tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post8089840371248556843..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΒΑΡΗ: Η ΕΝΤΑΣΗ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ!christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-5843045218737133552015-04-26T13:08:04.955+03:002015-04-26T13:08:04.955+03:00Χρήστο ποια η γνώμη σου για το crossfit?Χρήστο ποια η γνώμη σου για το crossfit?Παναγιωτηςnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-60982600538869052792015-03-22T06:46:45.830+02:002015-03-22T06:46:45.830+02:00Συμφωνώ απόλυτα Νεκτάριε και προσωπικά το εφαρμόζω...Συμφωνώ απόλυτα Νεκτάριε και προσωπικά το εφαρμόζω!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-67102187799338184112015-03-19T11:53:46.192+02:002015-03-19T11:53:46.192+02:00Ρωτάνε καποιοι αν επαρκούν 20 ή 30 λεπτά με βάρη. ...Ρωτάνε καποιοι αν επαρκούν 20 ή 30 λεπτά με βάρη. Ας δοκιμάσουνε να κάνουνε 3-4 μόνο ασκήσεις κυκλικά με αρκετά κιλά, squat, άρσεις θανάτου, στρίψιμο μπάρας με κιλά και kettlebells, χωρίς κενό ανάμεσα. Και να δούμε μετά αν βγαίνει και πόσο γυμνάζει.nektarios Budonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-15348173866135824332014-04-10T06:38:39.022+03:002014-04-10T06:38:39.022+03:00Σύνθετες ασκήσεις σε περίπου 20 σετ συνολικά με πο...Σύνθετες ασκήσεις σε περίπου 20 σετ συνολικά με πολύ μικρά διαλείμματα ανάμεσα στα σετ και συνολική διάρκεια προγράμματος 20'-25'.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-66784822459925967322014-04-09T18:00:44.695+03:002014-04-09T18:00:44.695+03:00Ego exo mperdevti. Gia ma gineka pou theli n xasi ...Ego exo mperdevti. Gia ma gineka pou theli n xasi lipos. Ti sinistas? Posi ora ti askusis k posa set?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-20895300605050821982013-09-01T08:03:05.713+03:002013-09-01T08:03:05.713+03:00Η μεταβολική ταιριάζει καλύτερα με τη γράμμωση και...Η μεταβολική ταιριάζει καλύτερα με τη γράμμωση και το κλασσικό πρόγραμμα με την υπερτροφία (πάντα με την κατάλληλη διατροφή)!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-7965763438494377752013-08-22T19:27:10.754+03:002013-08-22T19:27:10.754+03:00Xristo an paroume to klasiko programma split twn 3...Xristo an paroume to klasiko programma split twn 3 imerwn alla to tropopoihsoume san metavoliki 8a exoume kapoio apotelesma ws pros grammwsi? Ayto pou ennow einai, tin imera stithos-dikefala oi askiseis na ektelountai parallhla/enallax kai xwris dialuma p.x. pieseis pagou + kampseis dikefalwn, epiklini+ kampseis sfiria kai paei legontas...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-79181297190560487262013-04-17T20:25:59.282+03:002013-04-17T20:25:59.282+03:00Βολεύει γενικά το αντίθετο!Βολεύει γενικά το αντίθετο!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-2155564812415433242013-04-16T10:53:38.582+03:002013-04-16T10:53:38.582+03:00prota o dromos k meta vari i to anti8eto??prota o dromos k meta vari i to anti8eto??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-27875554388506538742013-03-17T09:41:18.505+02:002013-03-17T09:41:18.505+02:00Είναι η λεγόμενη μεταβολική προπόνηση! Αν θέλεις ν...Είναι η λεγόμενη μεταβολική προπόνηση! Αν θέλεις να πάρεις όγκο μπορείς να κάνεις κλασικά προγράμματα! Αν θέλεις μια καλή συντήρηση είναι ιδανική!Η πιο κατάλληλη μορφή για όσους έχουν πολλές υποχρεώσεις και έλλειψη χρόνου!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-70029662886181938402013-03-13T21:06:18.591+02:002013-03-13T21:06:18.591+02:00Μα δεν ειναι πολυ λιγα τα 20'?
ποσες ασκησεις ...Μα δεν ειναι πολυ λιγα τα 20'?<br />ποσες ασκησεις για καθε μυικη ομαδα,ποσσα σετ,ποσες επαναλιψεις... <br />Δυσκολο..!!Anonymousnoreply@blogger.com