tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post6867070415185358192..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Αν οι θερμίδες είναι ΟΚ, τρώμε ότι θέλουμε;christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-34351441800815189042015-04-28T06:45:47.421+03:002015-04-28T06:45:47.421+03:00Ποτέ! Δεν τα έχω ανάγκη! Κάνουν πολύ μεγάλη ζημιά ...Ποτέ! Δεν τα έχω ανάγκη! Κάνουν πολύ μεγάλη ζημιά για τα δικά μου στάνταρ!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-57941400611773562522015-04-27T10:46:51.694+03:002015-04-27T10:46:51.694+03:00Γλύκα δεν τρως καθόλου...? Γλύκα δεν τρως καθόλου...? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09234846360375046144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-56949643973256253772014-03-07T06:41:23.071+02:002014-03-07T06:41:23.071+02:00Kαι τα δύο έχουν σημασία σαφώς! Ένας άνθρωπος που ...Kαι τα δύο έχουν σημασία σαφώς! Ένας άνθρωπος που προπονείται εξαντλητικά δεν παίρνει βάρος με τίποτα. Το βίωσα όταν έτρεχα πολλά χιλιόμετρα. όταν τα έκοψα πήρα κιλά αλλά επειδή ήξερα τι να φάω κι έκανα βαριά βάρη τα πήρα όμορφα έτσι ώστε να γίνω μια καλύτερη βερσιόν μου. Το τίμημα είναι ότι προσέχω φοβερά το πόσο και τι τρώω!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-6732776904700481132014-03-06T19:24:06.557+02:002014-03-06T19:24:06.557+02:00Χρήστο καλησπέρα και ευχαριστώ για το εξαιρετικό σ...Χρήστο καλησπέρα και ευχαριστώ για το εξαιρετικό σου μπλοκ... Σε παρακολουθώ και μαζί με τη γυναίκα μου, αλλάζουμε σιγά σιγά και διατροφικές συνήθειες, αλλά και γυμναστική... <br /><br />Πώς εξηγείται το φαινόμενο, να τρώω-κάποτε- σαβούρα, πολύ κόκα κόλα, πολύ κρέας -σε βαθμό κακουργήματος- αλλά να μη βάζω κιλά, λόγω της εκτεταμένης άσκησης... Αυτό περιελάμβανε πολλή ποδηλασία, με έντονο τρόπο και ώρες πολλές -κούρσα- και ήμουν στεγνός -και με καμμένη μυική μάζα δυστυχώς όπως οι περισσότεροι ποδηλάτες... Επιπρόσθετα, θέματα υγείας δεν υπήρχαν ποτέ... Μιλώ για ηλικία χρονών, με συνεχές αθλητικό παρελθόν, ύψους 1.80 και κιλών 72... <br /><br />Όταν σταμάτησα την ποδηλασία, πήρα 22 κιλά σε 11 μήνες... <br /><br />Θέλω να πω, μήπως έχει περισσότερη σημασία το τι καίμε τελικά, παρά το τι τρώμε ή απλά το παραπάνω ήταν θέμα ηλικίας ή οργανισμού? <br /><br />Συνέχισε, είσαι έμπνευση...Μαζί σου έχασα ήδη 9 κιλά... :)Stratoshttps://www.blogger.com/profile/10987248841567708422noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-66866905483614975552013-11-28T07:46:15.577+02:002013-11-28T07:46:15.577+02:00Όχι βέβαια! Ή είστε κάτω των 25-27 ετών ή ανήκετε ...Όχι βέβαια! Ή είστε κάτω των 25-27 ετών ή ανήκετε στους προικισμένους γονιδιακά!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-44939034213331614042013-11-27T13:35:52.457+02:002013-11-27T13:35:52.457+02:00dld emeis pu ftasame stin grammosi trogontas KAI j...dld emeis pu ftasame stin grammosi trogontas KAI junk food kata diastimata eimaste eksogiinoi?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-45882048401787650352013-11-27T13:25:08.080+02:002013-11-27T13:25:08.080+02:00dld emeis pu ftasame stin grammosi trogontas KAI j...dld emeis pu ftasame stin grammosi trogontas KAI junk food kata diastimata eimaste eksogiinoi?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-41936451930339168942013-06-11T20:26:39.284+03:002013-06-11T20:26:39.284+03:00Συνέχισε ακάθεκτος και όλα θα σου έρθουν καλύτερα ...Συνέχισε ακάθεκτος και όλα θα σου έρθουν καλύτερα στη ζωή!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-44465068452524348982013-05-30T09:29:56.029+03:002013-05-30T09:29:56.029+03:00Καλημέρα Χρήστο, Ξανά ένα μεγάλο ευχαριστώ από ένα...Καλημέρα Χρήστο, Ξανά ένα μεγάλο ευχαριστώ από ένα 59ρη άνεργο. Χρησιμοποιώ αυτα που λες τωρα που εχω άφθονο χρόνο στο σπίτι και έχω παρατηρήσει βελτίωση. Βέβαια αντιδρώ σαν παιδί καμια φορά.. :-) Έχω κατεβάσει και ένα τζαμπε πρόγραμμα LOSIT sto PC που μετρά θερμίδες που τρως και που καις μέσο ασκήσεων :-) Γενικά τρέχω 10 χιλιόμετρα καθε μερα σχεδόν και το πρωί γυμναστική και με βάρη .. των 5 κιλών ακόμα, μισή ωρα μπάνιο στη θάλασσα το μεσημέρι ... Είμαι στο 2ρο μηνα και ανεβάζω ρυθμούς σιγα σιγα .. έχω χάση 10 κιλά σε αυτούς τους δυο μηνες:-)<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17804844747968961998noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-43711853749104859752012-12-27T17:31:12.251+02:002012-12-27T17:31:12.251+02:00Πρόσφατα διάβασα ένα πολύ ενδιαφέρον οδηγό διατροφ...Πρόσφατα διάβασα ένα πολύ ενδιαφέρον οδηγό διατροφής για supermarket ''Από το ράφι στο καρότσι'', από τις εκδόσεις medNutrition και με βοήθησε πολύ στις διατροφικές μου επιλογές! Εάν σας ενδιαφέρει μπορείτε να το βρείτε εδώ: www.mednutrition.gr/eshop/apo-rafi-sto-karotsi-odigos-diatrofis-sto-supermarket Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16692501904998093651noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-2017211701250429362012-12-02T07:40:07.783+02:002012-12-02T07:40:07.783+02:00Όχι γενικά! Μόνο όταν πας για μέγιστη αυξητική ορμ...Όχι γενικά! Μόνο όταν πας για μέγιστη αυξητική ορμόνη! Τότε δεν πρέπει μεταπροπονητικά!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-16824405905671355652012-12-01T19:44:14.983+02:002012-12-01T19:44:14.983+02:00Προτείνεις δηλαδή κατάργηση του μελιού;σε ευχαριστ...Προτείνεις δηλαδή κατάργηση του μελιού;σε ευχαριστώ για την απάντηση!συνεχισε την παρά πολυ καλη προσπάθεια που κανεις!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-1708841614328177292012-12-01T12:10:39.067+02:002012-12-01T12:10:39.067+02:00Ξέρεις τι κάνεις! Απλά μέγιστη μεταπροπονητική αύξ...Ξέρεις τι κάνεις! Απλά μέγιστη μεταπροπονητική αύξηση της αυξητικής ορμόνης απαιτεί τη μη λήψη απλών σακχάρων!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-13545676250771962892012-11-30T19:54:16.042+02:002012-11-30T19:54:16.042+02:00Καλημέρα Χρήστο!χρησιμοποιω μόνο φυσικά προϊόντα κ...Καλημέρα Χρήστο!χρησιμοποιω μόνο φυσικά προϊόντα και ενα σεικ που μου έδωσε μυϊκή μάζα ήταν το γάλα με μπανάνα και μέλι σε αναλογία 250 μλ γάλα,1 μπανάνα και1κουτ σούπας μέλι!θελω να σε ρωτήσω άμα αυτο μετά απο προπονηση με βάρη καθώς και 12λεπτη διάλειμματικη προπονηση ενδείκνυται τοσο για αύξηση μυικου γλυκόγονου όσο και για αύξηση της αύξητικης ορμονης;να σε ενημερώσω οτι γυμνάζονται πάντα μεσημέρι ,αμέσως μετά καταναλωνω το σεικ και μέσα στο 45' που ακολουθεί ακολουθώ διατροφή ισορροπημένη με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε μικρή αναλογία!πιστευω οτι είσαι ο μόνος που γνωρίζει σε βάθος το φάσμα διατροφής γυμναστικής για αυτο και ελπίζω σε μια απάντηση σου!σε ευχαριστω εκ των προτέρων!Anonymousnoreply@blogger.com