22.12.25

Aπώλεια βάρους: Δεν αρκεί μόνο η θέληση. Χρειάζονται κάποιες γνώσεις και στρατηγική.

›
Έχετε υπόψη σας τα παρακάτω: 1. Ο απαράβατος νόμος: Kιλά θα χάσεις όταν καις περισσότερες θερμίδες από αυτές που προσλαμβάνεις μέσω της τροφ...
6.12.25

Ο ρόλος της σωστής ενυδάτωσης στη μυϊκή αποκατάσταση από τραυματισμούς και έντονες προπονήσεις

›
  Για τα φανερά και κρυφά οφέλη της επαρκούς ενυδάτωσης έχουμε μιλήσει πολλές φορές. Ας δούμε εδώ το θέμα και από μία ακόμη οπτική γωνία. Συ...
4.12.25

Γιατί διατάσεις - ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε ;

›
Διότι προσφέρουν: - αύξηση της ευλυγισίας - μείωση των μυϊκών πόνων - καλύτερη στάση του σώματος - μείωση των κινδύνων τραυματισμού - χαλάρ...
15.11.25

Μπορεί ο καφές να βλάψει την υγεία;

›
Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Άτομα χωρίς θέματα υγείας που καταναλώνουν λιγότερο από 300-400mg καφεΐνης ημερησίως, δεν έχουν κανένα πρόβλημ...
1.11.25

Βάρη: τι να προσέχετε για να αποφεύγετε τους τραυματισμούς

›
  Υπέροχα τα βάρη και μάλλον απαραίτητα για μια ζωή με καλύτερη ποιότητα.  Αλλά πολλοί ταλαιπωρούνται από τραυματισμούς μικρής ή μεγάλης σοβ...
18.10.25

Μιτοχόνδρια: τι είδους άσκηση τα οφελεί;

›
Τα μιτοχόνδρια είναι οι μονάδες παραγωγής ενέργειας των κυττάρων μας καθώς μετατρέπουν τη γλυκόζη σε ATP ( τριφωσφορική αδενοσίνη ) που είνα...
13.9.25

Γιατί η απώλεια μυικής μάζας - σαρκοπενία - είναι τόσο επικίνδυνη και επιζήμια; Πώς την επιβραδύνουμε;

›
  Το να χάνει κανείς μύες μεγαλώνοντας είναι μια φυσιολογική διαδικασία που έχει να κάνει σχέση με: - μειωμένη σωματική δραστηριότητα - αύξη...