tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post4273791894943411713..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣchristoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-85062499440066363162014-05-18T17:57:39.255+03:002014-05-18T17:57:39.255+03:00Καλησπέρα και συγχαρητήρια για το fitnessblog σου!...Καλησπέρα και συγχαρητήρια για το fitnessblog σου!<br />Eίμαι 16 χρονών, 1,66 ύψος και γύρω στα54-55 κιλά.Το στατικό ποδήλατο 6 φορές την εβδομάδα και α βαράκια 2 φορές την εβδομάδα έχουν αποτέλεσμα (τρέφομαι ισορρποπημένα!)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-34357879964378908122014-04-07T07:09:29.613+03:002014-04-07T07:09:29.613+03:00Καλά είναι!Καλά είναι!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-7619946319973177732014-04-05T15:33:46.195+03:002014-04-05T15:33:46.195+03:00Βασικα δευτερα-τεταρτη αρχιζω με σκοινακι ή διαδρο...Βασικα δευτερα-τεταρτη αρχιζω με σκοινακι ή διαδρομο 20 λεπτα και μετα κυκλικη προπονηση με βαρη και αεροβιο.Και οποτε ειμαι ετοιμη αυξανω καθε φορα τα κιλα.Βαζω ως στοχο να χανω 600 θερμιδες. Παρασκευη και μερικες φορες Σαββατο αφιερωνω τη μερα σε αεροβια και αναεροβια ασκηση.Αν εξαιρεσουμε τη διατροφη ειναι αρκετα αυτα που κανω;Ifigeniahttps://www.blogger.com/profile/02461968808257972179noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-59321693301641644252014-04-04T19:39:15.660+03:002014-04-04T19:39:15.660+03:00Μέρα παρά μέρα. Να κάνεις και βάρη και βέβαια προσ...Μέρα παρά μέρα. Να κάνεις και βάρη και βέβαια προσεγμένη διατροφή!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-34243194505739635172014-04-03T20:08:07.017+03:002014-04-03T20:08:07.017+03:00Καλησπερα Χρηστο και συγχαρητηρια για τα αρθρα σου...Καλησπερα Χρηστο και συγχαρητηρια για τα αρθρα σου! Σημερα εκανα την πρωτη μου λιπομετρηση κ δυστυχως τα αποτελεσματα δεν ηταν κ πολυ καλα. Ειμαι 19 χρονων,61 κιλα και 1.61 υψος. Το ποσοστο λιπους 31.6, μυικη μαζα 40.4, ηλικια μεταβολισμου 26 και BMR 1360kcal(σπλαχνικο λιπος 2, 50,9% νερο,μαζα οστων 2.2)<br />Απογοητευτηκα παρα πολυ με τον μεταβολισμο μου και το λιπος βεβαια αλλα ηθελα να σε ρωτησω ποσο συχνα μπορω να κανω hiit για να δω μια αξιοπρεπη διαφορα; Ευχαριστω!!Ifigeniahttps://www.blogger.com/profile/02461968808257972179noreply@blogger.com