tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post3860379953316823624..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Δύο πράγματα για να δείτε επιτέλους τους κοιλιακούς σας!christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-83584643997680219422017-05-26T07:20:21.583+03:002017-05-26T07:20:21.583+03:00Θα συνεχίσεις εννοείται. Είναι κάτι που εξαρτάται ...Θα συνεχίσεις εννοείται. Είναι κάτι που εξαρτάται 100% από σένα.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-22560516268805587872017-05-23T17:01:46.205+03:002017-05-23T17:01:46.205+03:00Κάποτε ήμουν από τις τυχερές.ετρωγα ότι ήθελα οπότ...Κάποτε ήμουν από τις τυχερές.ετρωγα ότι ήθελα οπότε ήθελα κ το κορμί μου ήταν λες κ ήμουν στα γυμναστήρια από μικρή.στα 35μου μετά από πρόβλημα υγείας πήρα 12κιλα.αρχισα γυμναστήριο έκοψα την ζάχαρη κ το ψωμί τελείως τα γλυκά κ τα μπινελικια.Κανω εδώ κ ένα μήνα διαλειμματική νηστεία.κ έχω αυστηρό πρόγραμμα διατροφης.δεν βλέπω κανένα αποτέλεσμα ομωςAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-14895886517623123482017-03-04T19:18:25.870+02:002017-03-04T19:18:25.870+02:00Είναι θέμα διατροφής κατά 70-80%. Αν κατέχεις από ...Είναι θέμα διατροφής κατά 70-80%. Αν κατέχεις από διατροφή θα τα καταφέρεις.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-49750819061937335612017-03-04T15:40:01.666+02:002017-03-04T15:40:01.666+02:00Γεια σου Χρήστο...ειμαι αδύνατη ειχα καποτε κοιλια...Γεια σου Χρήστο...ειμαι αδύνατη ειχα καποτε κοιλιακους και θελω να τους εμφανισω ξανα...αυτο το ειχα καταφερει με σχετικα προσεκτική διατροφη και πολυ γυμναστικη...τωρα λογω περιορισμένου χρονου κανω 3 φορες την εβδομαδα personal box προπονηση...ειναι σκληρη προπονηση...κανω ακομα πιο αυστηρη φ<br />διατροφη...τι πιστευεις εχω πιθανοτητες για γραμμωση; απο τον Σεπτέμβριο γυμναζομαι...box ομως κανω τους τελευταιους 2 μηνες...πριν εκανα personal cross fitAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-44508131046195592532017-03-04T07:10:16.178+02:002017-03-04T07:10:16.178+02:00Στο περίπου και τα δύο. Δεν υπάρχει ομοφωνία. Εγώ ...Στο περίπου και τα δύο. Δεν υπάρχει ομοφωνία. Εγώ πίνω μόνο νερό και παίζω κάπως με τα ωράρια λόγω εργασίας. Πάω καταπληκτικά.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-54951702369745822162017-03-03T15:31:52.297+02:002017-03-03T15:31:52.297+02:00Χρήστο,
σχετικά με την επακριβή τήρηση του ωραρίου...Χρήστο,<br />σχετικά με την επακριβή τήρηση του ωραρίου της διαλειμματικής νηστείας, έχω διαβάσει πως θα πρέπει να τηρείται ένα συνεχές κ σταθερό πρόγραμμα. Δηλαδη, αν υποθέσουμε ότι κάνουμε νηστεία 20:00-12:00, θα πρέπει όσο γίνεται να μην ξεφεύγουμε για να μην υπάρχει ορμονικό -κατά καποιο τρόπο- στρές<br /><br />Επιπλέον, λέγεται, πως στις ώρες νηστείας, μπορούν να καταναλωθούν έως κ 50-60 θερμίδες, χωρίς να υπάρχει κάποια αρνητική επίπτωση στη νηστεία -αν κ προσωπικά αποφεύγω τελείως τη λήψη θερμίδων.Anonymousnoreply@blogger.com