tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post4619698891038719978..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΒΑΡΗ: Η ΣΩΣΤΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΕ ΔΥΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ (1)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-48403130286307278252017-07-31T10:17:49.691+03:002017-07-31T10:17:49.691+03:00Θα έλεγα να κάνεις το πολύ 4 προπονήσεις. 2-3 φορέ...Θα έλεγα να κάνεις το πολύ 4 προπονήσεις. 2-3 φορές βάρη και τις υπόλοιπες σπριντ.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-35049180599040569182017-07-31T09:09:30.244+03:002017-07-31T09:09:30.244+03:00Καλημερα... τι γίνετε όταν κάνεις full body 3 φορέ...Καλημερα... τι γίνετε όταν κάνεις full body 3 φορές τι βδομάδα Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή με βαροι μπορείς να κάνεις τρίτη Πέμπτη σπριντ? Η πας για <br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-56338217213255485992014-04-25T10:05:50.452+03:002014-04-25T10:05:50.452+03:00Θα μου επιτρέψεις να συμφωνήσω με τον ανώνυμο. Αν ...Θα μου επιτρέψεις να συμφωνήσω με τον ανώνυμο. Αν και θέλω να σε παρακολουθήσω είναι λίγο δύσκολο καθώς η μια ανάρτηση οδηγεί στην άλλη, το ένα θέμα στο άλλο, ταυτόχρονα τα θέματα χωρίζονται σε 2-3 μέρη και από αλλού ξεκινάω, αλλού θέλω να καταλήξω και αλλού καταλήγω τελικά. Φιλικά πάντα...Paul Giohttps://www.blogger.com/profile/05873400535635434455noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-55320504953477842642013-10-18T19:30:28.463+03:002013-10-18T19:30:28.463+03:00Ανώνυμε αυτό είναι που λένε "του χαρίζανε γάι...Ανώνυμε αυτό είναι που λένε "του χαρίζανε γάιδαρο και τον κοιτούσε στα δόντια"!<br /><br />Γιώργο εξαρτάται από τη διάρκεια και την ένταση! Άκου το σώμα σου!<br /><br />Λυσάνιε οι προπονήσεις με resistance bands μπορεί να είναι πολύ μπρουτάλ. Ανάλογα πως τις κάνεις!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-23282992415175417522013-10-15T16:34:29.984+03:002013-10-15T16:34:29.984+03:00Εγώ Γιωργο έκανα το ίδιο...
Έκανα kettlebel την μί...Εγώ Γιωργο έκανα το ίδιο...<br />Έκανα kettlebel την μία και αερόβια δειαλειμματική την άλλη 9-10' αλλά μέση προς μέτρια και αποφάσισα τελευταία να κάνω πιο χαλαρή αντι αερόβια,προγράμματα taitchi πχ για να ξεκουράζομαι κυρίως το νευρικό και ορμονικό σύστημα.<br />Αλλά η σωστή χρήση kettlebell είναι μαζί και αερόβια<br />Θα ήθελα να ρωτήσω, η χρήση resistance band ή balance ball την 2η μέρα σε βασικές ασκήσεις δεν πιστεύω να επιβαρύνει το μυικό σύστημα.<br />Λυσάνιοςnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-850511674718222072013-10-15T16:26:04.353+03:002013-10-15T16:26:04.353+03:00με λενε γιωργο 36 χρονων 1.77 υψος 84 κιλα απο 114...με λενε γιωργο 36 χρονων 1.77 υψος 84 κιλα απο 114 που ειχα φθασει πριν 1 μιση χρονο πηγαινω γυμναστηριο 5 φορες την εβδομαδα δευτερα τεταρτη παρασκευη κανω βαρη και ενδιαμεσα κανω αεροβικη ειναι σωστο χρηστο για την αποκατασταση των μυων μου σε ευχαριστω εκ των προτερων φιλικους χαιρετισμους !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14708032702943832499noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-78568272471239801932013-10-15T16:25:19.452+03:002013-10-15T16:25:19.452+03:00swstos alla poly fliaros xristo. kai toses anarths...swstos alla poly fliaros xristo. kai toses anarthseis xanomai. an ginotan na ta omadopoihseis kapws tha mas voithouses poly. px meros 1 +2 maziAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-36764573089888342602010-06-13T07:38:53.343+03:002010-06-13T07:38:53.343+03:00Για να το εμπεδώσετε καλύτερα!Για να το εμπεδώσετε καλύτερα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-20893092567225323252010-06-12T21:00:45.613+03:002010-06-12T21:00:45.613+03:00Ftasame sth vrysh k nero den hpiame!
Ti leei h epi...Ftasame sth vrysh k nero den hpiame!<br />Ti leei h episthmh loipon???Arxises na les kati kai to teleiwses kovontas to sto kalytero shmeio!Anonymousnoreply@blogger.com