tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post5773595829416572710..comments2024-03-23T10:00:20.478+02:00Comments on totalfitness-christos: ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΚΑΙ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ (4)christoshttp://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comBlogger59125tag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-16770900766411163722017-03-25T18:48:30.627+02:002017-03-25T18:48:30.627+02:00Καλησπερα μάγκες εχω διαβήτη τυπου 1 κανω χρηση is...Καλησπερα μάγκες εχω διαβήτη τυπου 1 κανω χρηση isoprotein τα τελευταία 3 χρόνια με γλυκοζυλιωμενη 6.5 το πολύ τέλεια δηλ.Θελω να κανω χρήση μονοιδρικης κρεατινης για κανα 2μηνο χωρις να κανω φόρτωμα ξέρει να μου απαντηση καποιος αν μπορω να την ξεκινήσω χωρις να εχω καποιο πρόβλημα υπενθυμίζω πως δεν θα ξεπεράσω τους 2 μηνες χρήση ευχαριστω για τον χρονο σας.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00224175109377781302noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-54103294549136592342017-03-25T18:44:33.689+02:002017-03-25T18:44:33.689+02:00Καλησπερα μαγκες κανω χρήση isoprotein τα τελευται...Καλησπερα μαγκες κανω χρήση isoprotein τα τελευταια 3 χρόνια με εξετάσεις γλυκοζηλιωμενης οχι πανω απο 6.5 θελω να κανω χρήση μονοιδρικης κρεατινης για κανα 2μηνο ισα για το καλοκαίρι για παραπάνω πρηξιματα φυσικά δεν θα κανω φόρτωμα ξερει κανεις να μου απαντηση εαν μπορω να την ξεκινήσω χωρις να ςχω κάποιο πρόβλημα λογο ζαχαρου υπενθυμιζω δεν θα ξεπεράσω τούς 2 μήνες χρήσης ευχαριστω για τον χρονο σας.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00224175109377781302noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-36872503080451288992016-11-19T12:14:25.408+02:002016-11-19T12:14:25.408+02:003-4 εβδομάδες.3-4 εβδομάδες.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-65272099492271004782016-11-19T06:28:52.686+02:002016-11-19T06:28:52.686+02:00Μια ερωτηση περιπου σε ποσες μερες εξαφανιζεται η ...Μια ερωτηση περιπου σε ποσες μερες εξαφανιζεται η κατακρατηση υγρων οταν κοψεις την κρεατινη.Ειμαι 3 εβδομαδες μεσα πηρα αρκετη δυναμη και αντοχη στις προπονησεις αλλα με την κατακρατηση εχω δυσαρεστηθει απ τη γενικη εικονα πιστευω πιο πριν ειχα καλυτερη γραμμωση και γενικοτερα καλυτερη εικονα.<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-31674332358324794942016-11-07T20:16:41.717+02:002016-11-07T20:16:41.717+02:00Μόλις την σταματήσεις αρχίζουν να υποχωρούν απ'...Μόλις την σταματήσεις αρχίζουν να υποχωρούν απ' ότι γνωρίζω.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-91295388132344688472016-11-07T18:43:19.552+02:002016-11-07T18:43:19.552+02:00Και για ποσες μερες κρατανε περιπου οι διαταραχες ...Και για ποσες μερες κρατανε περιπου οι διαταραχες ? Γτι εχω ανησυχησειcrs fitnesshttps://www.blogger.com/profile/10325966163520059242noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-41684306642073731982016-11-07T07:29:45.979+02:002016-11-07T07:29:45.979+02:00Η κρεατίνη έχει τέτοιες παρενέργειες σε αρκετά άτο...Η κρεατίνη έχει τέτοιες παρενέργειες σε αρκετά άτομα. Σταματήστε την καλύτερα!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-32350958208146164682016-11-06T23:29:53.894+02:002016-11-06T23:29:53.894+02:00edw k 15 meres pairnw monoydrikh kreatinh nls dn e...edw k 15 meres pairnw monoydrikh kreatinh nls dn exw kanei fortwma alla parathrw gastrenterikes diataraxes opws polu suxnes episkepseis toualeta sxedon meta apo kathe geyma k pono stomaxi k genika olo to gastrenteriko systhma kapws.. eythynetai h creatine?crs fitnesshttps://www.blogger.com/profile/10325966163520059242noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-7200027097004341132016-11-06T23:25:10.766+02:002016-11-06T23:25:10.766+02:00phra kreatinh nls monoydrikh k exw parathrhsei fou...phra kreatinh nls monoydrikh k exw parathrhsei fouskwma k polu syxnes episkepseis sth ttoualeta k pono stomaxi eythynetai h kreatinh mhpws ? dn ekana fortwma crs fitnesshttps://www.blogger.com/profile/10325966163520059242noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-74850012778471342082016-10-11T23:12:24.030+03:002016-10-11T23:12:24.030+03:00εχεις παχος και θελεις να παρεις κρεατινη?...δεν τ...εχεις παχος και θελεις να παρεις κρεατινη?...δεν τη χρειαζεσε για να φτιαξεις σωμα οταν θα τη σταματησεις θα σου φυγουν αρκετα απο τα υγρα που μαζεψες στους μυες και θα πεσεις...οσο για την αναπτυξη δεν εχω ιδεαDimitris14https://www.blogger.com/profile/09463469340776565685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-31086818221406892632016-08-22T08:46:14.321+03:002016-08-22T08:46:14.321+03:00Αυτό το τελευταίο είναι γνωστό. Η κρεατίνη μπορεί ...Αυτό το τελευταίο είναι γνωστό. Η κρεατίνη μπορεί να σε βλάψει έμμεσα γιατί σε ωθεί να ξεπεράσεις τα όρια σου κι αυτό δεν το αντέχουν οι σύνδεσμοι και οι τένοντες. Δεν πρέπει να παρεμβαίνουμε στις δυνατότητες του σώματός μας με εξωγενείς<br />παράγοντες.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-51914692666974070932016-08-21T15:46:31.950+03:002016-08-21T15:46:31.950+03:00Kατά την γνώμη σου Χρηστάρα θεωρείς ότι η κρεατίνη...Kατά την γνώμη σου Χρηστάρα θεωρείς ότι η κρεατίνη όταν χρησιμοποιείται σωστά μπορεί να βλάψει; ή γενικά είσαι κατά των συμπληρωμάτων λόγω φιλοσοφίας; Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-60949105744743940302016-05-12T05:54:59.854+03:002016-05-12T05:54:59.854+03:00Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα και όσο γι αυτό για το...Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα και όσο γι αυτό για το όργανο με έκανε να ευθυμήσω!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-43654258778792873742016-05-11T12:03:37.504+03:002016-05-11T12:03:37.504+03:00καλησπερα κυριε χρηστο!! ειμαι 19 ετων, 1,75 υψος ...καλησπερα κυριε χρηστο!! ειμαι 19 ετων, 1,75 υψος και 67 κιλα ! ασχολουμαι με την γυμναστικη αρκετα και στοχος μου αυτον τον καιρο ειναι να παρω μερικα κιλα ογκο! ξεκινησα με ενα συμπληρωμα πρωτεινης με υδατανθρακες και τωρα πηρα μια φορμουλα που περιεχει και κρεατινη !! να σας αναφερω οτι η διατροφη μου ειναι πολυ καλη και ποτε δεν ειχα κανενα σοβαρο προβλημα υγειας !! εχω 2 ερωτησεις, αυτο το συμπηρωμα που αρχισα να χρησιμοποιω υπαρχει περιπτωση να εχει αρνητικη και ανεπανορθωτη επιρροση στην υγεια μου? και 2η ερωτηση,εχω διαβασει σε καποια αρθρα οτι η κρεατινη μικραινει το γεννητικο οργανο....ισχυει αυτο? και αν ναι θα θελα μια πολυ συντομη επιστημονικη εξηγηση !!! σας ευχαριστω πολυ για τον χρονο σαςAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-84689370760710129632016-05-09T21:02:38.309+03:002016-05-09T21:02:38.309+03:00Το έχω ακούσει και από αλλού αυτό σαν συνέπεια αλλ...Το έχω ακούσει και από αλλού αυτό σαν συνέπεια αλλά δεν το έχω συναντήσεις σε επίσημη έρευνα. Αφού σταμάτησες θα επανέλθεις γρήγορα στην κανονικότητα.christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-91672079225218134942016-05-08T06:22:16.516+03:002016-05-08T06:22:16.516+03:00Χαιρετε. Ειμαι 24 χρονων, υψος 1.80 και 75 κιλα. Π...Χαιρετε. Ειμαι 24 χρονων, υψος 1.80 και 75 κιλα. Προσπαθω να βαλω κιλα μεσω διατροφης. Στο παρελθον δοκιμασα πρωτεινες, αλλα λογω ασχημων εμπειριων (αρρυθμιες, ταχυπαλμιες, κ.α.) τις σταματησα. Προσφατα πηρα να δοκιμασω κρεατινη. Εννοειται πως πρωτα ρωτησα να μαθω τι ειναι, εννοειται πως ειπα για τις εμπειριες μου απο την πρωτεινη τοσο στον γυμναστη οσο και σε αυτον στο καταστημα που την πηρα και παρολα αυτα μου την συνεστησαν λεγοντας πως ειναι ακινδυνη αν πινω πολυ νερο. Τη πρωτη φορα που δοκιμασα ολα ηταν καπως καλα. Την επομενη μερα, τη δευτερη φορα που δοκιμασα, λιγες ωρες αργοτερα αρχισα να εχω ενοχλησεις στην περιοχη της καρδιας και αρρυθμιες, οι οποιες τις τελευταιες 36 ωρες πηγαινουν και ερχονται. Εννοειται πως την κρεατινη τη σταματαω μετα απο αυτο. Η ερωτηση μου ειναι γιατι μου συμβαινει αυτο και τι πρεπει να κανω για να σταματησουν οι ενοχλησειςAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/01075862526365176982noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-30912956860361304122016-04-25T06:37:27.300+03:002016-04-25T06:37:27.300+03:00Είναι γενικά ασφαλή τα BCAA αλλά η θέση μου είναι ...Είναι γενικά ασφαλή τα BCAA αλλά η θέση μου είναι πάγια: δεν τα χρειαζόμαστε!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-85907067109388229152016-04-25T00:51:40.657+03:002016-04-25T00:51:40.657+03:00Καλησπερα Χρηστο, μολις διαβασα το αρθρο σου μαζι ...Καλησπερα Χρηστο, μολις διαβασα το αρθρο σου μαζι και με πολλα αλλα απο "διασημους" γυμναστες-bodybuilders και κατεληξα στο να μην χρησιμοποιησω συμπληρωμα κρεατινης τουλαχιστον μεχρι την ηλικια των 22 και αν! Παρ'ολα αυτα θα ηθελα αν μπορουσες να με διαφωτισεις με το θεμα των αμινοξεων τυπου BCAA οσων αφορα την ηλικια που ειναι ασφαλες να τα χρησιμοποιησει καποιος,μεχρι και οι εφηβοι, κ τις παρενεργειες που θα μπορουσαν να εχουν οσο σε εναν ενηλικα οσο και σε εναν εφηβο! Ευχαριστω πολυ, καλη συνεχεια!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-41641252544194249732015-11-23T20:37:28.845+02:002015-11-23T20:37:28.845+02:00Δεν χρειάζεσαι συμπληρώματα! Πολύ γάλα και γενικά ...Δεν χρειάζεσαι συμπληρώματα! Πολύ γάλα και γενικά πολλά γαλακτοκομικά! Επίσης τρώγε περισσότερα φρούτα και ξηρούς καρπούς!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-39898002580199436362015-11-20T14:30:28.655+02:002015-11-20T14:30:28.655+02:00καλησπερα, ειμαι ποδοσφαιριστης ημιεπαγγελματιας 1...καλησπερα, ειμαι ποδοσφαιριστης ημιεπαγγελματιας 18 χρονων ειμαι 61 κιλα και 178 υψος και εχω μεγαλο προβλημα με τα κιλα θελω βοηθεια (να ξερετε απο διατροφη εχω δοκιμασει ΤΑ ΠΑΝΤΑ και δεν βαζω γραμμαριο) θελω να μ συστηνεται μια πρωτεινη καθαρη για να αυξησω το σωματικο μου βαρους θα περιμενω απο καποιον που γνωριζει κατι απαντησηAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06217652629203554455noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-83757342106864705442015-08-27T06:31:01.790+03:002015-08-27T06:31:01.790+03:00Στέλιο η αλληλεπίδραση κρεατίνης και καφεΐνης έχει...Στέλιο η αλληλεπίδραση κρεατίνης και καφεΐνης έχει μελετηθεί εκτενώς και τα τελευταία νέα είναι ότι δεν υπάρχει πρόβλημα στο να χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα. Το μόνο που πρέπει να προσέχουμε είναι η επαρκής λήψη νερού!<br /><br />Η β-αλανίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί συνεργιστικά με την κρεατίνη μιας και ο τρόπος δράσης τους είναι διαφορετικός και μη αλληλοαναιρούμενος.<br /><br />Οι προσωπικές μου απόψεις βέβαια είναι γνωστές! Όχι στα συμπληρώματα! Πάμε με ότι μας επιτρέπει το κορμί μας και οι δυνάμεις μας!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-31278026006139259532015-08-26T20:12:31.309+03:002015-08-26T20:12:31.309+03:00Κατα την γνώμη μου, η κρεατίνη με σωστή χρήση (5 g...Κατα την γνώμη μου, η κρεατίνη με σωστή χρήση (5 gr. την ημέρα, δεν θεωρείται αναγκαία η χρηση με κύκλους φορτώματος (20g) και συντήρησης (5g)) είναι ενα χρήσιμο συμπλήρωμα γι αυτούς που έχουν στόχο την αύξηση της μυϊκής δύναμης και ακολουθούν ενα ασκησολόγιο powerlifting (βασικές, 5χ5 κλπ).<br />Το παράξενο που έχω δει και εδω θα ήθελα την γνώμη σας, είναι ότι σε πολλά συμπληρώματα βλέπουμε το συνδυασμό κρεατίνης και καφεϊνης (και η δευτερη να είναι σε υψηλη συγκέντρωση, αφου την χρησιμοποιούνε ως προ-προπονητικό συπμλήρωμα).. για ποιον λόγο να συνδυασουν καφεϊνη με κρεατίνη, αφου η καφεϊνη στην ουσία θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της κρεατίνης;<br />Επίσης ποια η γνώμη σας για την χρήση β-αλανίνης; καθως προτείνεται η χρήση της συμπληρωματικά με την κρεατίνη. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17955460497902377543noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-89458839069379043962015-06-09T07:09:12.585+03:002015-06-09T07:09:12.585+03:00Εγώ θα την πετούσα Γιάννη....Εγώ θα την πετούσα Γιάννη....christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-33891192257563520332015-06-08T14:37:48.588+03:002015-06-08T14:37:48.588+03:00Καλησπέρα...κάτι ακόμα, μου έχει μείνει περίπου 1....Καλησπέρα...κάτι ακόμα, μου έχει μείνει περίπου 1.5 κιλό από την συσκευασία, λέτε να την τελειώσω και να μην πάρω ποια η να την σταματήσω επιτόπου και να την πετάξω?Γιάννηςhttps://www.blogger.com/profile/00206407387926284611noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4333007203646518072.post-18527976380828028802015-06-08T06:16:07.558+03:002015-06-08T06:16:07.558+03:00Δεν κρεμάς μη φοβάσαι! Μπορεί να χάσεις απλά λίγο ...Δεν κρεμάς μη φοβάσαι! Μπορεί να χάσεις απλά λίγο όγκο από το νερό που θα φύγει από τους μύες σου!christoshttps://www.blogger.com/profile/07679768644150448533noreply@blogger.com