7.2.26

Απαραίτητη η πρωινή ενεργοποίηση της λέμφου

›
  Η λέμφος είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα αλλά και πιο κρίσιμα συστήματα του σώματός μας.  Αν το κυκλοφορικό σύστημα (αίμα) είναι η εθνική...
17.1.26

Μην κοιτάς την κορυφή, θα σε πιάσει απελπισία. Κοίτα μόνο το επόμενο βήμα.

›
       Ξεκινάς με ενθουσιασμό. Κοιτάς την πολυπόθητη κορυφή και γουστάρεις τρελά. Λες: αυτό θέλω! Σε κάποια χρονική στιγμή όμως η κορυφή μοι...
10.1.26

Τι σε ξυπνάει καλύτερα; Ένας καφές ή 5 λεπτά γυμναστική;

›
Aς δούμε τι κάνει ο καφές: - δίνει άμεση αλλά προσωρινή εγρήγορση. Η ενέργεια πέφτει σχετικά γρήγορα - διεγείρει το νευρικό σύστημα αλλά δεν...
22.12.25

Aπώλεια βάρους: Δεν αρκεί μόνο η θέληση. Χρειάζονται κάποιες γνώσεις και στρατηγική.

›
Έχετε υπόψη σας τα παρακάτω: 1. Ο απαράβατος νόμος: Kιλά θα χάσεις όταν καις περισσότερες θερμίδες από αυτές που προσλαμβάνεις μέσω της τροφ...
6.12.25

Ο ρόλος της σωστής ενυδάτωσης στη μυϊκή αποκατάσταση από τραυματισμούς και έντονες προπονήσεις

›
  Για τα φανερά και κρυφά οφέλη της επαρκούς ενυδάτωσης έχουμε μιλήσει πολλές φορές. Ας δούμε εδώ το θέμα και από μία ακόμη οπτική γωνία. Συ...
4.12.25

Γιατί διατάσεις - ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε ;

›
Διότι προσφέρουν: - αύξηση της ευλυγισίας - μείωση των μυϊκών πόνων - καλύτερη στάση του σώματος - μείωση των κινδύνων τραυματισμού - χαλάρ...
15.11.25

Μπορεί ο καφές να βλάψει την υγεία;

›
Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Άτομα χωρίς θέματα υγείας που καταναλώνουν λιγότερο από 300-400mg καφεΐνης ημερησίως, δεν έχουν κανένα πρόβλημ...