tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post61830002199316490..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ:Η ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ TABATAchristoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-63060012187380453612016-04-23T12:30:26.881+03:002016-04-23T12:30:26.881+03:00Το πρωτόκολλο tabata ειναι παρα πολύ καλο για ασκή...Το πρωτόκολλο tabata ειναι παρα πολύ καλο για ασκήσεις με σωματικό βάρος,αλλα το πραγματικά δύσκολο είναι με βάρη (βλ.squats).μια καλη παραλλαγή είναι να συνδυάζονται δυο κύκλοι tabata με δυο εναλλασσόμενες ασκήσεις,πχ squats με έλξεις.τρομερή δουλειά και ιδανικό για πρωινό ξύπνημα!!billnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-7157780898174536052014-02-19T08:29:34.488+02:002014-02-19T08:29:34.488+02:00προσωπικα επειδη γυμναζομαι με το συγκεκριμενο ...προσωπικα επειδη γυμναζομαι με το συγκεκριμενο ''πρωτοκολλο'' του tabata πολυ καιρο μπορεις να το αυξησεις στα 20'-25' λεπτα υπαρχει επιλογη και ειναι στην διαθεςη ολων να κανουν οςους κυκλους θεωρουν καλυτερους για τα δεδομενα τους και ΔΕΝ περιοριζεται μονο σε 4' τουλαχιςτον οχι πλεον και να κανεις μια πολυ ωραια γυμναστικη με λιγοτερη ενταση βεβαιως.δεν βλεπω καμια διαφορα με τα αλλα ειδη διαλλειματικης ολες χρησιμοποιουν πολυ μικρα διαλλειματα και εντασηiolaoshttps://www.blogger.com/profile/04025096750556513403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-84184654232571235232013-07-10T00:58:35.102+03:002013-07-10T00:58:35.102+03:00ok......just checking ! !ok......just checking ! !ilias33noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-47104913252026929222013-07-09T20:55:57.499+03:002013-07-09T20:55:57.499+03:00Bλέπουμε πάντα το δάσος και όχι το δέντρο! Το δάσο...Bλέπουμε πάντα το δάσος και όχι το δέντρο! Το δάσος λοιπόν είναι εδώ:<br /><br />http://totalfitness-christos.blogspot.gr/2009/06/blog-post_20.htmlchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-19046120662308213862013-07-09T18:47:01.787+03:002013-07-09T18:47:01.787+03:00βασικα ηθελα να στο ρωτησω εδω κ καιρο,δράττομαι τ...βασικα ηθελα να στο ρωτησω εδω κ καιρο,δράττομαι της ευκαιρίας....διαβασα οτι το afterburn της διαλειμματικης ειναι στο διπλασσιο απο το απλο τζοκινγκ.<br />ΑΛΛΑ...οταν τρεχεις ενα 45λεπτο τζοκινγκ καις 700 θερμιδες κ το αφτερμπερν ειναι στο 7%.<br />ενω στην διαλειμματικη ενος 20λεπτου καις 400 θερμιδες με αφτερμπερν στο 14%.<br />αρα,αφτερμπερν, 49 θερμιδες/ωρα για το τζοκινγκ<br />κ 56 θερμιδες/ωρα για την διαλειμματικη.<br />οποτε στο συνολο με το απλο τζοκινγκ καις πιο πολλες θερμιδες!!<br />υ.γ. αν κ δεν μ αρεσουν οι αριθμοι γενικα,με ενθουσιαζει κ με ιντριγκαρει η διαλειμματικη....απλα για να ξερω που βαδιζω!!<br />υ.γ2 καθε φορα κολακευω την σελιδα σου.....βαρεθηκα να το ξανακανω :Pilias33noreply@blogger.com