tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post7512873098083968538..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Οι χειρότερες ασκήσεις για τους ώμους σας! (2)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-62470701998072720652017-04-23T18:35:33.049+03:002017-04-23T18:35:33.049+03:00Μόνο πιέσεις ώμων κάνω προσωπικά. Γενικά έχει δίκι...Μόνο πιέσεις ώμων κάνω προσωπικά. Γενικά έχει δίκιο. Μερικές ασκήσεις πρέπει να βγουν από το ασκησιολόγιό μας και κάποιες άλλες να γίνονται μόνο με μικρά βάρη και απολύτως ελεγχόμενες κινήσεις.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-19285077003434956292017-04-19T17:16:30.924+03:002017-04-19T17:16:30.924+03:00Χρήστο δεν ξέρω αν και κάτα πόσο είμαι σωστός, αλλ...Χρήστο δεν ξέρω αν και κάτα πόσο είμαι σωστός, αλλά θα ξαναπώ αυτό που μου είχε πει ο κος Τσικούρης, ορθοπεδικός και στην ομάδα Ειθνικής Ελλάδος άρσης βαρών αλλά και ιατρός και του Ολυμπιακού και Παναθηναϊκού. Οποιαδήποτε άσκηση πάνω από το ύψος των ώμων και πίσω από το σώμα, είναι πολύ επίφοβες για ζημιές στον ώμο. Αυτό συμπεριλαμβάνει καιτις έμφορτες βυθίσεις τρικεφάλων, αλλά και τις οπίσθιες έλξεις τροχαλίας. Προσωπικά αν και δεν έκανα ποτέ ασκήσεις με μεγάλα βάρη, είχα αποκτήσει τέτοιο πρόβλημα που δεν μπορούσα να κοιμηθώ "μπρούμητα" με το χέρι ψηλότερα από το κεφάλι. Κόβοντας μαχαίρι αυτές τις ασκήσεις, πλέον το χέρι μου έχει επανέλθει σχεδόν στο 100%. Καταθέτω την προσωπική μου εμπειρία δεν σημαίνει ότι είμαι 100% σωστός αν κάποιος έχει διαφορετική άποψη. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08319153362445522177noreply@blogger.com