tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post8995209936887977616..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: Σύγχρονοι κανόνες ζωής για υγεία,δύναμη,εμφάνιση κι ενέργεια (4)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-69094513965721694742017-12-31T11:17:18.422+02:002017-12-31T11:17:18.422+02:00There's shocking news in the sports betting in...There's shocking news in the sports betting industry.<br /><br />It's been said that every bettor must watch this,<br /><br />Watch this or quit placing bets on sports...<br /><br /><b><a href="http://sports.syntaxlinks.com/r/SportsCashSystem" rel="nofollow">Sports Cash System</a></b> - SPORTS BETTING ROBOTBloggerhttps://www.blogger.com/profile/07287821785570247118noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-12360686048623683892015-03-08T07:10:03.698+02:002015-03-08T07:10:03.698+02:00Για μένα δεν πρέπει να ξεπερνάει η προπόνηση τα 60...Για μένα δεν πρέπει να ξεπερνάει η προπόνηση τα 60' ή να τα περνάει λίγο.<br />Θα μπορούσες ας πούμε να κάνεις 40'-45' βάρη και 20'-25' αερόβια.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-37180608152124083712015-03-07T18:25:42.847+02:002015-03-07T18:25:42.847+02:00Χρήστο γεια σου !! Αν κάνουμε την ίδια μέρα βάρη 4...Χρήστο γεια σου !! Αν κάνουμε την ίδια μέρα βάρη 45 - 60 λεπτά και αμέσως μετά ήπια αερόβια τουλάχιστον για 30 λεπτά, τότε η συνολική διάρκεια της προπόνησης γίνεται μεγάλη, κάτι το οποίο κατάλαβα πως δεν το συνιστάς. Εγώ γυμνάζομαι με βάρη με αρκετή ένταση, 4 φορές την εβδομάδα, με σπλιτ πρόγραμμα. Το αερόβιο κομμάτι προσπαθώ να το χωρέσω στη μία ώρα της προπόνησης, αλλάζοντας κάθε φορά την έντασή της. Ποια είναι τελικά η ιδανική διάρκεια προπόνησης με βάρη και αερόβια σε μία προπόνηση; <br />Ευχαριστώ.Χριστίναhttps://www.blogger.com/profile/11901229799859088565noreply@blogger.com