tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post3411463520259687836..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Λιγότερο λίπος- περισσότεροι μύες: Τι διατροφή;(1)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-2515859066722052062017-07-19T20:19:20.880+03:002017-07-19T20:19:20.880+03:00Ρίξε μια ματιά εδώ:
http://totalfitness-christos....Ρίξε μια ματιά εδώ:<br /><br />http://totalfitness-christos.blogspot.gr/2011/03/blog-post_08.htmlchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-90354669609920643362017-07-19T17:24:04.107+03:002017-07-19T17:24:04.107+03:00Σε ημέρες νηστείας που δεν τρώμε γαλακτοκομικά, αυ...Σε ημέρες νηστείας που δεν τρώμε γαλακτοκομικά, αυγά και κρέας μήπως θα μπορούσατε να δώσετε ένα δείγμα ημερήσιου διαιτολογίου για μια ισορροπημένη διατροφή;ελισαβετhttps://www.blogger.com/profile/02695595420029648993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-40741675068414370382016-04-20T10:35:11.976+03:002016-04-20T10:35:11.976+03:00Κατσικίσιο. Αν βρεις και βιολογικό..Τα λιπαρά είνα...Κατσικίσιο. Αν βρεις και βιολογικό..Τα λιπαρά είναι καλύτερα γύρω στο 4%.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-18802483278279982562016-04-20T08:50:29.606+03:002016-04-20T08:50:29.606+03:00Χρηστο, το κεφιρ ειναι προτιμοτερο να ειναι απο πλ...Χρηστο, το κεφιρ ειναι προτιμοτερο να ειναι απο πληρες η χαμηλων λιπαρων γαλα; Κατσικισιο η αγελαδινο; Υποψη πως γαλα βρισκω μονο στο σουπερ μαρκετ. Ευχαριστω!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-23978197680341422552016-01-09T06:52:32.534+02:002016-01-09T06:52:32.534+02:00Ευχαριστώ πολύ φίλε!Ευχαριστώ πολύ φίλε!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-14364217159632861962016-01-08T22:26:44.223+02:002016-01-08T22:26:44.223+02:00Σου αξιζουν συγχαρητηρια για την βοηθεια που προσφ...Σου αξιζουν συγχαρητηρια για την βοηθεια που προσφερεις καθημερινα. Ειναι ολα πολυ χρησιμα και κατανοητα.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15095741513946389889noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-69163277201157947992015-09-13T16:03:11.537+03:002015-09-13T16:03:11.537+03:00ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΑ ΑΥΓΑ......ΕΔΩ ΚΑΙ 1,5 ΧΡΟΝΟ ΤΡΩΩ ΚΑΘ...ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΑ ΑΥΓΑ......ΕΔΩ ΚΑΙ 1,5 ΧΡΟΝΟ ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ 2 ΑΥΓΑ ΒΡΑΣΤΑ ΚΥΡΙΩΣ ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΣΑΝ ΠΡΩΙΝΟ.....ΟΙ ΚΑΦΕΝΕΙΑΚΕΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΓΥΡΩ ΜΟΥ ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΜΙΛΑΓΑΝ ΓΙΑ ΥΨΗΛΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ. ΠΑΩ ΚΑΙ ΓΩ ΛΟΙΠΟΝ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 4 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΔΩ. ΑΠΟΡΗΣΕ ΚΑΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΕΝΩ ΔΕΝ ΠΡΟΣΕΧΩ ΤΙΤΡΩΩ ΓΕΝΙΚΩΣ ΝΑ ΕΧΩ ΤΟΣΟ ΧΑΜΗΛΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ. Ε ΛΟΙΠΟΝ ΕΙΜΑΙ ΠΕΠΕΙΣΜΕΝΟΣ ΟΤΙ ΓΙ ΑΥΤΟ ΕΥΘΥΝΟΝΤΑΙ ΤΑ ΑΥΓΑ. ΣΗΜΕΙΩΝΩ ΠΩΣ ΔΕΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ. ΤΩΡΑ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΒΑΣΙΚΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 8 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΘΙΣΙΟΥΜΑΡΙΟΣhttps://www.blogger.com/profile/14876159078540479309noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-21191302815722227202015-08-04T06:41:56.711+03:002015-08-04T06:41:56.711+03:00Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους της διατροφής!
...Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους της διατροφής!<br /><br />http://totalfitness-christos.blogspot.gr/2010/07/blog-post_40.htmlchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-58331822313538673212015-08-04T01:57:32.894+03:002015-08-04T01:57:32.894+03:00Καλησπερα και συγχαριτηρια για το μπλοκ!! Ονομαζομ...Καλησπερα και συγχαριτηρια για το μπλοκ!! Ονομαζομαι Σια , κ ασχολουμαι αρκετα κ γω με fitness! Είπες κάπου για 2 ολοκληρα αυγα καθημερινά. Εχω ακουσει οτι καλο ειναι οσοι καταναλωνουν αυγα καθημερινως πρέπει να περιοριζονται στα ασπραδια καθώς οι κροκοι προκαλουν χολιστερηνη εαν τους λαμβανουμε καθε μερα.! Τι γνωρίζεις γι αυτο το θεμα ! Ευχαριστω κ εκτιμω τη γνωμη σου!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-38271107654369092442014-05-12T23:00:36.975+03:002014-05-12T23:00:36.975+03:00Άρα συνεχίζουμε έντονα... διαλειματικά! Ευχαριστώ....Άρα συνεχίζουμε έντονα... διαλειματικά! Ευχαριστώ.ΤΙΜhttps://www.blogger.com/profile/08808138200406580100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-81117098037045339802014-05-12T07:38:33.216+03:002014-05-12T07:38:33.216+03:00Αφού τα έχω εξηγήσει πολλές φορές μέσα στο blog! A...Αφού τα έχω εξηγήσει πολλές φορές μέσα στο blog! Aυτές είναι προϊστορικές αντιλήψεις!<br /><br /><br />http://totalfitness-christos.blogspot.gr/2009/03/blog-post_25.htmlchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-54393231970618583222014-05-10T23:35:13.106+03:002014-05-10T23:35:13.106+03:00Χρήστο από εσένα έχω μάθει το ότι η ένταση στην άσ...Χρήστο από εσένα έχω μάθει το ότι η ένταση στην άσκηση βοηθάει στην καύση λίπους 60-80% της ΜΚΣ(διαλειματική προπόνηση, HIIT, κλπ). Σε παρακαλώ διάβασε αυτό το άρθρο, γιατί υπάρχει διαφωνία. Δεν είναι μεγάλο. Πραγματικό μπέρδεμα για μένα και για πολύ κόσμο. http://www.fitnesspulse.gr/item.php?id=15083. Όταν μπορέσεις απάντησε μου σε παρακαλώ. Που πρέπει να βαδίσω?ΤΙΜhttps://www.blogger.com/profile/08808138200406580100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-60598012405536544502014-01-14T21:07:57.337+02:002014-01-14T21:07:57.337+02:00Επιλέγεις και παίρνεις!Επιλέγεις και παίρνεις!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-58015469702693614362014-01-11T18:06:59.887+02:002014-01-11T18:06:59.887+02:00Χρήστο προσπαθώ να κάνω τα γεύματα 4 με 5 την ημέρ...Χρήστο προσπαθώ να κάνω τα γεύματα 4 με 5 την ημέρα αλλά δεν πεινάω για τόσα πολλά όπως και με το νερό άμα δεν διψάς πως θα πιεις νερό ρε γαμώτο!!Δηλαδή θα κάνουμε και το φαγητό καταναγκασμό και θέλω να πάρω και κανένα κιλό με τα βάρη....δεν ξέρω βρίσκω δυσκολίες..Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09829411482303818089noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-26224755003679036642013-07-22T20:49:25.591+03:002013-07-22T20:49:25.591+03:00Οι θερμίδες παίζουν καθοριστικό ρόλο αλλά υπάρχει ...Οι θερμίδες παίζουν καθοριστικό ρόλο αλλά υπάρχει και ο ποιοτικός παράγοντας! Κάποιες θερμίδες βοηθάνε στην καλύτερη σύνθεση του σώματος.<br />Γενικά πάντως για αύξηση της μυϊκής μάζας θα πρέπει να περνάμε από μικρόκυκλους όγκου-γράμμωσης!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-12485926713682299542013-07-17T20:54:11.926+03:002013-07-17T20:54:11.926+03:00Καλησπερα Χρήστο.Αν οι θερμίδες μας είναι κανονικέ...Καλησπερα Χρήστο.Αν οι θερμίδες μας είναι κανονικές σύμφωνα βέβαια με αυτές που πρέπει να καταναλώνουμαι και δεν τις υπερβενουμαι αλλά ούτε και τις μειωνουμαι.Κάνοντας καθημερινά γυμναστική με το βάρος του σώματος αλλά και βέβαια βάρη με παραπάνω κιλά και προπάντων με τ σωστή διατροφη.θα ήθελα να σε ρωτήσω,η μυϊκή μάζα θα αυξηθεί? Το σώμα θα αναπτύσσεται? θαυπάρχει πρόοδος ?ηπαίζουν καθοριστικό ρόλο οι θερμίδες? Σε ευχαριστώ πολύ ! ΚωνσταντίνοςAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-55667153917198906412013-07-02T07:00:45.139+03:002013-07-02T07:00:45.139+03:00Έχω αναρτήσεις γι αυτό με προσεγγιστικές φόρμουλες...Έχω αναρτήσεις γι αυτό με προσεγγιστικές φόρμουλες.Υπάρχουν στον 12/2009.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-29365382958930947792013-07-01T10:28:41.535+03:002013-07-01T10:28:41.535+03:00Μηπως γνωριζεις και πως μπορει καποιος να ¨δει&quo...Μηπως γνωριζεις και πως μπορει καποιος να ¨δει" ποσες θερμιδες χρειαζεται ο οργανισμος του ημερησιος ? Αυτο γινεται μονο με εξετασεις σε γιατρο η' μπορεις και μονος σου να το υπολογισεις ?? Ευχαριστω εκ των προτερων .Γιαννηςnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-37038312335654567022013-06-11T20:56:40.256+03:002013-06-11T20:56:40.256+03:00Υπάρχει άρθρο για τους τρικέφαλους!Υπάρχει άρθρο για τους τρικέφαλους!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-43757843458238330592013-05-30T21:54:00.782+03:002013-05-30T21:54:00.782+03:00Ειμαι λίγο άκυρη αλλά υπάρχει κάπου κάποιο άρθρο γ...Ειμαι λίγο άκυρη αλλά υπάρχει κάπου κάποιο άρθρο για τρικέφαλο; (ποια κεφαλή γυμνάζει η κάθε άσκηση) ευχαριστώ :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-19682256688802140472013-04-27T21:24:13.287+03:002013-04-27T21:24:13.287+03:00Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές. Ευτυχώς ο...Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές. Ευτυχώς ομολογήσες ότι και λίγες παρεκτροπές δεν πειράζουν. Νόμιζα ότι ακόλουθουσες πόλη αυστηρό πρόγραμμα. Τελικά η διατροφη ειναι το Νο 1! Βασίλης Καρακατσάνηςhttps://www.blogger.com/profile/15306794153045252091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-64557268716905341732013-04-23T10:00:50.399+03:002013-04-23T10:00:50.399+03:00 Μια είναι η κορυφαία τροφή γρήγορης αφομοίωσης, π... Μια είναι η κορυφαία τροφή γρήγορης αφομοίωσης, που προσφέρει περί τα 3,5 γρ.Το ασπράδι αυγού.Απορροφάται γρηγορότερα και απο τη πρωτεΐνη ορού γάλακτος.<br /> Άλλες πηγές είναι ο τόνος κ γενικά ψάρια κ κρέατα άλιπα γιατί το λίπος καθυστερεί την απορρόφηση της πρωτεΐνης.<br /> Στη περίπτωση που δεν σε απασχολεί να καταναλώσεις κ υδατάνθρακες μαζί με τη πρωτεΐνη,πολύ καλή πηγή είναι κ το γάλα με καθόλου ή ελάχιστα λιπαρά.Andrewnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-75269663501724667842013-04-22T13:39:30.648+03:002013-04-22T13:39:30.648+03:00φιλε βοηθαααα!!ψαχνω να βρω τροφες με πρωτεινη ΓΡΗ...φιλε βοηθαααα!!ψαχνω να βρω τροφες με πρωτεινη ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΑΦΟΜΟΙΩΣΗΣ γιατι δε θελω συμπληρωματα.μπορεις να μ πεις οσες ξερεις??ευχαριστωAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-82097136517400525912013-04-22T01:49:10.561+03:002013-04-22T01:49:10.561+03:00Genika to thema its diatrofhs einai polu mperdemen...Genika to thema its diatrofhs einai polu mperdemeno sto mualo mou....sundiasmoi ti prepei k ti oxi....Anonymousnoreply@blogger.com