1.8.19

Πόση και τι είδους αερόβια να κάνω;

›
( Το παρόν άρθρο αφορά το τρέξιμο ) Εξαρτάται. Από τους στόχους σου και την υποδομή σου κυρίως. Αν θέλεις το απόλυτο και έχε...
6 comments:
29.7.19

Η τροφή δεν είναι ανταμοιβή!

›
Ή καλύτερα δεν είναι ανταμοιβή πάντα. Αν είσαι φώκια και κάνεις σωστά το νούμερό σου στο τσίρκο,τότε είναι ανταμοιβή. Ή άλογο πο...
27.7.19

H άσκηση δεν είναι τιμωρία!

›
" Το ξέσκισα τo σαββατοκύριακο και τώρα θα πρέπει να ξεσκιστώ στη γυμναστική"... Πόσες φορές το έχετε πει στον εαυτό...
25.7.19

Μη βασανίζεστε με αχρείαστες λεπτομέρειες!

›
- Να τρώω 1,4 ή 1,6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους; - από υδατάνθρακες 45% ή 50% των θερμίδων; - 12% ή 15%...
22.7.19

Crossfitters vs bodybuilders (2)

›
Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Crossfitters vs bodybuilders:Ομοιότητες και διαφορές ανάμεσα στις δύο φυλές  Bodybui...
20.7.19

Crossfitters vs bodybuilders:Ομοιότητες και διαφορές ανάμεσα στις δύο φυλές

›
Δεν είναι ανάγκη να βάζετε ταμπέλα σ' αυτό που είστε. Μπορείτε πάντα να συνδυάζετε τα καλά των δύο κόσμων, κι αυτό είναι η θε...
19.7.19

Προσοχή: Μην παίρνετε πίσω τις θερμίδες της άσκησης!

›
Οι θερμίδες της άσκησης είναι ένα bonus για το επιθυμητό θερμιδικό έλλειμμα. Είναι η συνεισφορά της άσκησης και ειναι σαφές ότ...