tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post4497954366458334527..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΓΙΑ ΟΓΚΟ (2)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-40572841000878836042014-03-02T08:20:22.930+02:002014-03-02T08:20:22.930+02:00Θα μπορούσες,ναι. Αν χάσεις παρ' ελπίδα πολλή ...Θα μπορούσες,ναι. Αν χάσεις παρ' ελπίδα πολλή μυική μάζα όμως,μετά μπορείς να κάνεις μια διορθωτική κίνηση!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-3264911732730237672014-02-28T14:43:27.390+02:002014-02-28T14:43:27.390+02:00Γεια! Εγώ ακολουθώ πρόγραμμα με διατροφή και γυμνα...Γεια! Εγώ ακολουθώ πρόγραμμα με διατροφή και γυμναστήριο με διαλειμματική και βάρη με στόχο την απώλεια λίπους ( κυρίως στην μέση διότι το υπόλοιπο σώμα μου είναι οκ). Θα μπορούσα μήπως μαζί με ελλιπές θερμιδικό ισοζύγιο να παίρνω πρωτεΐνες (από κανονικές τροφές με χαμηλές θερμίδες και αρκετές πρωτεΐνες, όχι συμπληρώματα)2 γρ. ανά kg σωματικού βάρους για να διατηρήσω σε πρώτη φάση αλλά και να αυξήσω το μυικό μου όγκο ταυτόχρονα με την απώλεια λίπους. Ανησυχώ μήπως με την απώλεια λίπους φαίνομαι και πολύ λεπτός στο υπόλοιπο σώμα μου μιας και ο ΔΜΣ μου αυτή τη στιγμή είναι φυσιολογικός. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14939022658939251242noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-46589587618991135392014-01-20T07:43:46.336+02:002014-01-20T07:43:46.336+02:00Μπορείς να συνεχίσεις έτσι!Μπορείς να συνεχίσεις έτσι!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-45447291406862770092014-01-18T13:41:23.959+02:002014-01-18T13:41:23.959+02:00Γεια! εγω ακολουθω το προγραμμα ''μεταμορφ...Γεια! εγω ακολουθω το προγραμμα ''μεταμορφωση 30 ημερων'' ομως επειδη εχω πολυ αδυνατες γαμπες θελω να μαθω αν ειμαι καλυμμενη με αυτο το προγραμμα οσων αφορα τον ογκο ή αν εχεις αποια ασκηση για τις γυμνάζω ξεχωριστά. Ευχαριστω..Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13145508279869862146noreply@blogger.com