tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post7502421530227506253..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Αργή αερόβια και κάψιμο λίπουςchristoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-32596051423027090132017-05-18T19:50:39.320+03:002017-05-18T19:50:39.320+03:00Πόσοι ξέρουν άραγε ότι η whey εκτινάσσει την ινσου...Πόσοι ξέρουν άραγε ότι η whey εκτινάσσει την ινσουλίνη στα ύψη; Μη το σκέφτεσαι! Αν είσαι υγιής και αθλείσαι θα είσαι ευαίσθητος στην ινσουλίνη και δεν θα έχεις πρόβλημα αποθήκευσης λίπους. Είναι πιο βασικό να ελέγχεις το θερμιδικό σου ισοζύγιο. Μπορείς να πάρεις μεταπρονητικά απλούς υδατάνθρακες αλλά με μέτρο. Τα φρούτα είναι πολύ καλή επιλογή.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-72604875089860028262017-05-17T14:01:42.454+03:002017-05-17T14:01:42.454+03:00Αν στόχος ειναι η καύση λίπους(αργή αεροβια ή διαλ...Αν στόχος ειναι η καύση λίπους(αργή αεροβια ή διαλειμματικη),μεταπροπονητικα ξεχναμε τους απλούς υδατάνθρακες;Ανεβαζοντας την ινσουλινη καταστρεφουμε την καύση λιπους μετα την προπόνηση;Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-23457971804589274042016-09-21T06:28:16.865+03:002016-09-21T06:28:16.865+03:00Kέτωση και σπριντ δεν είναι η καλύτεροι φίλοι και ...Kέτωση και σπριντ δεν είναι η καλύτεροι φίλοι και θα συνιστούσα 25-50gr υδατανθράκων μισή ώρα πριν την προπόνηση. Ένα είδος στοχευμένης κετογονικής δίαιτας.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-76153228510484767322016-09-20T14:50:30.858+03:002016-09-20T14:50:30.858+03:00Κύριε Στρογγυλή ευχαριστουμε κατ αρχάς για τις γνώ...Κύριε Στρογγυλή ευχαριστουμε κατ αρχάς για τις γνώσεις και τις εμπειρίες που μεταλαμπαδευετε σε όλους μας.απλα θα ήθελα μια διευκρίνιση όσον αφορά το είδος της αεροβιας με βάση την πρόσληψη υδατάνθρακα.σε καθεστώς χαμηλού υδατάνθρακα ή κετωσης ενδείκνυται ή διαλλειματικη αεροβια(σπριντ)???Anonymousnoreply@blogger.com