totalfitness-christos
Ένα blog αφιερωμένο σε όλες τις πτυχές του fitness.
13.4.24
Μερικές μεγάλες αλήθειες για τη διατροφή
›
1. Η διατροφή είναι η κρισιμότερη παράμετρος για την υγεία μας, μακράν πιο κρίσιμη από τη σωματική άσκηση. Η διατροφή σε φτιάχνει ή σε χα...
23.3.24
Μπορείς να κάνεις υγιεινή διατροφή χωρίς να στερείσαι ή να υποφέρεις
›
Είναι ένα χαζό κλισέ το ότι όποιος κάνει υγιεινή διατροφή στερείται απόλαυσης και γεύσης. Απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Ο καθένας μπο...
9.3.24
Σε λάθος μέρη ψάχνουμε την υγεία και τη ευεξία μας
›
Συνήθως προσπαθούμε να το κάνουμε με τρόπους που δεν απαιτούν προσπάθεια, κούραση και πραγματική δέσμευση. Ας πούμε ότι ψάχνουμε για άκοπε...
24.2.24
Υπάρχουν δύο τρόποι για να τρως
›
Ο ένας λοιπόν τρόπος είναι να τρως για να μεγιστοποιείς την απόλαυση του ουρανίσκου σου. Μιλάμε για πράγματα γλυκά, λιπαρά ή αλμυρά και κυ...
10.2.24
Κάθε μέρα και λίγο πιο δυνατός
›
Ήταν καλύτερα να αρχίσεις να ασκείσαι συστηματικά πριν από 10 χρόνια. Και αμέσως καλύτερα να το κάνεις πριν 5 χρόνια. Αλλά δεν πειράζει. Τ...
27.1.24
Εάν έχετε μόνο 10' διαθέσιμα το πρωί
›
Ο χρόνος είναι λιγοστός για τους περισσότερους αλλά για 10' δεν νομίζω ότι πρέπει να το συζητάμε. Με 10' λεπτά θα πει βέβαια κάποι...
20.1.24
Κάποια μέρα θα κλείσεις τα 50...
›
Κάποια μέρα λοιπόν θα κλείσεις τα 50 και: - θα νιώσεις την ανάσα σου να αγριεύει ανεβαίνοντας εκείνη την ίδια ανηφόρα - θα πας να παίξεις ...
›
Home
View web version