totalfitness-christos

Διαβάστε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: https://totalfitness-christos.blogspot.com/2020/03/fit-mesa-sto-spiti-2.html ...

Δείτε τα υπόλοιπα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: Τρεις απλές ασκήσεις το πρωί όταν δεν υπάρχει χρόνος - mountain climbers Η τρ...

Την πρωινή προπόνηση τη θεωρούσα ανέκαθεν πολύ πλεονεκτική γιατί  βοηθάει τα μέγιστα στην παραγωγικότητα της μέρας: - διαρκές αίσ...

Διαβάστε επίσης: Kοιλιακοί : Οι καλύτερες ασκήσεις (1) Kοιλιακοί : Οι καλύτερες ασκήσεις - Κάποιες πολύ βασ...

Διαβάστε επίσης: Πουσάπς/push ups: σωστή τεχνική - είδη Tα πουσάπς/push ups είναι από τις καλύτερες bodyweight ασκή...

Τα πουσάπς/push ups ανήκουν στις πιο αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις για την ενίσχυση του μέσου και του άνω κορμού. Το μ...

Όσοι είστε παθιασμένοι με τα βάρη δοκιμάστε και την άλλη όψη! Μπορεί να έχετε δύναμη και ισχύ αλλά εδώ μάλλον θα τα βρείτε μπαστούνι...

Είμαι μεγάλος φαν του functional training ( λειτουργική γυμναστική) που γυμνάζει το σώμα σαν μια ενότητα και με τη μεγαλύτερ...

Το πρόγραμμα για το οποίο θα μιλήσουμε σήμερα είναι ένα πρόγραμμα για προχωρημένους που θέλουν να φθάσουν στην κορύφωση της φ...

O Jack Lalanne πέθανε χθες σε ηλικία 97 ετών από  επιπλοκές πνευμονίας. Υπήρξε για δεκαετίες αστείρευτη πηγή έμπνευσης για τους α...

Αυτή είναι και η άσκηση που με έκανε να αγοράσω γάντια. Πρόκειται για το βάδισμα στα τέσσερα άκρα. Αυτή η εκπληκτική άσκηση γυμνά...

Άλλη μια εκπληκτικά λειτουργική άσκηση που γυμνάζει πολύ καλά και τους πλάγιους κοιλιακούς είναι τα spiderman πουσάπς . ...

Τα πουσάπς είναι πολύ λειτουργικές ασκήσεις και σε πολυάριθμες βερσιόν.  Κατά την άποψή μου θα πρέπει να κάνετε πουσάπς/pu...

Έχω συχνά δηλώσει ότι κατά την άποψή μου τα ροκανίσματα και οι διπλώσεις είναι από τις πλέον αναποτελεσματικές ασκήσει...