tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post5180714439747081919..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Πόση αερόβια ώστε να χάσω max λίπος διαφυλάσσοντας τη μάζα;christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-51050375228272420062018-05-18T20:21:19.066+03:002018-05-18T20:21:19.066+03:00Διάβασε με προσοχή αυτό:
https://muscleevo.net/fa...Διάβασε με προσοχή αυτό:<br /><br />https://muscleevo.net/fat-burning-myth/christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-15444191135455665362018-05-18T13:02:15.562+03:002018-05-18T13:02:15.562+03:00Καλησπερα. Έχω τελειώσει τεφαα και γνωρίζω ότιστην...Καλησπερα. Έχω τελειώσει τεφαα και γνωρίζω ότιστην αερόβια καιμε πρώτα γλυκογονο και μετά λίπος. Στα 30 λεπτά άσκησης καιμε 50% λίπος 50% γλυκογονο. Μετά τα 30 λεπτά αερόβιας άσκησης το ποσοστό λίπους που καίμε ανεβαίνει. Γιατί λοιπόν μας προτείνετε να κάνουμε 3 φορές την εβδομάδα αερόβια διάρκειας 30 λεπτών όταν ο στόχος μας είναι η μείωση λίπους?<br />Δεν είναι προτιμότερο να κανουμε αερόβια πάνω απο μία η ωρα?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-5225044979232940202018-04-16T06:01:41.561+03:002018-04-16T06:01:41.561+03:00Καλά είναι αυτά αλλά το λίπος δεν χάνεται σε τοπικ...Καλά είναι αυτά αλλά το λίπος δεν χάνεται σε τοπικό επίπεδο. Δεν υπάρχει τρόπος να χάσουμε λίπος μόνο από τα πόδια.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-12489877746719164942018-04-15T10:09:47.552+03:002018-04-15T10:09:47.552+03:00εγω κανω αεροβια χαλαρα τρεις φορες την βδομαδα γ...εγω κανω αεροβια χαλαρα τρεις φορες την βδομαδα για να καψω λοιπος στα ποδια μετα κανω προβολες ανεβασμα σκαλας καμψεις μονοζυγο βυθισεις ειναι καλα?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07734510755258027686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-38706183712483472562017-07-15T19:22:30.122+03:002017-07-15T19:22:30.122+03:00Σαφώς συνδυασμός!Σαφώς συνδυασμός!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-2650343015081039562017-07-15T17:50:22.474+03:002017-07-15T17:50:22.474+03:00Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος επιλέξει να κάνει 3 ...Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος επιλέξει να κάνει 3 φορές την μία εβδομάδα 30' τρέξιμο και την άλλη εβδομάδα 3 φορές βάρη δηλαδή να πηγαίνει μία, μία θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους κι όσο το δυνατόν στην ενδυνάμωση; ή καλύτερα μες την ίδια εβδομάδα συνδυασμός; Με εκτίμηση. Κώστας.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-3606471705449018592017-06-26T19:49:41.913+03:002017-06-26T19:49:41.913+03:00Δεν χρειάζεται φιλοσοφία ότι χρειάζεσαι περισσότερ...Δεν χρειάζεται φιλοσοφία ότι χρειάζεσαι περισσότερο βάρη. Αλλά το σωστό είναι ένα μείγμα από τα δύο με έμφαση στα βάρη.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-86899585786620265432017-06-26T09:45:48.538+03:002017-06-26T09:45:48.538+03:00Καλημέρα σας! Έχω μια απορία και θα ήθελα την βοήθ...Καλημέρα σας! Έχω μια απορία και θα ήθελα την βοήθεια σας. Εδώ και 2 μήνες σχεδόν έχω κόψει την ζάχαρη, το άμυλο και έχω ελαττώσει κατά πολύ τους υδατάνθρακες. Έχω χάσει 7 κιλά και πάρα πολλούς πόντους...θέλω ακόμη 3-4 κιλά για να φτάσω στο ιδανικό μου βάρος. Τι γυμναστική μου προτείνεται για ενδυνάμωση και σύσφιξη? Βάρη ή αερόβια? Είμαι 43 ετών ...ευχαριστώ εκ των προτέρων!!!Christina M.https://www.blogger.com/profile/17200873435378633507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-73071306723491398112017-06-08T20:06:40.879+03:002017-06-08T20:06:40.879+03:00Αν αντέχεις το τρέξιμο θα χάσεις πιο γρήγορα κιλά....Αν αντέχεις το τρέξιμο θα χάσεις πιο γρήγορα κιλά. Για ένταση όταν μιλάμε,όσο πιο έντονα τόσο καλύτερα αρκεί να το αντέχουμε με ασφάλεια.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-20458591103611150942017-06-05T14:00:54.840+03:002017-06-05T14:00:54.840+03:00Κύριε Χρήστο εγώ θέλω να χάσω κιλά,είμαι 48,κάνω δ...Κύριε Χρήστο εγώ θέλω να χάσω κιλά,είμαι 48,κάνω διάδρομο η έντονο περπάτημα 45 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα. Πρέπει να κάνω και βάρη?και σε τι ένταση περπάτημα ?Roulanoreply@blogger.com