tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post8595566681394056735..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Τετρακέφαλοι: Οι καλύτερες ασκήσεις (1)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-24066623529972688102016-05-09T20:55:04.841+03:002016-05-09T20:55:04.841+03:00Σπριντ σε ανηφόρα κάνουν δυνατούς τετρακέφαλους! Α...Σπριντ σε ανηφόρα κάνουν δυνατούς τετρακέφαλους! Αλλά τα καθίσματα είναι ότι καλύτερο! Πάντα έχει σχέση και το από που ξεκινάει κανείς! Για μένα το να κάνω καθίσματα με το ίδιο βάρος δεν προσφέρει τίποτα. Σε έναν αγύμναστο ναι!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-70284007536707793962016-05-06T10:33:16.888+03:002016-05-06T10:33:16.888+03:00Καλημέρα..
Χρήστο θέλω μυικη υπερτροφια στους τε...Καλημέρα.. <br />Χρήστο θέλω μυικη υπερτροφια στους τετρακεφαλους. Μόνο με σπριντ μπορείς να αποκτήσεις. ?? <br />Στο βιντεακι που έχεις αναρτήσει κάνει squat ασταμάτητα, σχετικά γρήγορα κ χωρίς βάρη.. Με ένα τέτοιο τρόπο μπορείς να αποκτήσεις υπερτροφια ?? <br />Ευχαριστώ!! Giwrgishttps://www.blogger.com/profile/08349686646531817494noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-71036950658625023262016-01-20T21:47:57.552+02:002016-01-20T21:47:57.552+02:00Οκ!Σ'ευχαριστώ για την απάντηση!Οκ!Σ'ευχαριστώ για την απάντηση!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10919986311151439788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-84977463031982559842016-01-19T06:33:49.856+02:002016-01-19T06:33:49.856+02:00Αν γυμναζόσουν σωστά δεν έπρεπε να πέσουν! Γυμνάσο...Αν γυμναζόσουν σωστά δεν έπρεπε να πέσουν! Γυμνάσου πιο σκληρά και δες τι θα γίνει!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-11325970383300454542016-01-13T21:11:28.618+02:002016-01-13T21:11:28.618+02:00Καλησπέρα!Συγνώμη που ποστάρω εδώ!Θέλω τη συμβουλή...Καλησπέρα!Συγνώμη που ποστάρω εδώ!Θέλω τη συμβουλή σου!Είμαι 27 χρονών έχασα περίπου 25 κιλά είμαι 1.65!Γυμνάζομαι,τρώω υγιεινά!Το θέμα μου είναι ότι το στήθος μου+ο ποπός μου ΄΄έπεσαν΄΄!Πρέπει να βάλω μυική μάζα?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10919986311151439788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-29509749631851384932016-01-09T06:48:46.833+02:002016-01-09T06:48:46.833+02:00Να είσαι καλά Νίκο!Να είσαι καλά Νίκο!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-11953380917915265642016-01-08T14:01:27.631+02:002016-01-08T14:01:27.631+02:00Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την πολύτικη συμβουλή σ...Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την πολύτικη συμβουλή σου Χρήστο! Νά σαι καλά!<br /><br />ΝίκοςAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-69508165597220197502016-01-08T08:45:31.683+02:002016-01-08T08:45:31.683+02:00Νίκο αν και η ζέα είναι αποδεκτή θα σου πρότεινα ν...Νίκο αν και η ζέα είναι αποδεκτή θα σου πρότεινα να τα βγάλεις από τη διατροφή σου! Αν δεν μπορείς,τρώγε δύο φέτες ψωμί ζέας τη μέρα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-85348102409327304712016-01-07T14:04:04.488+02:002016-01-07T14:04:04.488+02:00Γεια σου Χρήστο και Καλή Χρονιά σου εύχομαι με υγε...Γεια σου Χρήστο και Καλή Χρονιά σου εύχομαι με υγεία και κάθε καλό στην προσωπική και επαγγελματική σου ζωή! <br /><br />Κάνω μια προσπάθεια να αποβάλλω από την διατροφή μου την ζάχαρη και το άσπρο αλέυρι. Αυτό που με δυσκολεύει είναι το ψωμί. Τι γνώμη έχεις για το ψωμί ζέας ή και ένα σίτου ολικής με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που έχω δει σε φούρνο? Και ποια ειναι η πρέπουσα ποσότητα για κάποιον στα 80 κιλά 30 χρονών με μπόλικο κοιλιακό λίπος? Τι μου προτείνεις γενικά?<br /><br />Σε ευχαριστώ προκαταβολικά, και ένα μεγάλο ευχαριστώ για την έμπνευση που μου δίνεις.<br /><br />Νίκος<br /><br />Υ.Γ. Στέλνω και ένα λινκ για ενα πολύ ενδιαφέρον ντοκιμαντέρ που θα ενδιαφέρει και τους υπόλοιπους αναγνώστες.<br /><br />http://greekdocumentaries1.blogspot.gr/2015/11/that-sugar-film-2015.html<br /><br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-23408147427400571422016-01-05T13:47:57.387+02:002016-01-05T13:47:57.387+02:00Ευχαριστω πολύ Χρήστο! Ευχαριστω πολύ Χρήστο! Βασιληςnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-16842672135972145902016-01-05T07:24:06.678+02:002016-01-05T07:24:06.678+02:00Βασίλη θα μπορέσεις! Διάβασε την περίπτωσή μου:
h...Βασίλη θα μπορέσεις! Διάβασε την περίπτωσή μου:<br /><br />http://totalfitness-christos.blogspot.gr/2015/04/3_18.htmlchristoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-92208645737346417772016-01-03T15:57:49.126+02:002016-01-03T15:57:49.126+02:00Εκανα πριν απο 2 μηνες συρραφη μηνισκου(ταυτοχρονα...Εκανα πριν απο 2 μηνες συρραφη μηνισκου(ταυτοχρονα ο γιατρος καθαρισε και 2 κυστες που ειχαν δημιουργηθει απο τον τραυματισμο). Για αποκατασταση μου ειπε τα κλασικα, εκτασεις και καμψεις με βαρακι-λαστιχο , αλλα μετα απο καποιο διαστημα οι εκτασεις με το βαρακι μου προκαλουσαν πονο και παρατησα και τις 2 ασκησεις για καθισματα και γεφυρες χωρις επιπλεον βαρη. Εχω δει βελτιωση στην δυναμη μου αλλα η ερωτηση μου ειναι η εξης. Θα μπορεσω να κανω πληρη αποθεραπεια χωρις καθολου βαρη και μονο με ασκησεις με το σωματικο βαρος ναι ή οχι? Ευχαριστω εκ των προτέρων! Συνεχισε να διδασκεις!Βασιληςnoreply@blogger.com