24.6.23

Όταν τρώμε junk στερούμε το σώμα μας και το μυαλό μας από πολύτιμα συστατικά

›
  Δεν είναι λοιπόν μόνο το ότι με τα μέτρια συστατικά του junk επιβαρύνουμε την υγεία μας.  Είναι που θα στερήσουμε το σώμα μας από πολλά απ...
17.6.23

Tο θέμα είναι να αισθάνεσαι καλά όχι μόνο την παρούσα στιγμή

›
  Το θέμα είναι να αισθάνεσαι καλά και αύριο και μεθαύριο και του χρόνου. Αν παίρνεις τις αποφάσεις σου με γνώμονα αυτό το τελευταίο θα προσ...
27.5.23

Οκ, έχεις ξεφύγει. Δεν υπάρχει λόγος να παραιτηθείς!

›
  Στο ταξίδι σου προς το fitness θα υπάρχουν στιγμές που θα ξεφύγεις, θα βγεις εκτός πορείας. Μην εγκαταλείψεις όμως την προσπάθεια σου, μην...
13.5.23

Η άσκηση είναι φάρμακο και πρέπει να το παίρνεις τακτικά

›
  Η άσκηση είναι φάρμακο και θα πρέπει να το παίρνεις τακτικά. Δεν είναι ας πούμε εμβόλιο που θα το πάρεις σε 2-3 φάσεις και καθάρισες. Χρει...
6.5.23

Δεν είναι το πόσα χρόνια θα ζήσεις!

›
  Είναι το πόση ζωή θα μπορέσεις να χωρέσεις στα χρόνια που σου δόθηκαν. Έχει κανένα νόημα αλήθεια το να ζήσεις 90 χρόνια και η ζωή σου να ε...
27.4.23

Στο fitness μόνος ανταγωνιστής σου είναι ο χθεσινός σου εαυτός

›
   Είναι μεγάλο λάθος να συγκρίνεις τις επιδόσεις σου με αυτές των άλλων. Πόσα κιλά σηκώνει και πόσα σετ εκτελεί ο Χ ή πόσα χιλιόμετρα τρέχε...
12.4.23

Όχι στη μονομανία!

›
  Υπάρχουν αρκετοί ερασιτέχνες αθλητές που απολαμβάνουν τις προπονήσεις με βάρη αλλά σιχαίνονται την αερόβια άσκηση.  Μάλλον εδώ υπερτερεί τ...