15.11.25

Μπορεί ο καφές να βλάψει την υγεία;

›
Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Άτομα χωρίς θέματα υγείας που καταναλώνουν λιγότερο από 300-400mg καφεΐνης ημερησίως, δεν έχουν κανένα πρόβλημ...
1.11.25

Βάρη: τι να προσέχετε για να αποφεύγετε τους τραυματισμούς

›
  Υπέροχα τα βάρη και μάλλον απαραίτητα για μια ζωή με καλύτερη ποιότητα.  Αλλά πολλοί ταλαιπωρούνται από τραυματισμούς μικρής ή μεγάλης σοβ...
18.10.25

Μιτοχόνδρια: τι είδους άσκηση τα οφελεί;

›
Τα μιτοχόνδρια είναι οι μονάδες παραγωγής ενέργειας των κυττάρων μας καθώς μετατρέπουν τη γλυκόζη σε ATP ( τριφωσφορική αδενοσίνη ) που είνα...
13.9.25

Γιατί η απώλεια μυικής μάζας - σαρκοπενία - είναι τόσο επικίνδυνη και επιζήμια; Πώς την επιβραδύνουμε;

›
  Το να χάνει κανείς μύες μεγαλώνοντας είναι μια φυσιολογική διαδικασία που έχει να κάνει σχέση με: - μειωμένη σωματική δραστηριότητα - αύξη...
2.8.25

Για πιο δυνατό και υγιή εγκέφαλο δέσε τα παπούτσια σου και τρέχα!

›
Τ ο τρέξιμο δεν είναι μόνο για γυμνασμένα πόδια και λιγότερα κιλά. Είναι κυρίως για πιο δυνατό, πιο οξυδερκές μυαλό. Η τακτική αερόβια άσκησ...
1 comment:
5.7.25

Ασκήσεις για την αύξηση της αντοχής σε υψηλές θερμοκρασίες

›
Αρχικά να τονισθεί ότι οι fit άνθρωποι έχουν έτσι κι αλλιώς καλύτερες αντοχές σε χαμηλές και υψηλές θερμοκρασίες γιατί έχουν μεγαλύτερη ικαν...
14.6.25

Οι θερμίδες δεν είναι ούτε φίλος ούτε εχθρός

›
Είναι ότι τις κάνεις εσύ να είναι. Αν ας πούμε ξεκινήσεις τη μέρα σου με μια ξεγυρισμένη μπουγάτσα, τι θα σου είναι οι θερμίδες; Ή αν πάλι τ...