13.4.24

Μερικές μεγάλες αλήθειες για τη διατροφή

›
  1. Η διατροφή είναι η κρισιμότερη παράμετρος για την υγεία μας, μακράν πιο κρίσιμη από τη σωματική άσκηση.  Η διατροφή σε φτιάχνει ή σε χα...
23.3.24

Μπορείς να κάνεις υγιεινή διατροφή χωρίς να στερείσαι ή να υποφέρεις

›
Είναι ένα χαζό κλισέ το ότι όποιος κάνει υγιεινή διατροφή στερείται απόλαυσης και γεύσης.  Απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Ο καθένας μπο...
9.3.24

Σε λάθος μέρη ψάχνουμε την υγεία και τη ευεξία μας

›
  Συνήθως προσπαθούμε να το κάνουμε με τρόπους που δεν απαιτούν προσπάθεια, κούραση και πραγματική δέσμευση. Ας πούμε ότι ψάχνουμε για άκοπε...
24.2.24

Υπάρχουν δύο τρόποι για να τρως

›
  Ο ένας λοιπόν τρόπος είναι να τρως για να μεγιστοποιείς την απόλαυση του ουρανίσκου σου. Μιλάμε για πράγματα γλυκά, λιπαρά ή αλμυρά και κυ...
10.2.24

Κάθε μέρα και λίγο πιο δυνατός

›
 Ήταν καλύτερα να αρχίσεις να ασκείσαι συστηματικά πριν από 10 χρόνια. Και αμέσως καλύτερα να το κάνεις πριν 5 χρόνια. Αλλά δεν πειράζει.  Τ...
1 comment:
27.1.24

Εάν έχετε μόνο 10' διαθέσιμα το πρωί

›
  Ο χρόνος είναι λιγοστός για τους περισσότερους αλλά για 10' δεν νομίζω ότι πρέπει να το συζητάμε. Με 10' λεπτά θα πει βέβαια κάποι...
20.1.24

Κάποια μέρα θα κλείσεις τα 50...

›
  Κάποια μέρα λοιπόν θα κλείσεις τα 50 και: - θα νιώσεις την ανάσα σου να αγριεύει ανεβαίνοντας εκείνη την ίδια ανηφόρα - θα πας να παίξεις ...