tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post8334505569319039602..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ!christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-39202294540056758952015-08-24T15:10:59.547+03:002015-08-24T15:10:59.547+03:00Δεν μπορώ να κριτικάρω κάτι που δεν έχω δοκιμάσει!...Δεν μπορώ να κριτικάρω κάτι που δεν έχω δοκιμάσει!Δεν μπορώ να πω με σιγουριά!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-67412087764754951412015-08-24T12:12:53.884+03:002015-08-24T12:12:53.884+03:00Τί γνώμη έχετε για τα γυμναστήρια Curves;;;; Αξίζε...Τί γνώμη έχετε για τα γυμναστήρια Curves;;;; Αξίζει άραγε τον κόπο;;;Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-49662025486502518372014-01-26T09:42:21.716+02:002014-01-26T09:42:21.716+02:00Γενικά έχω δει ότι το ζήτημα της αντοχής και της τ...Γενικά έχω δει ότι το ζήτημα της αντοχής και της ταχύτητας είναι πολύπλοκο.π.χ. είδα πως μέσα από ασκήσεις όπως squats και διάφορες παραλλαγές αυξήθηκε η αντόχή μου.όχι λόγω αναπνοών, αλλά επείδή μετά οι μυες κουράζονταν πολύ πιο δύσκολα.Η άλλο παράδειγμα,κάποιοι φίλοι μου τρέξανε στον τελευταίο μαραθώνιο.Η αντοχή τους μετά ήταν σαφώς πολύ καλύτερη, αλλά οι επιδόσεις τους σε σπριντ μειώθηκαν αρκετά.BILLnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-8166066095512799422014-01-26T08:07:49.484+02:002014-01-26T08:07:49.484+02:00Bill η ποικιλία είναι πολύ καλή για την άσκηση ανα...Bill η ποικιλία είναι πολύ καλή για την άσκηση αναμφίβολα.Καλό είναι να αλλάζουμε συχνά τις παραμέτρους!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-12615028141746488072014-01-25T11:24:00.051+02:002014-01-25T11:24:00.051+02:00ευχαριστω για την απαντηση Χρηστο ... αλλα απο δια...ευχαριστω για την απαντηση Χρηστο ... αλλα απο διατροφη προσεχω οσο μπορω ... μεχρι κ πρωτεινη περνω (δλδ τωρα αρχισα εχει 2 βδομαδες) κ αμινοξεα σαν συμπληρωματα ... αλλα διαφορα επισης δεν βλεπω ... κανω βαρυ τα τελευταια 4 χρονια αλλα μετα το καλοκαιρι αρχισα να ανεβαζω κιλα... γιατι μεχρι τοτε πηγαινα με πολυ λιγα κιλα κ πολλες επαναληψεις ... τωρα αλλαξα προγραμμα πρςτα κανω διαλειμματικη κ μετα μπαινω σε split προγραμμα με βαρυ καθημερινα 6 μερες τιν βδομαδα... ΠΑΝΤΩΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ πολυ μας βοηθανε τα αρθρα σου ;) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12592002092369209011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-2113432352940688692014-01-24T21:50:51.212+02:002014-01-24T21:50:51.212+02:00καλησπερα Χρηστο για ακομα μια φορα!!πιστευω πως η...καλησπερα Χρηστο για ακομα μια φορα!!πιστευω πως η διαλειμματικη μπορει να γινεται με πολλους τροπους.π.χ. τη μια μερα κάνω 4χ1:30 σκάλες,την άλλη 3χ600 και την αλλη δυο μίλια,όλα με μέσο όρο 1:30 το 400άρι και την άλλη 10χ100(όλα σε συνδυασμό με άλλες ασκήσεις πάντα με την ανάλογη εκρηκτικότητα).δε μπορούμε να πούμε πως η κάθε απόσταση έχει διαφορετικά οφέλη για τον οργανισμό??<br />BILLnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-55326450021410531322014-01-24T07:16:04.774+02:002014-01-24T07:16:04.774+02:00Έχει να κάνει σχέση περισσότερο με τη διατροφή. Αλ...Έχει να κάνει σχέση περισσότερο με τη διατροφή. Αλλά και η ταχύτητα είναι μικρή. Πρέπει κανείς να πιάσει κοντά στα 20 χιλιόμετρα κι αυτό δεν γίνεται σε μηχανήματα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-15804556781635077392014-01-23T22:11:54.805+02:002014-01-23T22:11:54.805+02:00εγω δεν μπορω να καταλαβω ... ενω εχω κανει πολλες...εγω δεν μπορω να καταλαβω ... ενω εχω κανει πολλες προσπαθειες να κανω επιτελους καποια στιγμη γραμμωση δεν μπορω να τα καταφερω ενω εχω φτασει σε σημειο να κανω διαλειμματικη 40 λεπτων με κλιση 2 κ ταχυτητες να φτανουν μεχρι 9 πχ... δεν βλεπω αλλη διαφορα ... κολλησα στα 59-60 kg. με υψος 157cm ...το θεμα ειναι οτι ενω κανω βαρη σε split καθημερινα γυμναστηριο κ καθημερινα τα 40 λεπτα διαδρομο ... δεν βλεπω διαφορες ... κατι μαλλον κανω λαθος :(Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-7958467478539904622013-02-04T12:27:42.113+02:002013-02-04T12:27:42.113+02:00Κυριε χρηστο καλημερα, σας εχω στειλει και μηνυμα ...Κυριε χρηστο καλημερα, σας εχω στειλει και μηνυμα στο inbox πως μπορω να επικοινωνήσω μαζί σας;Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-45459734602704926992012-02-14T20:04:12.046+02:002012-02-14T20:04:12.046+02:00κ εγω απο τοτε που σε διαβαζω εφαρμοσα τα σπριντακ...κ εγω απο τοτε που σε διαβαζω εφαρμοσα τα σπριντακια στη σκαλα κ νιωθω ξανα κοριτσοπουλο ( δεν ειμαι προ πολλου)airishttps://www.blogger.com/profile/08529515463948142091noreply@blogger.com