tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post8646297582744792572..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ: ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ;christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-52140124663454457602016-04-10T18:25:27.210+03:002016-04-10T18:25:27.210+03:00Να τις ελαττώσεις γιατί πας φουλ για υπερπροπόνηση...Να τις ελαττώσεις γιατί πας φουλ για υπερπροπόνηση!Η γράμμωση μπορεί να επηρεάζεται κι απ' αυτό!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-74160014211890796002016-04-09T18:58:49.073+03:002016-04-09T18:58:49.073+03:00Χρήστο Καλησπέρα ειμαι 35 ετων κ γυμνάζομαι κάθε μ...Χρήστο Καλησπέρα ειμαι 35 ετων κ γυμνάζομαι κάθε μέρα... Σχήμα: βαρη κ πολυ λιγη αερόβια κ σχεδον καθολου ξεκούραση...κ διατροφη πολυ καλη κ ελαφρως αυστηρη....μηπως να ελαττωσω τις μέρες για περισσότερο αποτέλεσμα γραμμωσης... Ευχαριστώ πολύEirinihttps://www.blogger.com/profile/06295794298899373337noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-75262395263599667422013-09-01T07:51:52.625+03:002013-09-01T07:51:52.625+03:00Μια πρόταση είναι! Αν βολεύει σπλιτ 5 ημερών γιατί...Μια πρόταση είναι! Αν βολεύει σπλιτ 5 ημερών γιατί όχι; Aπλά τα προγράμματα που προτείνω τα έχω εφαρμόσει γιατί ο χρόνος μου είναι λίγος όπως και των περισσότερων εργαζόμενων.<br /><br />Θα προτιμούσα το σχήμα "βάρη-αερόβια- ξεκούραση".<br /><br />Στέλλα όντως η γιόγκα είναι καταπληκτική και θα ασχοληθώ μαζί της στο εγγύς μέλλον.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-52259659743942634852013-08-20T15:00:22.806+03:002013-08-20T15:00:22.806+03:00Anonymous 1, ασχολούμαι με τη γιόγκα αρκετό καιρό ...Anonymous 1, ασχολούμαι με τη γιόγκα αρκετό καιρό (τα τελευταία 2 χρόνια πιο σοβαρά) , και η γνώμη μου , αν και είναι περισσότερο γεγονός παρα γνώμη, είναι ότι συγκεκριμένα είδη γιόγκα μπορούν να αντικαταστήσουν εντελώς τα βάρη , η ακόμα και μερικές προπονήσεις για αερόβιο. Δες το άρθρο εδώ αν θέλεις : <br />http://www.mindbodygreen.com/0-4031/Do-You-Lift-Weights-No-I-Do-Yoga.html<br /><br />Η Ashtanga Yoga είναι από τις πιο δυναμικές μορφές άσκησης που έχω δοκιμάσει ποτέ (με παράλληλα οφέλη σε διάθεση, ηρεμία..) και την συστήνω ανεπιφύλακτα, απλώς είναι καλύτερο η πρώτη επαφή να γίνει με έναν καλό δάσκαλο, για να μάθει κανείς τον σωστό τρόπο αναπνοής και κάποιες προφυλάξεις, για να μην τραυματιστεί. <br /><br />Με τα dvd που αναφέρεις, δεν ξέρω τι γιόγκα κάνεις, αλλά αν σε πιέζει αρκετά το πρόγραμμα και περιλαμβάνει αρκετές στάσεις που χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου, τότε ίσως αρκεί. <br /><br />Στέλλα, 21 ετών (και ερωτευμένη με τη γιόγκα :) )Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-84308091687067158122013-08-20T14:30:55.243+03:002013-08-20T14:30:55.243+03:00Αν κάνουμε βάρη κ τις επόμενες 2 μέρες αερόβια στη...Αν κάνουμε βάρη κ τις επόμενες 2 μέρες αερόβια στη σειρά κ μετά 2 μέρες ξεκούραση κ.ο.κ είναι οκ? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-16201319424941461432013-08-20T14:25:13.950+03:002013-08-20T14:25:13.950+03:00Γιατί βάρη 3 φορές την εβδομάδα κ όχι 5 κάθε μέρα ...Γιατί βάρη 3 φορές την εβδομάδα κ όχι 5 κάθε μέρα για μία μυϊκή ομάδα?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-8488631839433989362013-02-17T09:56:33.911+02:002013-02-17T09:56:33.911+02:00Δεν έχω ασχοληθεί! Πάντως δεν κάνει για αυτό που ε...Δεν έχω ασχοληθεί! Πάντως δεν κάνει για αυτό που εννοείς!Αυτό γίνεται με βάρη.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-1255512286887534142013-02-11T11:37:16.545+02:002013-02-11T11:37:16.545+02:00μπορείς να γράψεις κάτι για τα οφέλη της γιόγκα?εν...μπορείς να γράψεις κάτι για τα οφέλη της γιόγκα?ενδύκνειται για μυική τόνωση στις γυναίκες?εγώ κάνω 3-4 φορές την εβδομάδα από dvd.Anonymousnoreply@blogger.com