27.4.23

Στο fitness μόνος ανταγωνιστής σου είναι ο χθεσινός σου εαυτός

›
   Είναι μεγάλο λάθος να συγκρίνεις τις επιδόσεις σου με αυτές των άλλων. Πόσα κιλά σηκώνει και πόσα σετ εκτελεί ο Χ ή πόσα χιλιόμετρα τρέχε...
12.4.23

Όχι στη μονομανία!

›
  Υπάρχουν αρκετοί ερασιτέχνες αθλητές που απολαμβάνουν τις προπονήσεις με βάρη αλλά σιχαίνονται την αερόβια άσκηση.  Μάλλον εδώ υπερτερεί τ...
24.3.23

Πόσο τρέξιμο θεωρείται πολύ;

›
  Ένα θαυμάσιο σπορ όπως το τρέξιμο μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τον μέσο ερασιτέχνη αθλητή αν υπάρχει υπερβολή και κατάχρηση. Έτσ...
11.3.23

Με το fitness πάντα μπορεί να γίνει μια νέα αρχή

›
  Θα έρθουν στιγμές στη ζωή σου που θα βαλτώσεις, θα μείνεις στάσιμος ή θα κάνεις πισωγύρισμα, θα πέσεις σε τέλμα, θα βρεις τοίχο. Και τότε ...
1 comment:
10.3.23

Τι άσκηση για καλύτερη ποιότητα ύπνου;

›
  Ο κακής ποιότητα ύπνος βασανίζει τον μισό ενήλικα πληθυσμό στις δυτικές κοινωνίες. Οι λόγοι πολλοί. Για την επιρροή της άσκησης και για τι...
28.2.23

Δύο δρόμοι μπροστά μας

›
Κάπου στα 15 μας, βρισκόμαστε σε μια ηλικία που έχουμε σταματήσει να σκεφτόμαστε σαν παιδιά και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε σαν μεγάλοι.  Στην ...
18.2.23

Τσικνοπέμπτη

›
  Βγαίνω τις προάλλες, Τσικνοπέμπτη μέρα, γύρω στις 7 το απόγευμα για να να περπατήσω. Με το που ανοίγω την εξώπορτα της οικοδομής με πιάνει...