Showing posts with label τρέξιμο. Show all posts
Showing posts with label τρέξιμο. Show all posts
2.8.25

Για πιο δυνατό και υγιή εγκέφαλο δέσε τα παπούτσια σου και τρέχα!

›
Τ ο τρέξιμο δεν είναι μόνο για γυμνασμένα πόδια και λιγότερα κιλά. Είναι κυρίως για πιο δυνατό, πιο οξυδερκές μυαλό. Η τακτική αερόβια άσκησ...
2 comments:
2.8.24

Ξεκίνα το πρωί με ένα αφρόλουτρο!

›
  Μιλάω για ένα αφρόλουτρο του εγκεφάλου μας μέσα σε νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, οι διάφορες ενδορφίνες κλπ. που εκλύον...
21.10.23

Βασικοί λόγοι για να τρέχετε έξω

›
  Και βέβαια κατά προτίμηση στο δάσος. 1. Το τρέξιμο στο δάσος δεν μόνο μια καρδιοαναπνευστική άσκηση αλλά και πρώτης τάξης προληπτική ή θερ...
24.3.23

Πόσο τρέξιμο θεωρείται πολύ;

›
  Ένα θαυμάσιο σπορ όπως το τρέξιμο μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τον μέσο ερασιτέχνη αθλητή αν υπάρχει υπερβολή και κατάχρηση. Έτσ...
10.10.20

Covid-19: Ένας ακόμη σημαντικός λόγος για να είμαστε fit

›
 Όσο περνάει ο καιρός και καταγράφουμε δεδομένα και εμπειρίες, γίνεται όλο και πιο φανερό και περνάει στο συλλογικό υποσυνείδητο ότι τα fit ...
29.7.20

Fitness: Τυχαίες σκέψεις μιας παλιάς καραβάνας (29)

›
Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: Fitness: Τυχαίες σκέψεις μιας παλιάς καραβάνας (28) 202. Ότι και ν...
1.8.19

Πόση και τι είδους αερόβια να κάνω;

›
( Το παρόν άρθρο αφορά το τρέξιμο ) Εξαρτάται. Από τους στόχους σου και την υποδομή σου κυρίως. Αν θέλεις το απόλυτο και έχε...
6 comments:
13.4.19

Γιατί το πολύ τρέξιμο μπορεί να βλάψει την υγεία σας: Προσωπικές απόψεις και εμπειρίες (4)

›
Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: Γιατί το πολύ τρέξιμο μπορεί να βλάψει την υγεία σας: Συμπεράσματα και κατευθύνσει...
2 comments:
12.4.19

Γιατί το πολύ τρέξιμο μπορεί να βλάψει την υγεία σας: Συμπεράσματα και κατευθύνσεις (3)

›
Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ: Γιατί το πολύ τρέξιμο μπορεί να βλάψει την υγεία σας... (2) Όλη η υπόθεσ...
11.4.19

Γιατί το πολύ τρέξιμο μπορεί να βλάψει την υγεία σας... (2)

›
Δείτε το προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Γιατί το πολύ τρέξιμο μπορεί να βλάψει την υγεία σας... Aς δούμε σήμε...
10.4.19

Γιατί το πολύ τρέξιμο μπορεί να βλάψει την υγεία σας...

›
Δεν το λέω εγώ! Το λένε πολλές έρευνες τις οποίες εύκολα μπορείτε να εντοπίσετε κάνοντας googling. Όρεξη να έχετε να διαβάζ...
11.10.18

Aν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά γρήγορα... (2)

›
Δείτε το προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Aν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά γρήγορα... (1) 2. Το διάστημα αυτό α...
1.6.18

Πώς να τρέξω για να κάψω το μέγιστο δυνατό λίπος; (2)

›
Ρίξτε μια ματιά στο 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ: Πώς να τρέξω για να κάψω το μέγιστο δυνατό λίπος; Σημασία έχει...
2 comments:
31.5.18

Πώς να τρέξω για να κάψω το μέγιστο δυνατό λίπος;

›
Το πόσο λίπος καίμε με το τρέξιμο εξαρτάται από τη διάρκεια και την ένταση της προσπάθειας μας. Όσο πιο γρήγορα τρέχουμε τόσο π...