tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post7577669595486116922..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Τι είναι η τεχνική TUT (Time Under Tension) στα βάρηchristoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-49609152267911660872016-05-09T21:41:40.634+03:002016-05-09T21:41:40.634+03:00Για μένα τα πράγματα είναι δοκιμασμένα και ξεκάθαρ...Για μένα τα πράγματα είναι δοκιμασμένα και ξεκάθαρα! Σπριντ δύο φορές την εβδομάδα στην ύπαιθρο και 2-3 προπονήσεις με βάρη στο σπίτι!<br /><br />http://totalfitness-christos.blogspot.gr/2011/08/blog-post_20.htmlchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-30093182870544796772016-05-08T14:10:19.431+03:002016-05-08T14:10:19.431+03:00Χρήστο εχω μείνει εκτός fitness 2 χρόνια λόγω διαφ...Χρήστο εχω μείνει εκτός fitness 2 χρόνια λόγω διαφόρων. Τώρα ξαναξεκινάω.Έχω ενα ποδήλατο που το βάζω στην καθημερινότητα μου και ένα έτοιμο γυμναστηριάκι με αλτήρες και πάγκο. Λέω να κάνω την ποδηλασία μου και μετα βάρη ή το αντίστροφο ανάλογα με τις υποχρεώσεις. Αργες επαναλήψεις ή γρήγορες για αρχή - ξεσκούριασμα; Μετά το ξεσκούριασμα τι; Ακολουθώ γενικά τις συμβουλές σου με σπριντ κλπ οπότε είμαι αυτής της φιλοσοφίας. 1,81 85kg συνάδελφος σου μηχανικός αρά άστατο και φορτωμένο ωράριο. Επίσης με 2 παιδιά 2 χρονών. Συμβουλές; ΤΙΜhttps://www.blogger.com/profile/08808138200406580100noreply@blogger.com