21.12.24

Μερικές άβολες αλήθειες για το fitness (2)

›
3. Ανάλογα με την ομάδα αίματός σας μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ώστε να έχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα: - ομάδα A: ανταποκρίνετ...
7.12.24

Μερικές άβολες αλήθειες για το fitness (1)

›
  1. Μπορεί να τρως τις πιο υγιεινές τροφές που υπάρχουν στον κόσμο και να παίρνεις παραπάνω κιλά και μάλιστα αρκετά. Δεν υπάρχει εγγύηση ότ...
9.11.24

Η ευθύνη είναι κυρίως δική μας

›
  Μιλάω για το θέμα της υγείας μας. Το κυρίως δεν μπήκε τυχαία. Μπήκε γιατί η έλλειψη εκπαίδευσης, η φτώχια, η ανεργία, η μόλυνση του περιβά...
5.10.24

Το θέμα δεν είναι να χάσεις κιλά...

›
  Αυτό είναι δύσκολο μεν αλλά παλεύεται. Το θέμα είναι  να χάσεις λίπος. Και σαφώς να διαφυλάξεις την πολύτιμη  μυϊκή σου μάζα κατά τη διάρκ...
3.9.24

Ποτέ μην πεις πως είναι αργά!

›
  Ποτέ μην αδικήσεις τον εαυτό σου λέγοντάς του πως είναι μεγάλος πλέον για να κάνει κάτι νέο / διαφορετικό. Ποτέ μην επιτρέψεις σ' έναν...
2.8.24

Ξεκίνα το πρωί με ένα αφρόλουτρο!

›
  Μιλάω για ένα αφρόλουτρο του εγκεφάλου μας μέσα σε νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, οι διάφορες ενδορφίνες κλπ. που εκλύον...
27.7.24

Ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε το πρωί για το μυαλό σας!

›
  Έχετε θέμα κάθε πρωί με τα επίπεδα της ενέργειάς σας; Tο πόσο  γρήγορα μπορεί να ανεβάσει στροφές το μυαλό σας; Δοκιμάστε το τρέξιμο. Μη φ...