tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post5860835015208037272..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣchristoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-74914178265458218392018-10-13T11:05:47.647+03:002018-10-13T11:05:47.647+03:00https://totalfitness-christos.blogspot.com/2016/08...https://totalfitness-christos.blogspot.com/2016/08/dialimmatiki-nistia-ofeli-efarmoges-simia-prosoxis-1.htmlchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-90561681802739632882018-10-11T09:24:47.847+03:002018-10-11T09:24:47.847+03:00Καλημέρα Χρίστο..σπρίντ κάνω.. σήμερα έκανα 5 χλμ ...Καλημέρα Χρίστο..σπρίντ κάνω.. σήμερα έκανα 5 χλμ με αυξανόμενο τέμπο.. δλδ ξεκινησα 5'10''/χλμ κ αύξανα 10'' ανα χλμ με το τελευταίο 4'25''/χλμ.. μετά καπάκι 10χ200μ με ρυθμό 3'20''/χλμ δλδ περίπου 40'' το κάθε 200ρι.. η διαλειμματική νηστεία τί είναι?Eliophotoshttps://www.blogger.com/profile/01836661812368402698noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-83937062113042116222018-10-10T19:33:20.774+03:002018-10-10T19:33:20.774+03:00Δύο κάστρα απομένουν να πάρεις: διαλειμματική νηστ...Δύο κάστρα απομένουν να πάρεις: διαλειμματική νηστεία και σπριντchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-56831601728194081142018-10-10T11:52:22.524+03:002018-10-10T11:52:22.524+03:00φίλε είναι σπουδαία τα άρθρα σου.. να σαι καλά...
...φίλε είναι σπουδαία τα άρθρα σου.. να σαι καλά...<br />εγώ τρέχω μεγάλες αποστάσεις.. τρέχω περίπου 40-50-60 χλμ τη βδομάδα ανάλογα με την περίοδο κ τους αγώνες. Κάνω κ interval, τεμπο κ Long run τα σαββατοκύριακα. Σε περιόδους αγώνων βουνού τρέχω και στο βουνό με ανηφόρες κλπ.. Επίσης μια ή δύο φορές την βδομάδα κάνω γυμναστική ως επί το πλείστων με trχ, μπάλα, βάρη, ασκήσεις κορμού κλπ.. αυτό που δεν φεύγει με τίποτα είναι το κοιλιακό λίπος.. εννοείτε ότι τρώω σχεδόν προσεκτικά.<br />Eliophotoshttps://www.blogger.com/profile/01836661812368402698noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-1431840306282498372015-05-20T06:46:48.123+03:002015-05-20T06:46:48.123+03:00Καλύτερο είναι να κάνεις απ' όλα,δηλαδή ο πλου...Καλύτερο είναι να κάνεις απ' όλα,δηλαδή ο πλουραλισμός!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-53385858980642054892015-05-19T10:18:03.163+03:002015-05-19T10:18:03.163+03:00συγχαρητηρια για το blog. μια ερωτηση ασχετη με τη...συγχαρητηρια για το blog. μια ερωτηση ασχετη με την αναρτηση. δεδομενου οτι προτιμας τις συνδυαστικες ασκησεις.οταν κανω μονο ποδια κανω σκουωτ με 6κιλα η8κιλα. εαν κανω σκουωτ με πιεσεις ωμων ή δικεφαλους θα κανω με 4κιλα. για πες..τι ειναι καλυτερο΄?ειμαι 45 σε καλη φυσικη κατασταση (μπορω να κανω HIIT)και μπορω να διαθετω απο 30-60λ τη μερα.σπλιτ ή συνδυαστικες για μενα? καλημερα.xenianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-48760389729257033942014-03-19T06:57:43.062+02:002014-03-19T06:57:43.062+02:00Ρίξε μια ματιά εδώ:
http://caloriecount.about.com...Ρίξε μια ματιά εδώ:<br /><br />http://caloriecount.about.com/tag/food/burger<br /><br />Eγώ πάντως τρώω σπάνια!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-88823665478667012232014-03-15T12:52:56.156+02:002014-03-15T12:52:56.156+02:00Ακριβως! ξεκινησα σπριντ με jogging εναλλαξ,διατρο...Ακριβως! ξεκινησα σπριντ με jogging εναλλαξ,διατροφη με 15% μειωμενες θερμιδες, και εβαλα σε χωριστες μερες βαρη με αεροβια! Ψαχνω ομως κατι και δε το βρισκω πουθενα(λιγο ασχετο),μπιφτεκι με κιμα αναμεικτο,τι πρωτ,υδατ,λιπη εχει? το εχω στη διατροφη μου αλλα δεν ξερω αν ειναι ωφελιμο!??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-51183827195215089452014-03-13T07:39:58.776+02:002014-03-13T07:39:58.776+02:00Σαφώς ναι αλλά κυρίως να κάνεις κάποια καλή άσκηση...Σαφώς ναι αλλά κυρίως να κάνεις κάποια καλή άσκηση! Το πιο αποτελεσματικό για το λίπος της κοιλιάς έχω βρει ότι είναι τα σπριντ!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-30813264174476751912014-03-11T10:09:38.004+02:002014-03-11T10:09:38.004+02:00Γεια Χρηστο! θελω να χασω κοιλιακο λιπος,στο υπολο...Γεια Χρηστο! θελω να χασω κοιλιακο λιπος,στο υπολοιπο σωμα ειμαι ενταξει..αλλα δε θελω να χασω κιλα..ειμαι 1,70,65κιλα..Οποτε χρειαζεται να μειωσω τις ημερησιες θερμιδες??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-91011088719225670892013-07-02T06:57:22.743+03:002013-07-02T06:57:22.743+03:00Πρέπει να είναι οκ τώρα!Πρέπει να είναι οκ τώρα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-2305396572435610242013-06-30T02:39:16.877+03:002013-06-30T02:39:16.877+03:00Καταρχην συγχαρητηρια για τη σελιδα,ειναι πολύ χρη...Καταρχην συγχαρητηρια για τη σελιδα,ειναι πολύ χρησιμα ολα!<br />To λινκ για ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ:ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΠΟΛΥΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ παρουσιαζει καποιο προβλημα, θα μπορουσε να διορθωθει? Ευχαριστω!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-49778903045642150852013-06-25T20:29:01.769+03:002013-06-25T20:29:01.769+03:00Υπάρχουν φόρμουλες αλλά πρέπει να υπάρχει λιπομέτρ...Υπάρχουν φόρμουλες αλλά πρέπει να υπάρχει λιπομέτρηση! Μια καλή περίπτωση είναι αυτή:<br /><br />http://www.burnthefatinnercircle.com/members/400.cfmchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-30043819173708267242013-06-14T23:46:56.251+03:002013-06-14T23:46:56.251+03:00σοσ!!!
αν καποιου το bmi εχει αγγιξει το θεο, πως ...σοσ!!!<br />αν καποιου το bmi εχει αγγιξει το θεο, πως μπορει να υπολογισει τις θερμιδες συντηρησης δεδομενου οτι οι γνωστες εξισωσεις υπερτιμουν τις θερμιδες συντηρησης του; επισης ο ανθρωπος αυτος σιγα μην παει για λιπομετρηση... αρα δε θα μπορει να χρησιμοποιησει ουτε τις εξισωσεις που κανουν διαχωρισμο μυικης μαζας απο λιπωδη ιστο.<br />τι προτεινετε?? οταν εχει bmi 30, 35, 40? καμια πατεντα ωστε να μη χανεται?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-19106824827482081552013-02-17T10:11:30.109+02:002013-02-17T10:11:30.109+02:00Κι εγώ ευχαριστώ!Κι εγώ ευχαριστώ!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-6113271757180419102013-02-10T11:50:57.758+02:002013-02-10T11:50:57.758+02:00kalhmera xrhsto kai filoi !! h boh8eia sou einai p...kalhmera xrhsto kai filoi !! h boh8eia sou einai polutimh.. euxaristoume file!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04646114657638519771noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-17168073948551883852013-02-02T11:08:46.218+02:002013-02-02T11:08:46.218+02:00To δεύτερο!To δεύτερο!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-14965378297194945042013-02-01T10:22:09.550+02:002013-02-01T10:22:09.550+02:00Καλημερα Χρηστο μια ερωτηση εχω μονο... Οι λυποδια...Καλημερα Χρηστο μια ερωτηση εχω μονο... Οι λυποδιαλιτες σε χαπια κανουν δουλεια η τσαμπα τα παιρνω; Ευχαριστω!Anonymousnoreply@blogger.com