2.8.25

Για πιο δυνατό και υγιή εγκέφαλο δέσε τα παπούτσια σου και τρέχα!

›
Τ ο τρέξιμο δεν είναι μόνο για γυμνασμένα πόδια και λιγότερα κιλά. Είναι κυρίως για πιο δυνατό, πιο οξυδερκές μυαλό. Η τακτική αερόβια άσκησ...
5.7.25

Ασκήσεις για την αύξηση της αντοχής σε υψηλές θερμοκρασίες

›
Αρχικά να τονισθεί ότι οι fit άνθρωποι έχουν έτσι κι αλλιώς καλύτερες αντοχές σε χαμηλές και υψηλές θερμοκρασίες γιατί έχουν μεγαλύτερη ικαν...
14.6.25

Οι θερμίδες δεν είναι ούτε φίλος ούτε εχθρός

›
Είναι ότι τις κάνεις εσύ να είναι. Αν ας πούμε ξεκινήσεις τη μέρα σου με μια ξεγυρισμένη μπουγάτσα, τι θα σου είναι οι θερμίδες; Ή αν πάλι τ...
7.6.25

Ο κύριος λόγος που η παχυσαρκία καλπάζει στον δυτικό κόσμο....

›
  .. . δεν είναι άλλος από το ότι οι άνθρωποι έχουν την τάση να καταφεύγουν στο φαγητό για να διαχειριστούν τα  συναισθήματά τους. Το φαγητό...
3.5.25

Αγκαλιάστε το το μέγα, ανοιχτό γυμναστήριο

›
 Περνάμε τη συντριπτική πλειοψηφία του χρόνου μας μέσα σε τεχνητά, κλειστά περιβάλλοντα με κακή ποιότητα αέρα και 4 τοίχους για ντεκόρ. Όταν...
4.4.25

Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός. Η άγνοια είναι.

›
 Όχι μόνο δεν είναι εχθρός μας οι υδατάνθρακες αλλά απεναντίας είναι μια κρίσιμη πηγή ενέργειας που τροφοδοτεί βέλτιστα το σώμα και το μυαλό...
1.3.25

Δεν υπάρχει πιο εύκολο πράγμα από το να πάρεις κιλά ακόμη κι όταν γνωρίζεις και προσέχεις

›
Παχύσαρκοι και υπέρβαροι οι περισσότεροι άνθρωποι στις δυτικές κοινωνίες και κάπως περισσότερο οι Έλληνες. Ακόμη κι αυτοί που γνωρίζουν κάπο...