tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post455154483215046317..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΕΚΡΗΚΤΙΚΟ ΠΡΩΙΝΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΣΕ ΜΟΝΟ 5'christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-42174543574467066482015-09-11T21:03:03.950+03:002015-09-11T21:03:03.950+03:00Πάντα χρειάζεται προθέρμανση,έστω και υποτυπώδης! ...Πάντα χρειάζεται προθέρμανση,έστω και υποτυπώδης! Τρέξιμο για να ανεβάσουμε σφυγμούς,ακόμη κι επί τόπου! Περιφορές,walking lunges,περιστροφές,πουσάπς,bodyweight squats κλπ. Εξαρτάται από το είδος της άσκησης που θα ακολουθήσει!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-81638880101652800492015-09-11T12:04:43.542+03:002015-09-11T12:04:43.542+03:00Υπάρχουν καθόλου προτάσεις για καμιά προθέρμανση γ...Υπάρχουν καθόλου προτάσεις για καμιά προθέρμανση για τέτοιου είδους προγράμματα ή αρχίζουμε να εκτελούμε τις ασκήσεις απευθείας; Και γενικά σε τέτοιου είδους εντατικά και σύντομα προγράμματα (15λεπτα ή 20λεπτα) τι ισχύει για το θέμα προθέρμανσης;;Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-71122024071753369602013-08-29T19:30:38.485+03:002013-08-29T19:30:38.485+03:00Αυτό το πρόγραμμα γίνεται μόνο με άδειο στομάχι!!Αυτό το πρόγραμμα γίνεται μόνο με άδειο στομάχι!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-80255719590092567802013-05-11T10:40:38.693+03:002013-05-11T10:40:38.693+03:00το κανω πολλές φορες γιατι δεν προλαβαίνω συνεχεια...το κανω πολλές φορες γιατι δεν προλαβαίνω συνεχεια να παω γυμναστηριο λογω δουλειας το πρωι...και ειναι πολυ καλο 5-10 λεπτα εκρηκτικης γυμναστικης...http://www.bodyrock.tv/ριξτε μια ματια σε αυτο το site ειναι πολυ καλο και θα βοηθήσει πολυ της γυναικες....katerinanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-64749368927297940762012-11-22T14:43:29.229+02:002012-11-22T14:43:29.229+02:00mporoume na kanoume afto to programma me adeio sto...mporoume na kanoume afto to programma me adeio stomachi?Anonymousnoreply@blogger.com