26.3.17

Δείκτης άλιπης μάζας FFMI: Μέχρι πόση μυική μάζα μπορώ να πάρω;;

›
O δείκτης άλιπης μάζας FFMI (Fat Free Mass Index) είναι μια φόρμουλα που μας επιτρέπει να συγκρίνουμε τη μυικότητά μας με την κλίμακ...
6 comments:
25.3.17

Οι χειρότερες ασκήσεις για τους ώμους σας! (2)

›
Διαβάστε το 1ο μέρος εδώ: Οι χειρότερες ασκήσεις για τους ώμους! (1) Οι έμφορτες βυθίσεις τρικεφάλων σε πάγκο...
2 comments:
19.3.17

Οι χειρότερες ασκήσεις για τους ώμους! (1)

›
Οι ώμοι δίνουν τα πιο συχνά προβλήματα,περισσότερα από τη μέση και τα γόνατα. Καλό είναι λοιπόν κάποιες ασκήσεις που φαίνεται ...
7 comments:
18.3.17

Σώστε τους ώμους σας!

›
Βοηθήστε τους ώμους σας ενισχύοντας το στροφικό σας πέταλο .  Απαραίτητη επισήμανση για όλους,ερασιτέχνες αθλητές και μη. Τ...
2 comments:
12.3.17

6 λόγοι γιατί δεν μπορείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα (4)

›
Διαβάστε πρώτα το 3ο μέρος εδώ: 6 λόγοι γιατί δεν μπορείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα (3) 4. Δεν ξεκουράζονται και δ...
4 comments:
11.3.17

6 λόγοι γιατί δεν μπορείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα (3)

›
Ρίξτε μια ματιά στο 2ο μέρος του άρθρου εδώ: 6 λόγοι γιατί δεν μπορείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα (2) 3. Δεν τρώτε αρκ...
6 comments:
5.3.17

6 λόγοι γιατί δεν μπορείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα (2)

›
Διαβάστε επίσης: 6 λόγοι γιατί δεν μπορείτε να χτίσετε μυϊκή μάζα (1) Συνεχίζοντας με τα βάρη να τονίσουμε την αξ...
5 comments: