tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post4851682306289265927..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Πως να γίνετε θεός/θεά σε δύο μήνες!christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-38443080691222437072017-04-07T06:48:09.267+03:002017-04-07T06:48:09.267+03:00Δεν ιδρώνεις γιατί δεν ανεβάζεις στροφές. Η γράμμω...Δεν ιδρώνεις γιατί δεν ανεβάζεις στροφές. Η γράμμωση είναι κάτι πολυπαραμετρικό και εξαρτάται από πολλά πράγματα. Θα πρέπει πρώτα απ' όλα να προσέχεις να τρως λιγότερο από τις θερμίδες συντήρησης.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-56766157602188950312017-04-06T21:44:38.765+03:002017-04-06T21:44:38.765+03:00ΧΡΗΣΤΟ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 35 ΧΡΟΝΩΝ 1.56 ΥΨΟΣ 50.500Κ...ΧΡΗΣΤΟ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 35 ΧΡΟΝΩΝ 1.56 ΥΨΟΣ 50.500ΚΙΛΑ.ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΡΕΙΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ CROSSFIT ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ TRX ΜΙΑΜΗΣΙ ΩΡΑ SPINNING ΜΙΑ ΩΡΑ TOUMBAO ΚΑΙ ΕΝΝΟΕΙΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΙΔΡΩΝΩ ΣΧΕΔΟΝ ΚΑΘΟΛΟΥ;Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-17266544429719441552016-03-28T06:10:57.769+03:002016-03-28T06:10:57.769+03:00O καθένας προσαρμόζει κάθε πρόβλημα στις ανάγκες τ...O καθένας προσαρμόζει κάθε πρόβλημα στις ανάγκες του! Για τα πόδια μπορείς να κάνεις τρέξιμο σε ανηφόρα και βάρη όσες φορές το αντέχεις.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-34261892121392625582016-03-27T21:55:25.589+03:002016-03-27T21:55:25.589+03:00Καλησπέρα Χρήστο! Θα ήθελα να ρωτήσω εάν στο εν λό...Καλησπέρα Χρήστο! Θα ήθελα να ρωτήσω εάν στο εν λόγω πρόγραμμα (όπως και στο προγραμμα το 1 μηνα) γίνεται να ενσωματώσω κάποια προπόνηση για πόδια γιατί εχω σχετικά λεπτά ποδια..Για παράδειγμα, τωρα κανω σπλιτ και τα γυμνάζω 2 φορες την εβδομάδα.. Έχεις κάποια ιδεα?? Γιάννηςnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-67680368765634484142014-02-16T19:02:34.345+02:002014-02-16T19:02:34.345+02:00Καθόλου απίθανο αν τρως περισσότερες θερμίδες από ...Καθόλου απίθανο αν τρως περισσότερες θερμίδες από όσες πρέπει. Εκεί ψάξτο!<br />christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-61834840897478028002014-02-15T19:36:47.585+02:002014-02-15T19:36:47.585+02:00Πηρα σ ενα καλοκαιρι 18 κιλα γυμναζομαι ασταματητα...Πηρα σ ενα καλοκαιρι 18 κιλα γυμναζομαι ασταματητα τελευταια κανω διαλλειματικη και το βαρος μου παραμενει ιδιο helpAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-35902862892874226382014-02-04T19:31:12.971+02:002014-02-04T19:31:12.971+02:00Να είσαι καλά κορίτσι μου!Keep on!Να είσαι καλά κορίτσι μου!Keep on!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-9440183361931692842014-02-04T01:35:09.305+02:002014-02-04T01:35:09.305+02:00Ειμαι 20 χρονων, γυμναζομουν ασταματητα απο 10 χρο...Ειμαι 20 χρονων, γυμναζομουν ασταματητα απο 10 χρονων κι απ τα 15 πιο επαγγελματικα. Εδω και 1μιση χρονο λογω προβληματων υγειας τα παρατησα ολα. Δυστυχως παρατησα και την προσπαθεια να επανελθω. Θελω να σε ευχαριστησω παρα πολυ γιατι μεσα απο τα αρθρα σου μου χεις δωσει ελπιδα και εχω ξεκινησει απο το μηδεν!<br />Να εισαι παντα καλα!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02173594581161977056noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-77064660078769891262013-05-16T20:57:32.899+03:002013-05-16T20:57:32.899+03:00Τα βάρη είναι απαραίτητα! Άσε το TRX στη φάση αυτή...Τα βάρη είναι απαραίτητα! Άσε το TRX στη φάση αυτή και κάνε περισσότερη αερόβια και σπριντ!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-32768707044582053652013-05-15T15:02:33.880+03:002013-05-15T15:02:33.880+03:00Καλησπέρα σας, θα ήθελα να μ πείτε σε δυο μηνες αν...Καλησπέρα σας, θα ήθελα να μ πείτε σε δυο μηνες αν κάνω 2-3 φορες την εβδομαδα Trx 1 αερόβια προπόνηση (π.χ ΣτΕπ) και 1 φορά σπριντ είναι ικανοποιητικά η πρεπει να χρησιμοποιησω και βάρη; (θέλω αποτελεσματα σε δυο μηνες, παράλληλα και διατροφή ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ)! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-22045383637251063342011-04-22T07:59:23.312+03:002011-04-22T07:59:23.312+03:00Δήμο αυτά είναι μη σοβαρά. Πρόκειται για δυο εξαιρ...Δήμο αυτά είναι μη σοβαρά. Πρόκειται για δυο εξαιρετικές τροφές αλλά τίποτε δεν στοιχειοθετεί ότι κάποιοι συνδυασμοί τροφών-οσονδήποτε καλών- μπορούν να έχουν τέτοια επίδραση πόσο δε μάλλον όταν δεν μιλάμε για πρωτείνη.<br /><br />Καλή ανάσταση αδέλφια!Chrisnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-59179263686664807872011-04-21T17:51:04.577+03:002011-04-21T17:51:04.577+03:00Για τη μείωση απώλειας μυϊκής μάζας συστήνεται συν...Για τη μείωση απώλειας μυϊκής μάζας συστήνεται συνδυασμός κατανάλωσης αμυγδάλων με πορτακάλια.<br /> Ποιά η γνώμη σου ?<br /><br /> Ευχαριστώ.<br /><br /> Δήμος Ντ.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-46073448086986821212011-04-21T17:35:55.131+03:002011-04-21T17:35:55.131+03:00ευχαριστουμε Χρήστο..περιμενουμε τις συμβουλες σου...ευχαριστουμε Χρήστο..περιμενουμε τις συμβουλες σου...καλη Ανασταση με υγεια για σενα κ την οικογενεια σου..<br />ΑλεξανδροςAnonymousnoreply@blogger.com