28.7.23

Δεν είμαστε όλοι ίδιοι...

›
  Οι περισσότεροι από μας τη βγάζουν δύσκολα. Λογαριασμοί, υποχρεώσεις, προβλήματα της δουλειάς, καθημερινή πίεση που συχνά καταντάει αφόρητ...
8.7.23

Έχουμε μόνο ένα σώμα...

›
  Και μ' αυτό θα πορευτούμε μέχρι το τέλος. Του δίνουμε αυτά που πρέπει; Oι περισσότεροι όχι. Ελάχιστη άσκηση, ανεπαρκής κίνηση και διατ...
1.7.23

Και το ένα κιλό μετράει!

›
  Για κάθε περιττό κιλό που χάνουμε τα κέρδη μας είναι τεράστια: - καλύτερη ψυχολογία, μειωμένες πιθανότητες κατάθλιψης - μικρότερες πιθανότ...
24.6.23

Όταν τρώμε junk στερούμε το σώμα μας και το μυαλό μας από πολύτιμα συστατικά

›
  Δεν είναι λοιπόν μόνο το ότι με τα μέτρια συστατικά του junk επιβαρύνουμε την υγεία μας.  Είναι που θα στερήσουμε το σώμα μας από πολλά απ...
17.6.23

Tο θέμα είναι να αισθάνεσαι καλά όχι μόνο την παρούσα στιγμή

›
  Το θέμα είναι να αισθάνεσαι καλά και αύριο και μεθαύριο και του χρόνου. Αν παίρνεις τις αποφάσεις σου με γνώμονα αυτό το τελευταίο θα προσ...
27.5.23

Οκ, έχεις ξεφύγει. Δεν υπάρχει λόγος να παραιτηθείς!

›
  Στο ταξίδι σου προς το fitness θα υπάρχουν στιγμές που θα ξεφύγεις, θα βγεις εκτός πορείας. Μην εγκαταλείψεις όμως την προσπάθεια σου, μην...
13.5.23

Η άσκηση είναι φάρμακο και πρέπει να το παίρνεις τακτικά

›
  Η άσκηση είναι φάρμακο και θα πρέπει να το παίρνεις τακτικά. Δεν είναι ας πούμε εμβόλιο που θα το πάρεις σε 2-3 φάσεις και καθάρισες. Χρει...