4.4.26

Έξι λόγοι για να βάλετε τα σπριντ στις προπονήσεις σας

›
  1. Μέγιστη καύση λίπους: Τα sprint ενεργοποιούν το φαινόμενο EPOC, που σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας παραμένει στα ύψη για ώρες μετά την...
28.3.26

10 λόγοι γιατί τα βάρη σας κάνουν να φαίνεστε πιο νέοι

›
  Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μυστικό για να παραμείνουμε νέοι κρύβεται σε ακριβές κρέμες ή σε εξαντλητικές δίαιτες.  Η επιστήμη όμως έ...
21.3.26

Άσκηση μετά τα 50: τι να προσέχετε

›
  Η ηλικία των 50 ετών δεν είναι το τέλος της φυσικής κατάστασης, αλλά η αρχή μιας νέας, πιο συνειδητοποιημένης σχέσης με το σώμα μας.  Σε α...
7.2.26

Απαραίτητη η πρωινή ενεργοποίηση της λέμφου

›
  Η λέμφος είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα αλλά και πιο κρίσιμα συστήματα του σώματός μας.  Αν το κυκλοφορικό σύστημα (αίμα) είναι η εθνική...
17.1.26

Μην κοιτάς την κορυφή, θα σε πιάσει απελπισία. Κοίτα μόνο το επόμενο βήμα.

›
       Ξεκινάς με ενθουσιασμό. Κοιτάς την πολυπόθητη κορυφή και γουστάρεις τρελά. Λες: αυτό θέλω! Σε κάποια χρονική στιγμή όμως η κορυφή μοι...
10.1.26

Τι σε ξυπνάει καλύτερα; Ένας καφές ή 5 λεπτά γυμναστική;

›
Aς δούμε τι κάνει ο καφές: - δίνει άμεση αλλά προσωρινή εγρήγορση. Η ενέργεια πέφτει σχετικά γρήγορα - διεγείρει το νευρικό σύστημα αλλά δεν...
22.12.25

Aπώλεια βάρους: Δεν αρκεί μόνο η θέληση. Χρειάζονται κάποιες γνώσεις και στρατηγική.

›
Έχετε υπόψη σας τα παρακάτω: 1. Ο απαράβατος νόμος: Kιλά θα χάσεις όταν καις περισσότερες θερμίδες από αυτές που προσλαμβάνεις μέσω της τροφ...