24.9.22

Κλασσικά σημάδια ότι προπονήστε περισσότερο απ' ότι αντέχετε

›
  Δώστε βάση στα παρακάτω σημάδια υπερπροπόνησης όσοι προπονήστε πολύ: 1. Χαμηλή ικανότητα πνευματικής συγκέντρωσης. 2. Μεγαλύτερη δυσκολία ...
10.9.22

Η υγεία σας είναι στο χέρι σας ( και στα πόδια σας )....

›
  Το να είσαι περιστασιακά όρθιος είναι πολύ καλύτερο από το παρατεταμένο καθισιό. Και το να βαδίζεις περιστασιακά επίσης πολύ καλύτερο από ...
22.8.22

Μερικές πολύ βασικές γνώσεις για την πρωτεΐνη

›
  1. Είναι καλύτερο να την παίρνετε από τροφές αλλά δεν χάθηκε κι ο κόσμος αν πάρετε 1-1,5 μεζούρα των 25gr την ημέρα πρωτεΐνη σε σκόνη ανάλ...
21.8.22

Το λίγο, καλύτερο από το τίποτα..

›
  Οτιδήποτε θετικό για τη σωματική σου υγεία, οσοδήποτε μικρό, μετράει. Μην πεις λοιπόν είναι ανάξιο λόγου αυτό το λίγο, μην είσαι της λογικ...
16.7.22

Τα λάθη που κάνουν σχεδόν όλοι στον έλεγχο του βάρους τους

›
  1. Δεν το έχουν τακτοποιήσει στο μυαλό τους. Η προσπάθεια δεν είναι τόσο σωματική αλλά δοκιμασία του μυαλού. 2. Πολλές υγρές θερμίδες και ...
1 comment:
2.7.22

Αποφύγετε αυτά τα ολέθρια λάθη όταν πάτε για να χάσετε βάρος..

›
  Για λάθη θα μπορούσα να γράφω για μέρες και να μην τελειώνω. Ξεχωρίζω εδώ κάποια που διαφεύγουν από πολλούς. 1. Μην έχετε ανεδαφικές προσδ...
19.6.22

Αποδοτικά βάρη όταν ο χρόνος είναι λίγος (2)

›
  Ρίξτε μια ματιά στο 1ο μερος εδώ: Αποδοτικά βάρη όταν ο χρόνος είναι λίγος 3. Διαλείμματα ανάμεσα στα σετ Όταν δίνουμε μάχη με τον χρόνο τ...