα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-6712579992371595002016-07-15T23:21:37.073+03:002016-07-15T23:21:37.073+03:00Αν κανω και ασκήσεις με το βάρος του σώματος σε συ...Αν κανω και ασκήσεις με το βάρος του σώματος σε συνδυασμό με αεροβιο γινεται; Elpidahttps://www.blogger.com/profile/08892103397873035372noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-17467250528267532642016-07-14T19:26:34.913+03:002016-07-14T19:26:34.913+03:00Mπορεί. Σταματάς τα βάρη και αρχίζεις κλασσική αερ...Mπορεί. Σταματάς τα βάρη και αρχίζεις κλασσική αερόβια σε επίπεδο στίβο.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-75003890333604844922016-07-14T15:59:46.610+03:002016-07-14T15:59:46.610+03:00Καλησπέρα!! Μπορει να μικρύνει ο όγκος των μυών; Κ...Καλησπέρα!! Μπορει να μικρύνει ο όγκος των μυών; Κυριως των τετρακεφαλων; Και αν ναι,με ποιον τροπο; Elpidahttps://www.blogger.com/profile/08892103397873035372noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-51465415402654492832016-07-10T20:12:25.539+03:002016-07-10T20:12:25.539+03:00Δεν ισχύει αυτός ο φόβος σου. Εγώ πάντως τα κάνω σ...Δεν ισχύει αυτός ο φόβος σου. Εγώ πάντως τα κάνω σε διαφορετικές μέρες γιατί τα δίνω όλα στα σπριντ.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-38204841030481271192016-07-09T14:28:54.134+03:002016-07-09T14:28:54.134+03:00Καλησπέρα Χρήστο και σε ευχαριστώ για τις πολύτιμε...Καλησπέρα Χρήστο και σε ευχαριστώ για τις πολύτιμες συμβουλές σου.<br />Συνήθως κάνω 4 φορές την εβδομάδα βάρη ανά ομάδα και έπειτα 20 λεπτά διάδρομο μέτριας έντασης ή τα περισσότερα λεπτά συνεχόμενο σπριντ.<br />Πρόσφατα δοκίμασα διαλειμματική (8 κύκλους, 45' σπριντ - 60' περπάτημα). Η πρώτη διαφορά είναι ότι ένιωσα να έχω περισσότερη ενέργεια με το που κατέβηκα από το διάδρομο ενώ συνήθως ένιωθα κουρασμένος με την μέτρια ένταση.<br />Θα ενσωματώσω τη διαλλειματική και ήθελα να σε ρωτήσω εάν είναι προτιμότερο να την κάνω τις μέρες ξεκούρασης που δεν κάνω τα βάρη όχι ότι δεν μπορώ να την βγάλω αλλά μήπως είναι προτιμότερο από την άποψη του "ότι παίρνω από τα βάρη σε μυς τα χάνω (ή κάποιο μέρος αυτών) στη συνέχεια με την διαλλειματική", δεν ξέρω αν ισχύει αυτό όμως.<br />Σε ευχαριστώ και συνέχισε τα ωραία άρθρα.Νίκοςnoreply@blogger.com