31.5.18

Πώς να τρέξω για να κάψω το μέγιστο δυνατό λίπος;

›
Το πόσο λίπος καίμε με το τρέξιμο εξαρτάται από τη διάρκεια και την ένταση της προσπάθειας μας. Όσο πιο γρήγορα τρέχουμε τόσο π...
29.5.18

Πρωτεϊνικές σκόνες: Πριν ή μετά την προπόνηση για μέγιστα κέρδη;

›
Οι άνθρωποι ου γυμνάζονται και κτίζουν ή διατηρούν μυική μάζα έχουν μεγαλύτερες ανάγκες από πρωτεΐνη σε σχέση με τους άλλους. Π...
28.5.18

Διαλειμματική νηστεία και εγκέφαλος / μυαλό - νευρογένεση

›
Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Διαλειμματική νηστεία και εγκέφαλος / μυαλό Πολλές έρευνες που...
27.5.18

Διαλειμματική νηστεία και εγκέφαλος / μυαλό

›
 Συνήθως ότι είναι καλό για το σώμα μας,είναι καλό και για το μυαλό. Ήδη όσοι γυμναζόμαστε συστηματικά το γνωρίζουμε καλά ότ...
5 comments:
26.5.18

Πιέσεις στήθους με μπάρα: Οριζόντιος vs επικλινής πάγκος

›
Η προγιαγιά όλων των ασκήσεων με ελεύθερα βάρη,μια άσκηση μέτρο και σημείο αναφοράς,μια άσκηση που ταιριάζει όσο καμιά άλλη με τα ...
24.5.18

Εμπρόσθια vs οπίσθια squats / καθίσματα

›
Τόσο τα εμπρόσθια - η μπάρα στο εμπρόσθιο τμήμα των δελτοειδών - όσο και τα οπίσθια squats / καθίσματα - η μπάρα στο άνω μέρος των ...
4 comments:
23.5.18

Πάχος στην κοιλιά: Αν είστε σε απόγνωση δοκιμάστε αυτό!

›
Το πάχος στην κοιλιά ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και ιδιαίτερα τους άντρες που είναι γενετικά προγραμματισμένοι να το συσσωρεύουν εκ...
7 comments: