tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post2895650469796510642..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΠΟΣΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΤΙΣΩ ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ;christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-58085270199493759882018-03-02T13:26:31.009+02:002018-03-02T13:26:31.009+02:00Πολύ καλό άρθρο, με πλήρη ενημέρωση για όλες τις π...Πολύ καλό άρθρο, με πλήρη ενημέρωση για όλες τις περιπτώσεις. Όσον αφορά το ζήτημα πρόσληψης της πρωτείνης από φυτικούς παράγοντες θα συμφωνήσω πως δεν είναι ισόποσο με το να το λάβεις από καλές ζωικές πηγές ειδικά όταν αθλήται κάποιος. Φυσικά πρέπει να λαμβάνετε και από τις δύο πηγές αφού εκτός από πρωτείνη διαθέτουν και άλλα πολύτιμα για τον οργανισμό συστατικά, τα οποία βοηθάνε και στην απορρόφηση και σωστή λειτουργία. Όπως ο σίδηρος, τα αμινοξέα κ.α. Ακόμα με βρίσκεις σύμφωνο πως τα συμπληρώματα διατροφής ( πρωτείνη όγκου, κρεατίνη κ.λπ.) πρέπει να λαμβάνονται από αθλητές ή εκείνους που αθλούνται συστηματικά και χτίζουν μυική μάζα, αφου πρώτα έχουν συμβουλευθεί καποιον ειδικό για το πότε, πως, πόσο κλπ πρέπει να παίρνουν ανάλογα με την σωματική διάπλαση, την ηλικία και άλλους προσωπικούς παράγοντες.<br />http://www.bbclub.gr<br />Bodybuilding Clubhttps://www.blogger.com/profile/14435947858227819470noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-40779046815841379052013-11-16T07:21:06.947+02:002013-11-16T07:21:06.947+02:00Έχει περίπου 55-65 πρωτεΐνη αλλά αυτό δεν λέει και...Έχει περίπου 55-65 πρωτεΐνη αλλά αυτό δεν λέει και τίποτα λόγω των πολύ μικρών ποσοτήτων που παίρνει κανείς. Αλλά γενικά έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-50156373718398767772013-11-15T15:24:50.569+02:002013-11-15T15:24:50.569+02:00ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,ΕΙΜΑΙ ΦΑΝΑΤΙΚΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΝ ΣΟ...ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,ΕΙΜΑΙ ΦΑΝΑΤΙΚΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΝ ΣΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΕΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ...ΙΣΧΥΕΙ ΟΤΙ Η ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ ΠΕΡΙΕΧΕΙ 65-70% ΚΑΘΑΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ?ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΟΥΠΕΡΦΟΥΝΤ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΗ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ?ΕΙΧΑ ΖΗΤΗΣΕΙ ΕΝΑ ΚΑΤΑΛΟΓΟ ΜΕ ΤΗΝ ΒΙΟΧΗΜΙΚΗ ΣΥΣΤΑΣΗ ΜΙΑΣ ΚΑΨΟΥΛΑΣ ΤΩΝ 400MG(EAN ΘΕΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΟΥ ΤΑ ΣΤΕΙΛΩ)...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-551530770943359052013-11-15T15:14:57.661+02:002013-11-15T15:14:57.661+02:00Τελικά είναι γραμμένο σε "πέτρα" Χρήστο....Τελικά είναι γραμμένο σε "πέτρα" Χρήστο.2γραμμάρια πρωτείνης ανά κιλό μυικής μάζας.<br /><br />https://www.facebook.com/photo.php?fbid=574806462555719&set=a.522827064420326.1073741829.521904474512585&type=1&theater<br />Αλέξανδρος Αυγερινόπουλοςhttps://www.blogger.com/profile/01053652453802411119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-30536532279928368642013-11-15T13:49:40.461+02:002013-11-15T13:49:40.461+02:00Αψογο άρθρο !! Αψογο άρθρο !! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13301948726125544499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-86758424677374011432012-12-28T10:54:23.428+02:002012-12-28T10:54:23.428+02:00το λευκο κρεας δεν εχει περισοτερη πρωτεινη απο το...το λευκο κρεας δεν εχει περισοτερη πρωτεινη απο το κοκκινο; Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-66973999044655173782012-12-28T10:53:19.375+02:002012-12-28T10:53:19.375+02:00το λευκο κρεας δεν εχει περισοτερη προτεινη απο το...το λευκο κρεας δεν εχει περισοτερη προτεινη απο το κοκκινο; <br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-24340925312809903562011-10-16T12:07:21.168+03:002011-10-16T12:07:21.168+03:00σε παρακαλω, απαντησε μου στο παρακατω.
οσπρια και...σε παρακαλω, απαντησε μου στο παρακατω.<br />οσπρια και ψωμι δε μου δινουν πληρη πρωτεινη?<br />οι απανταχου διαιτολογοι τα οσπρια αν κ υδατανθρακες κατα βαση, τα θεωρουν ισοδυναμο γευμα με "κρεας" αν συνδυαστουν με ψωμι.<br />προσωπικα, με εξυπηρετει αυτο γιατι αν μετραγα μονο τα κρεατικα και ψαρικα για πρωτεινη, θα μου εβγαινε πιο κοστοβορο. το επιχειρησα και δε συμφερει. ενω αν τρωω και ζωικη πρωτεινη και οσπρια με ψωμι μεσα στη μερα, μου βγαινει πιο φθηνα. λιγο τυρι το συνδυαζω μ ολα τα οσπρια εκτος της φακης η γιατι το τυρι δυσκολευει την απορροφηση του σιδηρου.<br /><br />ειναι λαθος να νομιζω οτι τα γευματα μου με οσπρια και ψωμι με καλυπτουν πρωτεινικα? παντα την ιδια μερα θα φαω και ζωικη πρωτεινη αλλα σε αλλο γευμα.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-35090865571511251192011-07-21T22:14:19.724+03:002011-07-21T22:14:19.724+03:00Eννοούν το κρέας από μεγάλα ζώα το οποίο προσωπικά...Eννοούν το κρέας από μεγάλα ζώα το οποίο προσωπικά δεν το αγγίζω. Ψαράκι,πουλερικά,γαλακτοκομικά με λίγα λιπαρά,αυγά ω-3 κλπ. είναι πιο καλές επιλογές.Chrisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-22802184948513172762011-07-21T22:07:16.322+03:002011-07-21T22:07:16.322+03:00Τσεκαρε και αυτο.. http://health.in.gr/body/news/a...Τσεκαρε και αυτο.. http://health.in.gr/body/news/article/?aid=1231097403 .και βασικα δε καταλαβαινω πως γινεται με τοσο μεγαλη καταναλωση κρεατος και με συνεχομενα γευματα στην ιδια ημερα να μην υπαρχει προβλημα για την υγεια.οταν ολοι οι διατροφολογοι λενε να αποφευγετε το κρεας και να καταναλωνετε μια φορα την εβδομαδα..Anonymousnoreply@blogger.com