31.12.16

Μπορούμε να τρώμε λίγα και μεγάλα γεύματα τη μέρα ή θα μας πάνε πίσω;

›
Για χρόνια ακούμε τα πλεονεκτήματα που έχουν τα μικρά και συχνά γεύματα . Μάλιστα κι εγώ έχω γράψει σχετικά με αυτά στο παρε...
30.12.16

Κτίσιμο μυικής μάζας: Να τρέχω στη φάση αυτή ή να σταματήσω το τρέξιμο τελείως;

›
Κατ' αρχάς δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα αν δεν τρέχετε καθόλου για ένα  διάστημα κάποιων μηνών που βρίσκεστε σε φάση όγκου. ...
2 comments:
25.12.16

Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας τη νέα χρονιά!

›
Tο καλύτερο δώρο για τη νέα χρονιά θα είναι μερικές δυνατές προπονήσεις HIIT στην ύπαιθρο.  Θα αλλάξουν το σώμα σας και κυρί...
1 comment:
24.12.16

Fitness και νέα χρονιά: Μερικές σκέψεις και προτάσεις (2)

›
Διαβάστε επίσης: Fitness και 2017: Μερικές σκέψεις (1) 4. Ο χρόνος που δαπανάτε σε διαδικασίες και δράσεις fit...
3 comments:
23.12.16

Fitness και νέα χρονιά: Μερικές σκέψεις (1)

›
Μια νέα χρονιά μπαίνει στη ζωή μας κι όσοι είστε αποτελεσματικοί και επιτυχημένοι έχετε ήδη κάνει τα πλάνα σας γι αυτήν.  Είναι ...
18.12.16

Βάρη και προπόνηση υψηλής πυκνότητας: Τα συν και πλην

›
Προπόνηση υψηλής πυκνότητας στα βάρη έχουμε όταν μειώνουμε τα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ σε χρόνους μικρότερους των 30" κ...
1 comment:
17.12.16

Τι να κάνετε από πλευράς άσκησης για περισσότερη μυική μάζα!

›
Για να απλοποιούμε τα πράγματα, για να αυξήσετε τη μάζα σας προσέξτε τα παρακάτω σημεία: 1. Πρέπει να υπάρχει μια σωστή συχνότητ...
2 comments: