Δύο δρόμοι μπροστά μας

Κάπου στα 15 μας, βρισκόμαστε σε μια ηλικία που έχουμε σταματήσει να σκεφτόμαστε σαν παιδιά και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε σαν μεγάλοι.

 Στην κομβική αυτή ηλικία έχουμε μπροστά μας δυο δρόμους όσον αφορά την υγεία μας και το επίπεδο του fitness μας.

Ο πρώτος δρόμος είναι ο εύκολος και ο πιο περπατημένος.

 Αλλά είναι κι εκείνος που θα μας οδηγήσει σ' έναν 50αρη εαυτό μας με πολλά μικρά ή μεγάλα προβλήματα στην υγεία του.

Όσοι θα επιλέξουν αυτόν τον δρόμο θα:

- αποφεύγουν τη γυμναστική όπως ο διάβολος το λιβάνι, θα τη θεωρούν χαμένο χρόνο και περιττή κούραση

- πίνουν Red Bull ή Μonster και τα συναφή αντί να πιούν έναν φυσικό χυμό

- το πρωί θα ξεκινάνε τη μέρα τους με κρουασάν και σοκοφρέτες και θα κάνουν ίσως και λεκτικό bullying σε όσους διαφορετικούς τρώνε αυγά ή φρούτα

- θα εθισθούν σε junk τροφές και θα είναι σχεδόν αδύνατον από ένα σημείο και μετά να καταναλώσουν τροφές όπως λαχανικά, σαρδέλες, φακές, φασόλια κλπ., τροφές υπερπολύτιμες για κάθε οργανισμό. Το τρένο θα έχει χαθεί

Αυτοί οι άνθρωποι στα 50 τους δεν θα μπορούν να βιώσουν τη ζωή τους όπως την επιθυμούν. Πιθανότατα θα έχουν θέματα παχυσαρκίας, διαβήτη, αθηροσκλήρωσης, σαρκοπενίας, μειωμένης σωματικής δύναμης και αντοχής

όσοι επιλέξουν τον δύσκολο και λιγότερο βατό δρόμο θα:

- αρχίσουν να ασχολούνται συστηματικά με την άσκηση και τα σπορ που τους αρέσουν

- μάθουν να μη ρίχνουν στο στομάχι τους τα σκουπίδια που προωθεί το σύστημα αλλά τροφές που ενισχύουν και υποστηρίζουν τον οργανισμό τους και προάγουν την υγεία τους. Τροφές όπως π.χ. λαχανικά, φρούτα όσπρια, αυγά, ψάρια κλπ.

Και όλα αυτά χωρίς ακρότητες και υποχονδριασμούς.

Στα 50 τους αυτοί, θα είναι και θα αισθάνονται νέοι, με τα σωστά κιλά, με δύναμη και αντοχή, με όρεξη και δίψα για τη ζωή. Χωρίς φάρμακα, γιατρούς αρρώστιες, περιορισμούς και πόνους.

Δύο δρόμοι μπροστά μας....

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Τσικνοπέμπτη

 

Βγαίνω τις προάλλες, Τσικνοπέμπτη μέρα, γύρω στις 7 το απόγευμα για να να περπατήσω.

Με το που ανοίγω την εξώπορτα της οικοδομής με πιάνει μια βαριά μυρωδιά, μια καπνίλα ανακατεμένη με οσμές από καμένα κρέατα και λίπη.

Στημένες σχάρες σε Λαμπράκη και Περραιβού και πάνω τους πανσέτες και λουκάνικα άλλαζαν δραματικά το μικροκλίμα της περιοχής.

Θα μου πεις Τσικνοπέμπτη είναι, τι περιμένεις;

Oκ, δεν περίμενα τίποτα διαφορετικό, απλά με άρπαξε βάναυσα απ' τη μύτη. Συνέρχομαι από το πρώτο άρπαγμα και συνεχίζω προς το γήπεδο της Σταγειρίτη.

Μόλις στρίβω από Λαμπράκη, νέο κύμα τσίκνας, πιο ισχυρό αυτή τη φορά, κάτι θα ξέφυγε του ψήστη.

Ήταν καμιά 30αριά τύποι που έψηναν δίπλα στο γήπεδο, κολλητά.

Ειλικρινά δεν μπορούσες να πλησιάσεις στα 20 μέτρα, τέτοια μπόχα από λιπαρούς καπνούς.

Αναγκάστηκα να χωθώ νυχτιάτικα στις παρυφές του Σέιχ - Σου. Ευτυχώς εκεί δεν ψήνανε, ένεκα σκότους προφανώς.

Όταν γύρισα σπίτι τα ρούχα μου ήταν για πλύσιμο παρόλο που δεν πλησίασα σχάρες λιγότερο από 10 μέτρα.

Την άλλη μέρα διάβασα ότι η αιθαλομίχλη στα αστικά κέντρα ανέβηκε στο τριπλάσιο του κανονικού εκείνη τη βραδιά.

Δεν μας πιάνει κανείς τους Έλληνες σε κάτι τέτοιες καταστάσεις.

Άπαιχτοι!

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/

Πάντα υπάρχει λύση!

 Είσαι στα 20+, ντελικανής ή καϊνάρι , και περιμένεις το ρημάδι το ασανσέρ για να ανέβεις δύο ορόφους επειδή με τις σκάλες νιώθεις τσιμπήματα στα γόνατα;

Ή τρέχεις 100 μέτρα για να προλάβεις το λεωφορείο και μετά κάνεις κανένα τέταρτο για να συνέλθεις από τη δοκιμασία;

Σου βγαίνει η γλώσσα τρεις πήχεις για να ακολουθήσεις την παρέα σε μια απλή βόλτα στο κοντινό άλσος;

Υπάρχει λύση!

Είσαι στα 40 σου και ήδη νιώθεις παροπλισμένος;

Mπορείς να προβλέψεις τον καιρό καλύτερα από την ΕΜΥ από το είδος του πόνου στα κόκαλά σου;

Kάθε πρωί δίνεις άνισο αγώνα για να σηκωθείς απλά από το κρεβάτι σου;

Έκοψες την πρωινή μπουγάτσα αλλά ο δείκτης της ζυγαριάς δεν πτοείται; - κομμάτια σου έρχεται να την κάνεις την αναθεματισμένη.

Νιώθεις τις γωνίες σου να στρογγυλεύουν και επισκέπτεσαι συχνά-πυκνά το διπλανό τσαγκαράδικο για να σου ανοίγει έξτρα τρύπες στις ζώνες;

Υπάρχει λύση!

Είσαι στα εξήντα σου και το μόνο που σκέφτεσαι είναι πότε θα βγεις στη σύνταξη;

Ξεχνάς ποια εβδομάδα έκανες τελευταία φορά σεξ;

Αλλάζεις πλευρό κάθε ώρα στο κρεβάτι για να ξεκουραστεί η άλλη σου πλευρά;

Σου πέφτει κάτω πενηντάευρο και το σκέφτεσαι κανένα λεπτό  να σκύψεις να το μαζέψεις;

Υπάρχει λύση!

Η λύση είναι πάντα η κίνηση και η συστηματική άσκηση.

Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορούν να φέρουν τα πάνω κάτω.

Μέσα σε λίγες εβδομάδες θα υπάρχουν απτά αποτελέσματα, μέσα σε λίγους μήνες θα μιλάμε για άλλον άνθρωπο.

Χωρίς χρήματα, χωρίς παρενέργειες, χωρίς εξεζητημένες και πολύπλοκες καταστάσεις.

Μια απλή απόφαση είναι, αλλά μια απόφαση ζωής.

 Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/